Ольга Дергачева
Yeni kitaplar, sesli kitaplar, podcastler hakkında bildirim göndereceğiz
Popüler kitaplar
Bu yazarın tüm kitapları
Tüm kitaplar
Ders kitapları
15itibaren ₺50,42
itibaren ₺50,42
itibaren ₺50,42
itibaren ₺50,42
itibaren ₺50,42
itibaren ₺50,42
itibaren ₺50,42
itibaren ₺50,42
itibaren ₺50,42
itibaren ₺50,42
Kitaplar Ольга Дергачева fb2, txt, epub, pdf formatlarında indirilebilir ya da çevrimiçi okunabilir.
Yorum gönderin
Giriş, yorum bırakın
Alıntılar
Сделайте два медленных и глубоких вздоха. Они активируют парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление. Полностью сконцентрируйтесь на дыхании. Перед следующим вдохом сделайте паузу в несколько секунд. Почувствуйте, что делаете что-то очень приятное. Через 10–15 секунд сфокусируйте внимание на сердце. Представьте, что медленно и глубоко дышите через него (или через центральную часть груди). Ни в коем случае не напрягайтесь.
