«Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить» kitabından alıntılar

О том, что вреден не стресс, а попытки перестать его испытывать. Стремление оставаться спокойным в любой

страх в самолете мы чувствуем не из-за того, что он не так летит, не так жужжит или не так трясется, а потому что не умеем доверять людям и системам, которые отвечают за безопасность полета

чтобы поддерживать наше здоровье. Во-вторых , если мы стараемся не допустить тяжелых и неприятных эмоций, нам крайне тяжело построить близкие отношения с другими людьми. Ведь и люди, и отношения всегда идут в комплекте как с приятными, так и с неприятными чувствами. Если вы убеждены в недопустимости «плохих» чувств, вы постараетесь избегать по-настоящему близких

У многих детей, растущих в таких семьях, появляется невыносимая дилемма: быть собой или сохранить связь с родителями. Ребенок стоит перед выбором: настаивать на своем, защищая свою личность и границы, и получить критику, обвинения в эгоизме, игнорирование или даже физические наказания

гнать от себя такие мысли. Ей сложно ответить