sesli kitapKitap süresi 2 sa. 22 dk.
Эта книга – мой личный опыт преодоления ОКР, основанный на научных методиках и когнитивно-поведенческой терапии. Соавтор издания – мой лечащий врач, доктор медицинских наук, психотерапевт Александр Еричев.
ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА 1
ГЛАВА 2
ГЛАВА 3
ГЛАВА 4
ГЛАВА 5
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ОБ АВТОРАХ
В книге представлен опыт преодоления расстройства и принятия себя, человеком, прошедшим длительный курас терапии. Подсвечены некоторые факты, о которых не подразумевает тот, кто не знаком с ОКР лично.
Yorum gönderin
куда-нибудь с докладом – выступить перед аудиторией. Но он все время
Контрастные мысли обычно противоестественны морально-этическим нормам человека, а поэтому особенно мучительны. В этом есть парадокс: человеку кажется, что он очень плохой, раз так думает, но если бы он был действительно плохим, то такие мысли вызывали бы у него ярко позитивные эмоции, а не тревогу и подавленность. Можно сказать, что для таких людей свойственны внутренние высокие стандарты, а не низкие.
Возьмите листок и запишите на него позитивные, добрые, хорошие поступки, которые совершили за месяц, год, или за всю жизнь. После этого попробуйте выписать реально жуткие, кошмарные, плохие вещи, которые вы совершали.
Yorumlar
1