Дженни Мари Баттистин
2 abone
Yeni kitaplar, sesli kitaplar, podcastler hakkında bildirim göndereceğiz
Bu yazarın tüm kitapları
Kitaplar Дженни Мари Баттистин fb2, txt, epub, pdf formatlarında indirilebilir ya da çevrimiçi okunabilir.
Yorum gönderin
Giriş, yorum bırakın
Alıntılar
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
