«Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания» sesli kitabının incelemeleri

Хорошая книга из серии популярных. Отлично систематизированный материл. Описаны новые упражнения. Мне понравилась. Рекомендую.

хорошие рекомендации, которые можно и нужно выполнять. без практики теряется смысл чтения-я согласна с автором. книга понравилась.

Прослушиваю книгу много раз и каждый раз открываю новые штрихи для себя. Книга полезна для познания и применения в жизни. Советы просты и просто необходимы. Такую книгу нужно иметь дома, как энциклопедию – на все случаи жизни: и когда хорошо, а когда и сложно.

Здесь делается акцент на практическом применении существующих на сегодняшний день представлений о внимании. Хотя теоретические сведения тоже приводятся на достаточном и необходимом уровне. Также описаны социальные и психологические составляющие работы и развития внимания. Рассматриваются смежные психологические процессы, приводятся упражнения, методы понимания вашей текущей способности к вниманию. Книгу однозначно можно рекомендовать тем, кто хочет развить свои сильные стороны и ослабить неприятные моменты.

Приятная ненапряжная книга с полезными советами. Не могу сказать, что здесь что-то новое – есть прямые отсылки к Канеману и методу Помодоро, совсем немного теории о физике и химии мозговой деятельности. Понравились упражнения – казалось бы, ничего необычного, однако так важно понимать и «слышать» себя в моменте – здесь как раз объясняется почему. Вобщем всё по делу, теория/практика баланс что надо! Советую.

В последнее время я заметила, что у меня появились проблемы с тайм-менеджментом, я стала сильно уставать, многие дела начали требовать от меня больше усилий, чем раньше, память ухудшилась, да и много еще чего. Я стала раздражительной. Решила поэтому поискать книгу по планированию, но друг посоветовал «Путь к осознанности» Сергея Белана. Я пожала плечами, но книгу все-таки взяла. И поняла, что со мной происходило на самом деле. И дело было вовсе не в тайм-менеджменте. Белан пишет, что «проблема современности – псевдо-СДВ (синдром дефицита внимания). Такое состояние нередко формируется в результате работы в режиме многозадачности с непрекращающимися инфопотоком и информационным шумом (звонки, смс, спам и т. п.). Это отвлекает от основной работы и заставляет часто переключаться с одного дела на другое». Это как раз то, что и происходило со мной. «Осознанность начинается с включенности – состояния, когда наше внимание полностью сосредоточено на том, что происходит здесь и сейчас». Сергей Белан – основатель ресурса для развития памяти, внимания и мышления «Викиум» и эксперт в области управления вниманием. К разработке когнитивных тренажеров на этой площадке он привлек нейропсихологов Центра тестирования и развития при МГУ. Книга – этот тот самый случай, когда название книги полностью отражает ее содержимое. Она состоит из семи глав, каждая из которых состоит еще из нескольких позразделов, к которым прилагаются упражнения для закрепления теории и тренировки навыков. Поэтому необязательно читать всю книгу от главы к главе, а можно начать именно с того раздела, который для вас сейчас наиболее актуален, но при этом можно читать ее последовательно, это тоже дает определенные плюсы. Нечасто встретишь книгу, которая так хорошо структурирована как «Путь к осознанности». «Когда мы долгое время занимаемся одним и тем же, восприятие и внимание притупляются. То же самое происходит и с жизнью в целом: совершая одни и те же действия ежедневно, мы утрачиваем вкус к жизни и перестаем замечать ее яркие краски». Сергей Белан простым языком объясняет сложную физиологическую основу внимания, физику и химию нашего мозга и методику достижения осознанности. Практическим упражнения он уделяет огромного внимание. Книга является полноценным воркбуом. По мне, это весомый плюс, так как на выходе ты действительно овладеешь навыками, потому что голая теория быстро выветрится из головы. Кто знает о «кривой забывания», поймет, о чем я. Вот такой литературы как раз не хватает среди всех селфхэлп книг, большинство из которых полностью бесполезные. Я читала книгу где-то месяц, потому что много времени уделяла работе с упражнения. Но при желании ее можно прочитать за несколько дней. Вот только будет ли толк от такого чтения? «Если хотите тренировать мышление и внимание, то вы должны сосредоточиться на поступающей информации. Дайте мозгу время на ее усвоение».

Книга, которую хочется реализовать в своей жизни. Все просто – познай себя, и весь мир изменится вместе с тобой. Спасибо автору за подробное описание упражнений.

Приобрела книгу как необходимый гайд для развития внимания! Супер! Очень интересно! Некоторые упражнения перекликаются с упражнениями на курсах на викиум. Посчитала необходимым иметь ее дома и сохранить для перечитывпния!