«Любовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 2
Давайте будем смотреть на свои действия с такой точки зрения: усилят ли они вашу любовь к себе или уменьшат? Задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда делаете что-то. Например, вы собираетесь на спорт, но вдруг стало лень – задайте вопрос: «Усилит ли мой отказ от спортзала сегодня любовь к себе?»
помощью вопроса «это усиливает или ослабляет меня?» можно оценить пользу или вред любых отношений, работы, места жительства. Эта дружба со школьной парты усиливает или ослабляет меня? Эта работа усиливает меня? Этот союз усиливает меня? Именно так вы учитесь уважать свою внутреннюю силу, свое внутреннее состояние, слышать и понимать себя.
Как мантру, просыпаясь утром, засыпая вечером, в каждую свободную минуту и каждый раз, когда кто-то просит вас о чем-то неудобном, каждый раз, когда вам сложно сказать «нет», повторяйте про себя эту магическую целебную фразу: «Папа и мама любят и принимают меня».
Теперь попрошу вас выполнить еще одно упражнение, которое поможет до конца разобраться с тенью и проекциями. Напишите список тех людей, которым вы завидуете или которыми восхищаетесь. Напротив имени человека обозначьте то качество, которое вызывает у вас восхищение или зависть
Кстати, если вдруг у вас что-то украли или вы что-то потеряли, постарайтесь отнестись к этому спокойно – с точки зрения системной психологии это значит, что вы в чем-то нарушили баланс, что где-то за вами были долги, которые вы не возвращали (не обязательно материальные), и система восстановила баланс, таким образом взяв с вас этот самый долг.
Как только что-то случилось, называйте десять вещей, за которые вы благодарны этой ситуации. Это не самообман, это создание новой привычки для вашего мозга. Так вы учитесь принимать вашу реальность, быть в ней и уметь быть счастливой в том, что вас не устраивает.
Живите по новым правилам. Выкиньте из головы «бедность». Вы достойны лучшего просто по праву своего рождения. Запомните это.
Девочка с установкой «все мужчины козлы» не сможет встретить никого, кроме козла. «Не козлы» будут ходить рядом, может, даже виться вокруг нее, но ей они будут неинтересны. Механизм, который лежит в основе этой ситуации, называется «лояльность к родителям» , иными словами – исковерканная любовь. Все мы вне зависимости от возраста – дети. Я всегда останусь ребенком для своего родителя, а мой внутренний ребенок всегда живет во мне – это та маленькая девочка, какой я была в детстве.
Итак, закройте глаза, представьте всех ваших родственников, живых и умерших, тех, кого вы любите, и тех, кто не нравится вам, тех, кого вы уважаете, и тех, кого осуждаете. Подойдите по очереди к каждому из них и скажите: «я вижу тебя, я принимаю тебя таким, какой ты есть, я принимаю твою судьбу и твое предназначение. Я даю тебе место в своем сердце, а ты можешь дать мне место в своем»
Один из законов созидания гласит: на что мы направляем энергию, то и будет расти. Поэтому, чтобы взрастить любовь к себе и уверенность в себе, именно на себя нужно направить все силы. Себе нужно показать, что вы достойны собственного времени, собственных усилий и денег.
