Вчера я закончила прослушивать эту аудиокнигу. Если коротко, то «вкусно», всем советую, но маловато будет. Хочу еще, но прошу автора развить тему. Поэтому разделяю мой отзыв на 2 части. Что я нашла и очень довольна и чего не нашла, и жду следующих произведений, которые это восполнят.
Во-первых, форма. Аудио книга является идеальной для современного человека. Вы можете послушать текст во время прогулки, по дороге, во время домашних рутинных дел типа приготовления знакомых блюд или уборки. И дополнительное движение и рутина без скуки.
Далее, по сути:
Отлично разобран механизм резистентности к инсулину, возникшей на почве питания, стресса и продолжительности во времени. Последнее – важнейшее открытие.
Ясная и понятная всем аргументация. Отличный резерв, как для личной мотивации, так и для общения с единомышленниками и с оппонентами. После прочтения этой книги, любой сможет передать эти мысли детям и близким.
Уже всего этого более чем достаточно для того, что бы считать потраченные на книгу деньги и время 100 раз окупившимися.
Что вызвало вопросы:
Использование обсервационных исследований как аргументов за и против. А обсервационные исследования по определению не могут гарантировать верность и адекватность причинно следственных связей.
Глава о заменителях сахара требует глубокой доработки. Некоторые аргументы не выдерживают критики.
У резистентности к инсулину есть и другие причины, не указанные в книге. Это иммунная причина, гестационная, связанная с механизмами клеточного деления, проявление естественного старения и наконец, работа нейромедиаторов и ЦНС. Вот это и хотелось бы узнать подробнее в следующих произведениях. Так что я без претензий, но жду продолжения банкета. Дали даме зеркало и шляпку? Дама хочет платье, туфли, сумочку, бусики и мопсика.
Еще один важнейший факт, упоминаний о котором я пока не встретила в двух книгах уважаемого автора – это нейромедиаторы, в связи с чувством голода, как при недоедании, так и при лечебном голодании. Однозначно, что их работа и метаболизм изменяются под влиянием голода, что приводит к срывам и отказам от такого волшебного для здоровья метода как лечебное голодание. Эта захватывающая тема еще ждет своей популяризации, тем более что и выход уже найден. Причем выход, доступный любому.
Поэтому заканчиваю мой отзыв сердечными рекомендациями к покупке и просьбой к автору не останавливаться в своем творчестве.
«Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии» sesli kitabının incelemeleri