69 способов восполнить жизненную энергию

Алекс Ройтблат

69 способов восполнить жизненную энергию

Зачем тебе эта книга

Это карманная книга, которая не требует времени на чтение. Она требует действий.

Самый ценный ресурс человека – энергия. Не деньги и не время, о которых все говорят. Энергия поступает к нам каждую секунду через дыхание, определяет наше качество жизни и расходуется в течение дня на простые физические действия, эмоции и мысли. Именно мысли забирают большую часть энергии.

У тебя бывает плохое настроение? После неудач, неприятных событий или дурных новостей чувствуешь апатию и раздражение?

Но плохого настроения не существует. За словом «настроение» кроется понятие «уровень энергии». А энергию всегда (!) можно восполнить. Это значит, что и настроение, и качество жизни можно «починить» самостоятельно.

Сложно ли это? Очень просто. Внутри этой книги 69 проверенных временем и действительно работающих инструкций, чтобы сделать это прямо сейчас. Открой любую страницу и выполни одну из практик. Применяй эти знания так часто, как потребуется: здесь невозможна передозировка. И не забудь отметить, как изменится твое «настроение» и жизнь после.

Алекс Ройтблат,

счастливый человек, муж, отец двух дочерей,

доктор философии, цифровой психолог – мастер-тренер науки Сюцай

От автора

Я появился на свет в 1983 году в Ташкенте у совершенно замечательных родителей. Мама всегда занималась детьми, полностью отдавая себя этому, а папа делал все возможное, чтобы прокормить семью. В возрасте одного года у меня диагностировали астму, и следующие 10 лет своей жизни я много времени проводил в больницах. За это время я успел оценить две вещи: преданность своих родителей, которые всегда были рядом, и жизнь в неких страданиях, когда тебе не хватает кислорода, а значит, и энергии. Тогда же я полюбил учиться, потому что много времени проводил в стенах палаты наедине с собой. У меня часто возникал вопрос: «Почему я? За что эта несправедливость, ведь ничего плохого я не сделал?» Благодаря этим вопросам и желанию учиться я направился именно по тому пути познания, который привел меня к сегодняшней жизни и этой книге.

Когда мне было 11, семья переехала в солнечный Израиль, и я видел, как много там энергичных и позитивных людей, которые плавают, ходят пешком и почти не знают хмурых дней. Они не богаты, но счастливы. В израильском климате астма прошла, мучения закончились.

В Израиле я прожил до 30 лет. С 21 года стал бизнесменом, основал несколько компаний, окончил два израильских ВУЗа, а после начал задаваться вопросами о своем предназначении: зачем я здесь и что должен делать? Тогда я начал изучать Тору, Талмуд, в 33 года приступил к изучению Каббалы. Прошел две ступени Каббалы и понял одну важную вещь: каждый человек – это вселенная. Позже я поехал обучаться в Америку к настоящему ламе – Майклу Роучу, который прожил в Тибете 36 лет. Также я учился у Тони Роббинса, Робина Шарма и других мировых коучей.

Вскоре я осознал, что мне недостаточно бизнеса, нужна другая реализация: больше общаться с людьми и быть для них полезным. Тогда я познакомился с Сергеем Теплых, территориальным управляющим науки Сюцай в России, и своим учителем, Жанатом Кожамжаровым, основателем науки Сюцай. Я прошел обучение и стал международным мастером науки Сюцай. Также обучался ведической астрологии и стал магистром по восточной психологии на обучении у прекрасного Рами Блекта. Прямо сейчас я обучаюсь в Институте прикладных духовных технологий, изучаю ведическую культуру и традиции.

Все знания, которые изложены в этой книге, основаны на знаниях моих учителей, прочитанных мною духовных писаниях и личном опыте.

В течение всей жизни мне встречались люди, которые передавали мне свои знания и ценности.

Сначала мне говорили, что самое важное – здоровье. И я верил, потому что много болел. А потом увидел много здоровых, но совершенно не реализованных, страдающих людей.

Затем мне сказали, что самое главное – деньги. И я стал усиленно зарабатывать их. У меня был бизнес и деньги, но я не чувствовал себя счастливым. Было ощущение, что чего-то не хватает, да и денег казалось всегда мало. Потом сказали, что главное – время. Я начал изучать тайм-менеджмент, состоял в разных бизнес-клубах, планировал себе множество целей, все записывал, был в постоянной суете и всегда собой недоволен.

И только спустя много лет, благодаря моему учителю Жанату Кожамжарову, я понял истинную цель: через развитие своего сознания человек должен стать бесконечным источником энергии для других людей. Именно энергия – главная ценность. Теперь все, чем я занимаюсь, – это пытаюсь генерировать свободное движение энергии внутри своего сознания.

Эта книга не научит тебя свободному течению энергии, потому что это тот высокий уровень сознания, который подразумевает отказ от привязки к материальным ценностям.

Но эта книга научит генерировать энергию «для личного пользования» благодаря простым практикам.

Благодарю

Благодарность – это важнейшая энергия. И я хочу поблагодарить тех, без кого эта книга не была бы возможна:

Благодарю

 Творца за то, что он позволил мне реализоваться в этом мире в высшем теле, то есть не в образе животного или растения, а в человеческом образе.

Благодарю

 своих родителей за то, что они взяли Бога в партнеры, родили и воспитали меня.

Благодарю

 своих наставников: главного раввина Нижегородской области Шимона Бергмана, главного раввина РФ Берл Лазара.

