Долго приглядывалась к книге, отзывов не было, боялась, что будут очередные поверхностные советы и размышления автора. Но все оказалось очень по делу, нет воды, все советы очень практичны и позволяют посмотреть на собственные ситуации под другим углом, хотя я наблюдаю за своими тревожными состояниями уже несколько лет. Есть о чем подумать и увидеть ситуации из своей жизни. Рекомендую.
Мне очень понравилась книга, по делу и без воды.
1. автор направляет фокус внимания на себя, заодно учит ответственности, т.е. меняешь себя ( свою реакцию), а не других.
2. Налаживая общение с родными научишься общаться с кем угодно
3. Принципы применимы во всех сферах общения.
Настольная книга для тех, кто каждый день пытается справляться со своей тревожностью. Я предпочитаю аудиокниги электронным и печатным, так как лучше воспринимать информацию на слух. Но в случае с этой я решила приобрести еще и печатаную версию. Нет, она не тяжелая и не сложная. Автор доел много полезных рекомендаций по борьбе с тревожностью, к которым я думаю вернусь ещё не раз. Поэтому мне захотелось иметь ее в переплете на полке, чтобы в особо тревожных состояниях иметь возможность быстро с ними справляться, благодаря дельным советам автора!
Прекрасная книга! Всем рекомендую
Интересно. Но многое мне не понятно. Такого формата книгу слушала первый раз. Думаю многие советы мне пригодяться, а многи нет.
Не интересная. Скучная. Мало информации по делу, в основном долгие скучные примеры. Не советую к чтению. Потеря времени и денег.
Yorum gönderin
Беспокойство и тревожность незаметно, но значимо ухудшают качество жизни. Автор подробно рассказывает о проявлении тревоги в разных сферах нашей жизни и предлагает конкретные упраженения и рекомендации для ее снижения.
Катлин Смит – профессиональный психотерапевт, психолог. Окончила Университет Джорджа Вашингтона и Гарвард, пишет для сайтов Salon, New York Magazine, Lifehacker, Everyday Health, Psycom, Psychology Today, Counseling Today. Специализируется в системной семейной терапии Боуэна и занимается частной практикой. Ведет терапевтический блог, посвященный управлению тревожностью.
Yorumlar
6