"Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии" kitabından alıntı
Медитация, тай чи, йога, религиозные практики и массаж прекрасно справляются с этой задачей. Регулярные занятия физическими упражнениями превосходно снимают стресс и избавляют от накопившегося кортизола. Первоочередная цель инстинкта «дерись или беги» заключается в том, чтобы мгновенно подготовить тело для активных физических нагрузок. Во время занятий спортом выделяются эндорфины и улучшается настроение. В этом заключается главная польза упражнений, она многократно превосходит достаточно скромный жиросжигающий эффект, который можно ожидать от занятий в зале. От стресса спасает общение и взаимодействие с людьми. Все помнят, как тяжело было переносить одиночество в школьные годы. На самом деле это тяжело в любом возрасте. Человек всегда стремится быть частью группы или сообщества. Некоторые люди находят для себя необходимую поддержку в церкви, религия дает ощущения принадлежности к чему-то большему. Кроме того, нельзя недооценивать силу человеческого прикосновения. По этой причине одним из вариантов снятия стресса является массаж.
₺246,46
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
23 eylül 2019Çeviri tarihi:
2019Yazıldığı tarih:
2016Hacim:
433 s. 56 illüstrasyonISBN:
978-5-04-099402-1Tercüman:
Yayıncı:
Telif hakkı:
ЭксмоSeriye dahil "Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует"
