sesli kitapKitap süresi 7 sa. 54 dk.
2023 yıl
Единственный в своем роде путеводитель по психологическим синдромам, который поможет взять свою жизнь под контроль.
Читают авторы… и доктор Хаус!
Как понять, есть ли у вас на самом деле «модный» синдром самозванца? А может, вы боитесь начать действовать, потому что мешает синдром уточки или сбитого летчика? И главное: как избавиться от них?
Коуч Антон Нефедов объединил топовых авторов книг о самопомощи, чтобы вы больше узнали о 25 известных и редких психологических синдромах.
В этой аудиокниге:
• Татьяна Мужицкая расскажет, чем «лечить» эмоциональное выгорание и почему важно получать о себе обратную связь;
• Советы Ольги Савельевой избавят от необходимости вступать в гонку с самим собой и быть тем самым кроликом из «Алисы в Стране чудес»;
• Игорь Романов объяснит, почему нужно перестать всех спасать,
• А Юлия Пирумова снабдит вас эффективными анти-нарциссическими мантрами;
• О том, как бороться с синдромами уточки, пустого гнезда и многими другими, расскажет голос доктора Хауса – актер театра и кино Валерий Кухарешин.
Много авторов и у каждого свой синдром. Некоторые авторы скорее не психологи, а профессиональные болтуны.
Есть главы, которые мне понравились – диагностировал себе и выгорание (понравилась эта глава в исполнении Татьяны Мужицкой), и синдром самозванца.
Некоторые главы в авторском исполнении не зашли: у кого-то нет поставленного голоса. Для некоторых авторов этот сборник самореклама.
В целом, зачёт. Годится, чтоб в дороге послушать.
Каждым делом должны заниматься профессионалы: писатели - писать, психологи - чинить головы, актёры озвучки - начитывать. Это аудио - ярчайший пример того, как любую, пусть даже самую хорошую идею можно загубить чудовищным исполнением. Тех, кто ещё не слушал, предупреждаю: будьте аккуратны - от начитки некоторых глав из ушей может открыться кровотечение!
Купила книгу ради главы Татьяны Мужицкой и на удивление с огромным удовольствием на одном дыхании прослушала всю книгу. Разные подходы, разные взгляды, авторское прочтение материалов - все это несомненные плюсы. Однозначно рекомендую.
Ника Никонова
Во-первых, как и большинство ждала из-за Мужицкой, но с удовольствием нашла для себя несколько интересных имён.
Во-вторых, было интересно, многие авторы и чтецы умеют подавать материал.
Но уважаемое издательство, как можно пускать книгу с явными недочетами!
Несколько авторов в принципе не умеют грамотно, ярко и интересно подавать материал. Они явно умеют его писать, но не начитывать.
Отличается качество звуковой дорожки, впечатление, что кто-то доехал до студии и записался нормально, а кто-то дома на коленке.
Не хватило звукового разграничителя между главами, некий гонг или мелодия просто посились.
Впечатление осталось двоякое… Какой-то недоработанностью, поверхностностью книги расстроила. А в целом реально интересное, многие синдромы, мифы и размышления были для меня новы и интересны. Спасибо
долго ждала эту книгу, Таня Мужская про нее рассказывала) некоторые главы прям очень понравились. некоторые тяжеловато было слушать. в любом случае здорово, что такое совместное творчество приходит в наш мир))) единственное последствия не хватило, книга закончилась, как просто очередная глава не хватило какого то итога или веры в лучшее будущие
Yorum gönderin
страшней всего когда ты умер и успокоился уже а доктор как шарахнет током и на работу к девяти © Старик Похабыч
Мы привыкли, что в норме сначала появляется мотивация, желание, импульс сделать что-то, и затем мы приступаем. При депрессии (усталости, выгорании, стрессе) этот механизм дает сбой. Точнее, он работает в обратную сторону: нам сначала нужно что-то сделать, а затем уже присоединится мотивация. Этот закон так и называется: action before motivation.
• заниматься одним делом 15/30/50 минут (а-ля метод pomodoro); • делать To Do/Checklist для простых дел типа покупок в магазине, сборов в поездку или в детский сад и выполнять его, не отвлекаясь ни на что другое; • при принятии решений отводить на размышления 5–10 минут. И ЛЮБОЕ принятое решение считать достаточно хорошим. В крайнем случае расценивать как опыт; • создавать критерии по объему работы. Например, пишу текст до объема 2500 знаков, и потом – пауза; • разделять дела на несколько этапов
Казалось бы, хеппи-энд, но ничего подобного. По гипотезе Стивена Карпмана (кстати, ни разу научно не подтвержденной), Спасатель, помогая жертве, может иметь при этом вполне себе эгоистичные мотивы. Например, повышение самооценки или гордость за свой статус спасателя. Ну, или просто может упиваться благодарностью жертвы.
Чем счастливее, ярче и приятнее ваше сегодня, тем больше у вас будет сил, если «завтра» окажется не таким, как вы себе представляли.
Yorumlar
92