Благодарю

 своих учителей по Каббале Антона Винера и Михаила Лайтмана.

Благодарю

 своих учителей по личностному развитию Майкла Роуча, Тони Роббинса и Робина Шарму.

Благодарю

 своего учителя по ведической астрологии и восточной психологии Рами Блекта.

Благодарю

 Александра Хакимова, основателя Института прикладных духовных технологий, за общие знания в области ведической культуры.

Благодарю

 Жаната Кожамжарова за науку Сюцай и Сергея Теплых за то, что привел меня в эту науку.

Благодарю

 свою супругу Ксению Ройтблат за бесконечную поддержку и своих дочерей Михаль и Лею за красоту и энергию.

Благодарю

 себя за то, что мое тело служит мне и дает возможности развиваться.

Благодарю

 свою помощницу Марину Верниченко за участие в управлении моими делами.

Благодарю

 редактора Ольгу Смирнову за помощь в реализации идеи этой книги.

Благодарю тебя. Да, тебя, кто сейчас читает эту книгу, за то, что выбрал инвестировать свою энергию в знания и таким образом стал причиной моей реализации.

Важно знать

Я обещал не тратить твое время на чтение и сдержу слово. В этой главе только то, что важно для понимания «как это работает» и для максимального эффекта от практик.

Как мы воспринимаем мир

– Все события мы воспринимаем через

5 органов чувств

 – через них же получаем энергию. В этом процессе участвуют глаза, уши, рот, кожа и нос. Если мы увидели что-то красивое и заметили это, удивились – получили энергию. Услышали хорошую музыку – получили энергию и т. д. Это низший уровень нашего восприятия.

– Над органами чувств стоит

ум

. Это наше подсознание, и его задача – нас сберечь. Он отвергает то, что может плохо закончиться или будет для нас неприятным, именно он решает «хочу/не хочу» и «буду/не буду». При этом ум часто вводит нас в заблуждение. К примеру, он побуждает нас курить, есть сладкое на ночь или пить алкоголь, потому что помнит: будет приятно. Это второй уровень нашего восприятия.

– Над умом стоит

разум

. Это наша осознанность. Разум оперирует понятиями «целесообразно/нецелесообразно». Сразу после рождения он очень слаб. И наша задача в течение жизни развивать осознанность, тренировать разум так, чтобы он стал сильнее и влиятельнее ума.

Вот простой пример. Когда на столе стоит что-то вредное, но вкусное, ум обращается к памяти и сообщает: «Я помню, это вкусно, надо съесть». Но разум говорит: «Это нецелесообразно, ты наберешь лишние килограммы, это вредно». Кто победит? Зависит от силы разума. Разум – это третий уровень нашего восприятия.

Многие из нас недовольны своей жизнью именно потому, что живут умом, а не разумом. Ум же чаще выбирает сиюминутные удовольствия, игнорируя долговременную истинную пользу.

Именно ум (наши мысли) особенно активно расходуют энергию. Ум говорит «хочу», и энергия используется на «как этого добиться». Ум говорит «не хочу», и энергия расходуется на страхи и тревоги, связанные с этим отрицанием. И в том, и в другом случае энергия восполнима.

Есть и четвертая (высшая) позиция в этой иерархии – душа. Она пришла в этот мир реализоваться в рамках данного тела.

Реализация ее происходит с помощью:

– разума, который решает, что целесообразно делать, а что нет;

– ума, который работает в качестве фильтра и предлагает разуму только важную информацию;

– пяти органов чувств, которые дают информацию уму.

Как мы действуем и чувствуем

Еще один важный момент. Все наши знания, эмоции, поступки и слова происходят в одном из трех «режимов деятельности» (иначе – в одной из трех гун):

– благость;

– страсть;

– невежество.

Пример: простое действие «слушать аудио» может быть выполнено в:

– благости (если мы слушаем классическую или медитативную – музыку, лекции с истинными знаниями);

– страсти (если слушаем информацию о том, как заработать);

– невежества (если слушаем информацию о том, как обмануть кого-то и на этом заработать).

Любую мысль и эмоцию также можно выразить в одной из трех гун:

– если говорите с любовью и уважением – это благость («Благодарю тебя, ты мне дорога»);

– говорите с целью получить ответную эмоцию – это страсть («Люблю тебя» и подразумеваем – «А ты меня?»);

– говорите с целью получить кратковременное удовольствие или обидеть – это невежество («Ты клевая телка, хочу тебя»).

Нужно стремиться выбирать «режимы» благости и страсти, избегая невежества. Это важно и при выполнении практик в книге. Важно намерение, с которым ты выполняешь действие.

Как выполнять практики

Перед выполнением любой практики важно поставить намерение или цель. Пример: «Я буду ходить два часа, чтобы улучшить свое материальное положение/ чтобы излечился муж/ состоялось путешествие мечты» и пр.

Это здорово работает в двух направлениях:

– хорошая мотивация закончить практику, довести до конца (ради благой цели);

– это помогает приблизить достижение цели, потому что ты сфокусирован на своем намерении и, что ценно, сделал определенное действие для ее достижения.

Четко ставь намерения и действуй.

Как не терять энергию: 5 коротких практик для борьбы с негативными мыслями

Одна из самых мощных «утечек» энергии происходит от негативных мыслей. Я дам пять быстрых практик, которые помогут победить эти мысли и станут некой профилактикой энергетических потерь.

Ножницы.

Нужно представить, что пришла негативная мысль и мы будто бы отрезаем в созн