«Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 3

Можно научиться лучше понимать, что происходит. Можно научиться принимать хорошие решения. Можно научиться приводить себя в состояния, которые помогают, а не мешают.

В стрессе мы негативно  интерпретируем события, потому что «предупреждён – значит вооружён». С точки зрения выживания так надёжнее. Как говорил один мой тревожный клиент: «Когда непонятно, что происходит, лучше перебдеть, чем недобдеть!»

То, насколько хорошо нам нужно управлять собой в конкретный момент, зависит: – от обстоятельств , в которых мы оказались, и – от целей , которые мы перед собой ставим. Чем значимее наши цели и чем сложнее ситуации, тем лучше нам нужно владеть собой, чтобы хорошо справляться. Это позволяет нам по-настоящему действовать в своих интересах – даёт возможность «плыть» не по течению и не против течения, а туда, куда мы хотим.

Какие у нас ещё последствия самоуверенности, кроме того, что мы искажённо видим ситуацию и делаем выбор, который ведёт нас не туда? На примере Дмитрия можно увидеть ещё один побочный эффект: я становлюсь слабообучаемым и менее ответственным. Если я хочу быть безупречным, мне придётся игнорировать свои ошибки. Мне придётся отрицать, что происходящее как-то со мной связано. Чтобы не свалиться с пьедестала, я буду скрывать это даже от себя. А это делает моё заблуждение искренним.

Это естественное состояние, в котором мы оказываемся, когда не «сжимаем» себя внутри. Когда мы: – не пугаем себя, представляя, что может случиться; – не давим на себя, вспоминая то, что уже произошло.

Это естественное состояние, в котором мы оказываемся, когда не «сжимаем» себя внутри. Когда мы: – не пугаем себя, представляя, что может случиться; – не давим на себя, вспоминая то, что уже произошло.

Состояние спокойной уверенности – это не про то, что «у меня нет проблем», а про то, что проблемы не делают меня плохим.

Многие хотят иметь дело с человеком, который делает их жизнь лучше и в процессе не забирает энергию борьбой, страданиями или капризами. Про таких людей, как правило, говорят: «Какой адекватный человек!»

Ведь стресс переводит нас в состояние выживания и мешает владеть собой – мы начинаем действовать адекватно в основном спасению себя. А спасение себя неадекватно большинству наших задач и ситуаций, в которых мы оказываемся. Мы нервничаем там, где нужны спокойствие и рассудительность. Мы сердимся там, где стоит посочувствовать. Мы чувствуем себя загнанными в угол в ситуациях, где могли бы быть просто счастливы.

Адекватными будут действия, в которых мы опираемся на реальное и продвигаемся туда, куда хотим