Издательство «Питер»

Например, высокое потребление насыщенных жиров, содержащихся в основном в мясе, молочных продуктах и нездоровой пище, увеличивает риск когнитивных нарушений на 40 % и почти на 90 % – риск развития болезни Альцгеймера 758 . Доказано, что даже несколько дней высокожировой и низкоуглеводной диеты приводят к когнитивным нарушениям 759

plus ç a change, plus la m ê me chose .

«Многие люди, обращающиеся за терапией, обнаруживают, что один сеанс может очень сильно помочь. Поэтому, если мы оба готовы решать вашу проблему, я сделаю все возможное, чтобы помочь вам получить то, что вы хотите, за одну сессию. Если после этого вам понадобится дополнительная помощь, это тоже возможно. Вы хотели бы попробовать?»

месте я бы туда не заглядывал, потому что, если ты когда-нибудь узнаешь, что люди действительно думают о тебе, ты впадёшь в депрессию, из которой, вероятно, никогда не выберешься

Моя тревога – форма сумасшествия. Как раз наоборот, тревогу скорее можно назвать проявлением здравого смысла, запрограммированного в нас природой. Именно она позволила выжить нашим предкам. Когда вы научитесь оценивать опасность более адекватно, эти инстинкты станут еще полезнее и принесут больше пользы.

1. Человек с низкой самооценкой испытывает сильное чувство тревоги и неуверенность в себе. 1) Его самооценка во многом зависит от мнения окружающих о нем. 2) Его зависимость от постороннего мнения мешает ему проявлять самостоятельность и свою индивидуальность. 3) Он ото всех скрывает свою низкую самооценку, особенно когда хочет произвести на кого-то впечатление. 4) Его низкая самооценка обусловлена опытом взросления, когда этот человек считал, что недостаточно хорош как представитель своего пола

КПТ была разработана доктором Аароном Беком в 1960-е и 1970-е годы и с тех пор доказала свою эффективность в более чем 2000 исследований. Сегодня она считается «золотым стандартом» психотерапии (David et al., 2018). КПТ основана на теории о том, что мышление людей влияет на их эмоции и поведение. Помогая клиентам модифицировать дисфункциональное и неконструктивное мышление, можно добиться устойчивых изменений в настроении и поведении. КПТ-терапевты задействуют техники из разных направлений психо