"Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя" kitabından alıntı

. Сожмите пальцы одной руки в кулак в комфортном для вас ритме и силой 10 раз. 3. Затем так же сожмите пальцы другой руки в кулак 10 раз. 4. Теперь прислушайтесь к ощущениям последействия в руках с целью определить, в какой из рук возникли при равнении максимальные комфортные ощущения расслабления. 5. Мысленно распространите эти приятные ощущения по всему телу. Оставайтесь в этом положении приятной расслабленности столько, сколько требуется организму. Это «санаторное» состояние восстановления. С каждым следующим днем по мере восстановления сил это будет происходить быстрее. Примечание: не пугайтесь возможной реакции в первые дни в форме зевоты, сонливости, слез – это разгрузка, нервная система и организм восстанавливаются. Выполняется упражнение в течение 10 дней в удобное время регулярно каждый день или через день и затем – по необходимости.