«Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 5

Я привлекаю в свою жизнь любовь и романтичность, я принимаю все это.

Чего вы хотите и не получаете? • Когда вы росли, каковы были правила получения желаемого? Вы должны были всегда зарабатывать, чтобы его получить? Когда вы делали что-то не так, от вас забирали какие-либо вещи? • Вы чувствуете, что имеете право жить? Иметь радость? Если нет, то почему? Когда будете отвечать на эти вопросы, отметьте чувства, которые испытываете. Опишите их в своем дневнике.

: «Я желаю отпустить. Я выпускаю вину. Я готов(а) простить».

Выполнение работы с зеркалом – это один из великих даров любви, который вы

• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной. • Посмотрите себе в глаза. • Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время». • Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я действительно учусь любить тебя. Я действительно учусь любить тебя». • Это первое упражнение; я знаю, что оно может показаться несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова : «Я хочу научиться любить тебя, . Я хочу научиться любить тебя». • Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, пожалуйста, повторяйте эти аффирмации, можно даже не вслух. Поначалу повторение аффирмаций может показаться вам глупым, нелепым. Вы можете даже рассердиться или закричать. Все в порядке; действительно все нормально. Вы не одиноки. Помните о том, что я всегда с вами.

Я испытываю единение с жизнью, жизнь любит меня и поддерживает. Поэтому я выбираю для себя открытое сердце, наполненное любовью.

Сила внутри вас: ваш 1-й день. Упражнение для записи • После того как вы закончите утреннюю работу с зеркалом, опишите свои чувства и наблюдения. Вы почувствовали себя в глупом положении, рассердились или расстроились? • Через шесть часов после окончания вашей утренней работы с зеркалом снова опишите свои чувства и наблюдения. • На протяжении дня отслеживайте любые изменения своего поведения или своих убеждений. Стало ли вам легче выполнять упражнение, или вы по-прежнему считаете его трудным – даже после кратковременного выполнения? • В конце дня, перед тем как отправиться спать, запишите, что вы узнали из работы с зеркалом.

Очень важно любить себя. Работа с зеркалом может помочь вам построить самые важные отношения в своей жизни: отношения с собой.

Позвольте себе принимать добро вне зависимости от того, считаете ли вы, что заслуживаете его или нет.

12 способов с помощью которых вы сможет любить себя – сейчас и всегда