«Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом» kitabından alıntılar, sayfa 2

Выполнить 20 секунд (если сложно, сделайте 2 подхода по 10 секунд).

Если спина – ваше слабое место: носите ребенка на руках, много времени проводите за компьютером, просто много сидите, – не нужно прокачивать спину, например, знакомой со школы гиперэкстензией. Во время выполнения этого упражнения может произойти переразгибание позвоночника и усилиться спазм мышц поясницы.

Сидячий образ жизни – это главная проблема современного общества, и мы, к сожалению, деградируем как вид.

Ольга Байкина Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом

Незачем ремонтировать фасад, когда кана