«Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 2
(«Диета и образ жизни „Голодание-5“»).
Когда мы едим, тело получает энергию из трёх основных источников: глюкозы (углеводов), жира и белков. Только два из них откладываются для дальнейшего использования – глюкоза и жир. Тело не может запасать белок, поэтому излишки белка превращаются в глюкозу.
Была доля вероятности, что новые исследования ошибаются. Темсмерти
Голодание бесплатно. На самом деле не только бесплатно, но и экономично, по
Инсулин подавляет липолиз, то есть мешает телу сжигать жир.
ЭМИ БЕРГЕР ЗВЁЗДЫ ГОЛОДАНИЯ Я рекомендую моим клиентам перейти на здоровую, богатую питательными веществами низкоуглеводную диету и привыкнуть к ней, прежде чем экспериментировать с голоданием. Я думаю, голодать проще и приятнее, когда тело перестало криком требовать углеводов.
Frank Q. Nuttall, Rami A. Almokayyad, and Mary C. Gannon, “Comparison of a Carbohydrate-Free Diet Vs. Fasting on Plasma Glucose, Insulin and Glucagon in Type 2 Diabetes,” Metabolism: Clinical and Experimental 64, vol. 2 (2015): 253–262.
включает ни грамма соли. Без соли тело не может удерживать воду, и присутствует риск обезвоживания. Некоторые варианты водного голодания позволяют пить воду с солью, хотя это может быть трудно. Но у организма есть интересная способность
еды. Но за этими пирами следовал пост. Если вас пригласили на свадьбу, у вас есть полное право ожидать, что вы получите удовольствие, съев кусок роскошного, вкуснейшего свадебного торта. А если вы регулярно поститесь, вам незачем чувствовать вину за наслаждение маленькими радостями жизни, потому что вы можете его компенсировать. Самый важный аспект голодания – встроить его в свою жизнь.
Рафинированные углеводы повышают инсулин сильнее всего, а жирные продукты – меньше всего.
