"Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия" kitabından alıntı
физических нагрузок я придерживаюсь 2100 ккал. Из них 10 % приходится на белки, в большей степени растительные (бобовые раза два в неделю, цельнозерновые каши из амаранта, канихуа, киноа, овса, ячменя, гречи, семечки в овощных салатах, орехи на перекус), но каждый день и что либо из источников животных белков – например, раз в неделю креветки, гребешки, мясо птицы, кусок козьего или овечьего сыра, пара штук яиц, два раз – раба
₺196,11
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
09 ocak 2016Yazıldığı tarih:
2019Hacim:
238 s. 64 illüstrasyonISBN:
978-5-04-103226-5Telif hakkı:
Эксмо
