Составитель Александр Аверин
ISBN 978-5-0060-2359-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Рыба, которая приготовлена правильно, является не только очень вкусной, но и не способствует прибавлению лишнего веса, поскольку рыба содержит очень малое количество углеводов, не содержит излишка жиров, а количество калорий в несколько раз меньше чем у мясных продуктов.
Ниже приведены рецепты низкокалорийных блюд из рыбы, благодаря которым вы сможете приготовить вкусные и сытные блюда, при этом не беспокоясь о прибавлении лишнего веса.
Рецепты являются простыми, благодаря которым Вы сможете с легкостью приготовить блюда в домашних условиях.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
– Тунец – 1 шт.;
– Сметана нежирная;
– Чеснок, укроп;
– Соль, черный молотый перец.
Способ приготовления:
– Рыбу очищаем от чешуи, удаляем все внутренности, после чего хорошо промываем рыбу снаружи и внутри под проточной водой;
– Натираем рыбу солью и черным молотым перцем внутри и снаружи;
– Чеснок очищаем от кожуры, промываем и натираем на терке, укроп промываем и мелко режем. Далее в чаше смешиваем сметану, чеснок и укроп, тем самым получаем маринад (по вкусу можно добавить немного лимонного сока);
– Выкладываем на рабочую поверхность фольгу и кладем на неё рыбу;
– Рыбу хорошо снаружи и внутри обмазываем нашим маринадом;
– Заворачиваем рыбу плотно в фольгу и кладем на противень;
– Отправляем противень с рыбой в духовку и запекаем при температуре 180 градусов примерно минут 50—60;
– За 5—10 минут до окончания запекания, разрезать фольгу и запекать, пока корочка не станет золотистого цвета.
Приятного аппетита!
Ücretsiz ön izlemeyi tamamladınız.