«Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» kitabından alıntılar, sayfa 2

Здоровый, полный энергии человек легко просыпается без будильника и чувствует себя бодро.

Ваши стопы и колени должны смотреть вперед. 4. Смотрите прямо перед собой. Центр вашего монитора должен быть на уровне глаз. Если это не так, отрегулируйте высоту монитора – или кресла. 5. Ваш торс должен располагаться под прямым углом по отношению к вашим бедрам. Бедра должны быть точкой опоры. 6. При письме или работе с клавиатурой угол между предплечьями и плечами также должен составлять 90°. Если он больше или меньше, правильно подстройте стол или стул. 7. Не сутультесь и не изгибайтесь. Пом

15  тоже можно избежать, если бросить курить, перейти на более богатую полезными веществами диету, меньше употреблять алкоголь, пройти вакцинацию от вирусов гепатита и папилломы человека (ВПЧ) и принимать меры профилактики рака кожи.

самый открытый, любознательный, пытливый и критически мыслящий человек из всех,

УМЕНЬШАЮТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЗАПАС 1. Малоподвижный образ жизни. 2. Избыточное питание и недостаток полезных веществ, из-за которых возникают воспалительные процессы. 3. Избыток стресса. 4. Социальная изоляция.

Для максимального увеличения продолжительности здоровой жизни нужно перестать делать то, что уменьшает ваш энергетический запас, и начать делать то, от чего он увеличится. Все и впрямь так просто