"Таблетка от страха" kitabından alıntı
Напряжение мышц пресса – максимально втяните живот, сделайте его плоским. Напряжение мышц ягодиц – сядьте на жесткую поверхность, почувствуйте, что сидите на ягодицах (для уверенности покачайтесь на них из стороны в сторону). Напряжение мышц промежности – одновременно с напряжением мышц брюшного пресса и ягодиц втяните промежность в себя. Напряжение мышц бедра – из положения сидя вытяните ноги вперед под прямым углом.
₺132,74
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
17 ocak 2012Hacim:
187 s. 13 illüstrasyonISBN:
978-5-532-17897-7Telif hakkı:
Курпатов А.В.Seriye dahil "Универсальные правила"
