"Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками" kitabından alıntı
Это упражнение, основанное на технике глубокого дыхания, помогает одинаково снабдить кислородом оба полушария, снимает напряжение и тревогу. 1. Сядьте удобно с прямой спиной и положите левую руку на колени. 2. Правую руку поднимите к лицу и поместите указательный и средний пальцы между бровями. Большой и безымянный пальцы поставьте на ноздри. 3. Большим пальцем аккуратно зажмите правую ноздрю. Медленно вдохните через левую. 4. Вдохнув полностью, задержите дыхание. Зажмите левую ноздрю безымянным
₺150,93
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
10 şubat 2021Çeviri tarihi:
2021Yazıldığı tarih:
2020Hacim:
151 s. 2 illüstrasyonISBN:
9785001694151Tercüman:
Telif hakkı:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Seriye dahil "МИФ Саморазвитие"
