sesli kitapKitap süresi 31 dk.
2024 yıl
Это саммари – сокращенная версия книги «Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни» Эми Шах. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Хроническая усталость – это настоящая эпидемия поколения. Эми Шах, врач и нутрициолог, рассказывает в этой книге о том, почему многие люди постоянно чувствуют себя измученными. На наше состояние влияет многое – от гормонального фона до пищевых привычек. Эми Шах предлагает собственную методику борьбы с усталостью – она сочетает практики восточной и западной медицины и включает уникальную систему «циркадного голодания», которая способствует обновлению организма и улучшению самочувствия.
Очень познавательное аудио. Автор объясняет, как наши гормоны влияют на наше самочувствие и жизнь, какие факторы и по каким признакам можно это определить и предотвротить. Теперь думаю сдать анализы нащетовидку =)
Yorum gönderin
Yorumlar
1