"Сила воли. Как развить и укрепить" kitabından alıntı
Эксперимент: принимайте влечения, но не руководствуйтесь ими В конфетном исследовании студентам, которые узнали об ироническом бумеранге и белых медведях, дали следующую четырехшаговую инструкцию, как справляться с желаниями. На этой неделе попробуйте применить ее к собственным наиболее сильным соблазнам, будь то шоколад, капучино или проверка почты:1. Замечайте свои мысли и желания, связанные с соблазном.2. Принимайте их, не пытаясь моментально отвлечь себя или поспорить. Вспомните об эффекте белых медведей.3. Осознайте, что мыслями и чувствами не всегда удается управлять, но вы можете выбирать, руководствоваться ими или нет.4. Помните о цели. Напоминайте себе о своем обещании, как студенты напоминали себе, что согласились не есть конфеты.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
06 kasım 2013Çeviri tarihi:
2019Yazıldığı tarih:
2012Hacim:
323 s. 6 illüstrasyonISBN:
9785001460640Tercüman:
Telif hakkı:
Манн, Иванов и Фербер
