«7 шагов к стабильной самооценке» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 19
• Не знает, чего хочет. • Трудно делать что-либо для себя. • Не верит, что может добиться существенных успехов. Что надо делать • Радовать себя. • Восстановить баланс эмоциональной сферы. • Отстаивать свои интересы. • Учиться просить. • Культивировать собственное «хочу». • Планировать жизнь.
Практикум. Задание 1. Ваши ориентиры
Самооценка – это основа, фундамент, на котором строится личность человека.
У Стива Джобса есть прекрасная фраза: «Работать нужно не 12 часов, а головой».
Способ компенсации собственной ценности он видит в приобретении престижного автомобиля
Вы оцениваете себя с точки зрения достижений (материальных, статусных, ранговых). • Вы оцениваете свои достижения относительно достижений других людей.
Кардинальное отличие уровней условного подкрепления: уровень поступков соответствует безусловной любви и позволяет сформировать у ребенка базовую установку «Я+»; уровень личности – это проявление условной любви, при которой формируется базовая установка: «Я—», но я могу стать «Я+» при выполнении определенных условий.
Вы можете возразить, что заботиться о маме это нормально. Но на самом деле это неправда. Человек заботится всегда только о себе самом, даже если это выглядит, будто он заботится о маме. Потому что если он не поедет, то будет чувствовать себя виноватым, и вот этого ощущения он пытается избежать.
Нестабильная самооценка означает, что отношение человека к самому себе зависит от событий, которые происходят в его жизни. Все, что происходит, он пропускает через свое «Я», и это приводит к тому, что меняется отношение к самому себе. Причем объективно реальное положение вещей остается прежним.
торый оценивает себя с точки зрения достижения и признания в сравнении с другими людьми. • «Радую других» – стремится получить принятие, считывая и выполняя ожидания окружающих. • «Сильный» – жутко боится оказаться слабым, поэтому постоянно доказывает свою силу. • «Будь занят» – должен все время быть чем-то занят, чтобы считать себя хорошим, не испытывая вину и тревогу.
