«Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 10
Первая неделя День 1. Любить себя Очень важно любить себя. Работа с зеркалом может помочь вам построить самые важные отношения в своей жизни: отношения с собой. Работа с зеркалом на первый взгляд может показаться легкой или даже немного глупой. Многие вещи, которые я предложу вам делать в течение 21 дня, могут сначала предстать слишком простыми, чтобы что-то значить. Но я поняла, что самые простые действия зачастую являются самыми важными. Одно небольшое изменение в вашем мышлении может вызвать серьезные перемены во всей жизни. Каждый день мы будем рассматривать разные темы. Начинать я буду с небольших рассуждений на заданную тему, а потом покажу, как следует работать с зеркалом: дам одно упражнение, которое – мне бы этого очень хотелось – вы бы выполняли в течение дня. Вы можете начать упражняться утром, стоя перед зеркалом в ванной, а потом продолжить днем – всякий раз, когда проходите мимо зеркала или видите свое отражение в окне. Также вы можете носить с собой маленькое карманное зеркало и работать с ним каждый раз, когда у вас появится несколько свободных минут. Я призываю вас вести дневник во время занятий. Кратко записывайте свои мысли и чувства: таким образом, вы сможете видеть свой прогресс. Каждый день я буду давать вам упражнение под запись, предлагая несколько вопросов, которые помогут вам взяться за дело. Мне кажется, каждый из нас внутри обладает определенной силой. Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит и выдерживает нас, даруя нам всевозможное процветание. Ведение записей поможет вам соединиться с ней. Вы увидите, что внутри вас находится все необходимое для роста и изменений. Каждый урок я буду давать вам главную сердечную мысль дня и аффирмацию к ней. Они поддержат ваши занятия с зеркалом. Аффирмация задействует основную идею всего дня. Наконец, я предлагаю медитацию. Перед тем как начать размышлять на тему того, как эти мысли могут облегчить и улучшить вашу жизнь, предлагаю обрести спокойствие и принять удобную позу.
Почувствуйте комфорт быть собой. Тем самым вы автоматически позволите быть собой другим. Особенности характера остальных людей больше не станут вас беспокоить. Вы избавитесь от потребности менять других и кроить их по своему образцу. И когда вы прекратите судить других, они перестанут судить вас. Все начнут освобождаться.
Луиза Хей Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе
Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.
«Я отпускаю старые ограничения и убеждения. Я отпускаю их, я пребываю в мире».
Посмотрите себе в глаза. • Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время». • Сделайте еще один глубокий вдох и
Помните: когда в вашей жизни случается нечто, что не кажется вам комфортным, вы можете заглянуть внутрь себя и спросить: «Какую я вношу лепту в этот опыт? Что внутри меня говорит, что я заслуживаю этого? Как я могу изменитьэто убеждение? Как я могу простить себя и свое прошлое, научиться отпускать и двигаться дальше?» Давайте скажем: «Я отпускаю старые ограничения и убеждения. Я отпускаю их, я пребываю в мире». Ваш 4-й
Я полностью адекватен во всех ситуациях. Я хочу относиться к себе хорошо. Я достоин собственной любви. Я стою на собственных ногах. Я принимаю и использую собственную силу. Высказываться для меня безопасно. Меня любят и принимают таким, какой я есть, прямо здесь и прямо сейчас. Моя самооценка высока, потому что я уважаю себя. Каждый день моя жизнь становится все более невероятной. Я с нетерпением жду того, что принесет каждый новый час. Меня ни слишком мало, ни слишком много, и мне не нужно это кому-либо доказывать. Жизнь всячески поддерживает меня. Мое сознание заполнено любовью, положительными, здоровыми мыслями, которые отражены в моем опыте.
" Нам нужно знать, что все, что мы делаем в жизни, совершается по выбору. Нет ничего, что мы должны делать. У нас всегда есть выбор."
«Доброе утро, кровать. Спасибо тебе, что ты такая удобная. Я люблю тебя. Это счастливый день. Все хорошо. У меня есть время для всего, что мне нужно сегодня сделать».
