«Фитнес. Секретные методики спецслужб» sesli kitaptan alıntılar
У тех, кто только начал приобщаться к фитнесу, нагрузка должна находиться в пределах 60–70 процентов от максимального количества сокращений. Только после того, как вы выйдете из категории новичков, можно увеличивать пульс до 80–85 процентов от максимума.
Вычислить оптимальный пульс, при котором организм с максимальным эффектом расходует жир, можно по формуле 220 минус ваш возраст, затем умножить полученное число на 0,65.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
03 kasım 2015Yazıldığı tarih:
2012Uzunluk:
1 sa. 18 dk. 50 sn. Okuyucu:
Telif hakkı:
AB PublishingSeriye dahil "Секретные методики спецслужб"
