Книгу можно разделить на три части:
– Вводная часть или то, что предшествовало современному рынку косметических средств. Здесь рассказывается, как гигиена вошла в жизнь человека, как мы стали мыться сначала раз месяц, затем раз в неделю и до текущего момент – несколько раз за день. Приводятся исторические справки и попытки дать объяснение, что большое разнообразие косметических средств есть лишь следствие нашего поведенческого поведения при покупках, которое эксплуатируют производители и продавцы. Все с фамилиями и фактами.
– Основная часть. Высказывает тезис, что чистящие средства разрушают естественную защиту кожи, уничтожают естественный микробиом, раздражают кожу и нарушают ее саморегуляцию, а значит – надо меньше мыться ! А лучше вообще не мыться, если не испачкались, как собаки. Конечно все это подано не так категорично, а предлагается пошагово:
1 Заменить щелочные чистящие средства с PH 7 на более кислые (синтетические) вещества с PH близкой к PH кожи (около 5.5) . По задумке это позволит меньше разрушать защитные жиры на коже.
2 Надо меньше мыться и вообще не мыть места, которые не испачканы. По задумке это избавит кожу от лишнего раздражения (вода растворитель, который сушит).
3 Использовать средства без отдушек и ароматизаторов, поскольку они вызывают раздражение и аллергию. Указывается, что на рынке такие надписи, как «детский», «гипераллергенный», «без ароматизаторов», «натуральный» ничего не значат. Кстати, законодательство в Европе больше следит за производителями косметических средств, чем в США.
4 Круглогодично пользоваться солнцезащитным кремом с UV 30 или 50 и ждать новых прорывов в микробиомных и ДНК-восстанавливающих косметических средствах.
– Заключительная часть. Здесь повторяются ранее высказанные идеи и приводится список конкретных косметических средств для всех частей тела. Как я понял, данный список средств адаптировали под российский рынок, и вы там услышите про марки CeraVe, Cetaphil, Bioderma. Ну и в конце расскажут, как космические корабли будут бороздить просторы космоса, а кожа перестанет стареть.
В общем после прослушивание возникает некоторое противоречие, с одной стороны надо редко мыться (после туалет, перед едой, по состоянию), но с другой приводится список и защитных кремов, и увлажняющих, и макияжев с защитой от солнца, и очищающих лосьонов, и средств с какой-то кислотой для химической очистки, короче возможно для женщины это и звучит, как совсем чуть-чуть, но мужчине такое кажется определенно перебором. Вопрос о том, решил ли автор войти в тренд с минимализмом и так продать свою книгу, или действительно считает, что кожу надо оставить в покое – остался для меня без ответа. Чтобы с ним не жить, я решил попробовать (а что еще делать в жизни вне работы?!) и последовать первым двум шагам. Шампунь тоже заменил. А что из этого выйдет, я не знаю.
«Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе» sesli kitabının incelemeleri, sayfa 2