«Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 6
Мы советуем не зацикливаться и просим управленцев каждые три месяца изучать некую неизвестную сферу интересов. Это может быть радиоастрономия, румынская национальная музыка или история ньюйоркской подземки – не важно. Главное – вырваться из своего пузыря. Наши клиенты потом всегда рассказывают, что теперь они поновому смотрят на какие-то вещи или им начинают приходить в голову совершенно неожиданные идеи
Мы замечаем случайности и придаем им куда большее значение, чем стоило бы, потому что они доступны. Мозг распознает паттерны и всегда ищет связи и ассоциации, чтобы наполнить смыслом окружающий мир, даже если никакого смысла в происходящем нет 56 . Мозг ненавидит случайности, ему всегда нужно, чтобы все имело какое-то значение
мозг не многозадачен. Да, он быстро переключается с одной задачи на другую 22 , создавая иллюзию того, что выполняет несколько дел одновременно. Можно добиться еще более стремительного переключения, но это куда менее эффективно и более сложно, чем научиться концентрироваться на одной задаче.
привычки в образе мыслей ведут к привычкам в действиях. Устоявшийся образ мыслей – это дорога, по которой мы идем, ни о чем не задумываясь
Не нужно забывать и о том, что мозг существует в теле, но не управляет им, словно марионеткой. Он – часть этого тела 2 . Нет у мозга монополии и на нервные ткани. В сердце, например, более сорока тысяч нейронов. В кишечнике – сто миллионов плюс десятки нейротрансмиттеров 5 , из-за чего его еще называют вторым мозгом 3 . И между этими двумя всегда идет дружеское противостояние.
Один старик рассказывал своему внуку о битве, бушующей в каждом из нас. – Эта война, – говорил он, – идет между двумя волками, которые живут в каждом. Один из них злой, жадный, высокомерный, переполненный жалостью к себе и неприязнью. Второй – добрый, милый, любящий и спокойный. Старик замолчал. Мальчик подумал и спросил: – И какой же из волков победит? – Тот, которого ты кормишь.
Мозг не многозадачен. Он способен выполнять по одному делу за раз. К тому же многозадачность утомляет, повышает когнитивную нагрузку, а это затрудняет использование Системы 2 70
если бы наш мозг был настолько прост, чтобы мы могли его понять, то мы были бы слишком глупы, чтобы это сделать
Отказ от сиюминутного вознаграждения (второго кусочка чизкейка) ради пользы в будущем (ощущения себя более здоровым) требует усилий
Выражение эмоций Эмоции возникают стремительно, и мы не в силах контролировать их. Чувства вспыхивают менее чем за одну пятую долю секунды. Сознание подключается чуть позже, но к тому моменту лицо уже выдает нас, потому что за мимику отвечают эмоциональные цепочки в мозге. Все, что вы можете сделать в такой ситуации, – это постараться выглядеть социально приемлемо. Эмоции, отражающиеся на лице слишком быстро, чтобы сознание могло их засечь, называются микровыражениями
