"Биохакинг" kitabından alıntı
Для поддержания микробиома добавьте в рацион следующее: ● Ферментированную клетчатку 198 , 199 (пребиотики): – например, инулин, пектин и олигофруктозу. ● Ферментированные продукты 200 , 201 (подробнее см. раздел «Пробиотики»). ● Резистентный крахмал 202 , 203 : – содержится, например, в зеленых бананах, в рисе и картофеле (подвергшихся тепловой обработке и хранящихся в холодильнике), а также в злаках. ● Полифенолы 204 . ● Горький шоколад (содержит полифенолы и ферментированную клетчатку) 205 . ● Фисташки 206 . ● Пробиотики (штаммы определенных видов бактерий, особенно почвенных).
₺201,35
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
24 aralık 2019Çeviri tarihi:
2020Yazıldığı tarih:
2018Hacim:
833 s. 489 illüstrasyonISBN:
978-5-9614-3110-0Tercüman:
Yayıncı:
Telif hakkı:
Альпина ДиджиталSeriye dahil "Лучше каждый день: книги о здоровом образе жизни"
