Kitabı oku: «Я с*ка хорошая. Жизнь с чистого листа»

Введение

Ну что, привет, моя богиня! Раз эта книга попала тебе в руки, значит ты действительно хочешь изменить свою жизнь и разобраться в себе. Здесь минимум теории и максимум практики. Если сможешь мне довериться и выполнишь все просьбы (именно так я буду называть упражнения), то впереди тебя ждет увлекательная и интересная жизнь + специально для тебя бонус – счастье в неизмеримом количестве. В каждой главе я расскажу о типичных ошибках и о том, как их устранить, начиная с основ. Если тебя полностью устраивают твои отношения, реализация, заработок, да и вообще все – закрой книгу и подари тому, кто действительно хочет чего-то лучшего для себя. Ну а если все-таки ты не всем довольна и готова хотя бы немножко постараться, то уже после прочтения этой книги тебе будет трудно поверить, что ты жила всю жизнь иначе. Приступим…

Часть 1. Путешествие во времени

Глава 1. Прощание с прошлым

Хороший дом на болоте не построишь. Это действительно так. Все дело в том, что мы не можем изменить свою жизнь, пока не разберемся с прошлым. Его мы здесь и назовем болотом – так как из-за того, что мы когда-то пережили, обиделись и так далее, у нас не получается идти вперед, нас буквально засасывает в болото прошлого, которое говорит нам не торопиться, а просто мечтать и планировать. Богиня моя, давай с сегодняшнего дня начнем говорить себе:

«Моему прошлому нет места в моем настоящем – оставайся там, где тебе и место – в прошлом».

Скорее всего, ты не будешь говорить этого сутки напролет, потому что забудешь или времени не найдешь, но, скорее всего, появится причина, по которой ты не станешь делать это каждый день. Поэтому, пожалуйста, прочитай эту фразу хотя бы сейчас еще раз вслух, как можно громче, ПРОКРИЧИ ее. Попрощайся с прошлым, будто прощаешься с бывшим, который предал и изменил тебе. Это действительно важно. Теперь давай по порядку все разберем и поймем, для чего нам это нужно.

Просьба №1

Возьми листочек и ручку. (Писать нужно для того, чтобы осознать и принять то, что ты пишешь. Доверься мне. Это необходимо.) Ответь себе на вопрос: «Что из моего прошлого меня расстраивает? От каких воспоминаний мне становится грустно? Почему я об этом вспоминаю?»

Если честно расписать все свои обиды – это поможет принять их. Пиши от души и развернуто, даже если кажется, что это мелочи, которые ничего не значат. Если ты об этом помнишь – значит, у тебя есть эта обида и ее нужно убрать.

Просьба №2

Перечитай все свои обиды и нарисуй черту под ними. Ниже напиши вопрос: что это делает со мной? Расстраиваюсь ли я, когда вспоминаю эти ситуации? Как они влияют на мою жизнь? Может, я меньше стала доверять людям?

Запиши все, что приходит к тебе в голову. Если сомневаешься – все равно пиши. Тебе нужно вынести на листок максимум мыслей по этому поводу.

С обидами прошлого мы, кажется, немного разобрались. Самое время переходить к самой серьезной работе над собой – нашим любимым родителям и тому, как они влияют на нас. Я верю в тебя, моя богиня, ты справишься!

Глава 2. Родители и те, кто нас воспитал

На эту тему можно написать отдельную книгу, но я обещала тебе вначале, что здесь будет много практики. Поэтому прежде, чем начну что-то объяснять, сначала выполни, пожалуйста, еще одну мою просьбу.

Просьба №3

Продолжи письменно фразу: «Меня обижало, что моя мама…», перечисляя абсолютно все, что только сможешь вспомнить! Вплоть до того, что она не купила игрушку в магазине, когда тебе было 5 лет. В общем, нужно здесь выложиться по полной и очистить свою душу от этих обид.

Подсказка: Меня обижало, что моя мама не говорила мне, что любит меня. Часто ругала, хвалила других, а меня игнорировала, не замечала, пыталась вырастить из меня сильную, а я этого не хотела и т.д.

Причин может быть много, главное – перечислять все, что приходит на ум.

Если вдруг у тебя не было мамы или она не участвовала в твоем воспитании, напиши о том, что тебе было обидно в детстве, да и сейчас. К примеру, других девочек мамы наряжали, а меня нет. Не хватило ласки, любви, заботы и т.д.

Почему мы это делаем? Совсем не потому, что наши родители плохие и принесли нам много боли и разочарования. Хочу сразу же напомнить важную истину: ТВОИМ РОДИТЕЛЯМ ПОСОБИЕ ПО ВОСПИТАНИЮ ТЕБЯ НЕ ВЫДАВАЛИ. Мы все со своим набором личностных качеств, гордыней, желаниями и мечтами. Родители не знали, как нас правильно нужно воспитывать, но это не значит, что они не желали нам счастья. Просто им хотелось дать нам немного больше, чем получили сами. Результат, может, получился и не очень, но они старались в силу своего воспитания, которое им дали их родители. Поэтому держать на них зло – загубить жизнь себе и своим детям. Также не нужно жить ради родителей. Лучше наслаждаться жизнью и видеть улыбку своей мамы и папы от того, что у них счастливые дети.

Даже если кажется, что обид нет, подумай еще раз или вернись к этой просьбе чуть позже.

Теперь тоже самое нужно написать о папе. Записывай то, что думаешь. Очень важно довериться листку, ведь его можно потом порвать и выкинуть.

Просьба №4

Запиши: «Я обижаюсь на папу за то, что он не хвалил меня в детстве, за то, что не говорил «люблю», за то, что не верил в меня, за то, что воспитывал меня как мальчика» и так далее.

Вариантов может быть намного больше, и, возможно, некоторые не подходят именно тебе. Важно вспомнить все до мелочей и как можно больше ситуаций, тогда ты уже сразу заметишь эффект. Визуализируй то, что пишешь.

Наши родители желают нам только лучшего. Просто у них свое видение того, как лучше. Не стоит винить их за это.

Отпиши все, о чем я тебя попросила, и продолжим дальше.

Просьба №5

Теперь подведите черту под обидами и напишите: что это делает со мной, как это повлияло на мою жизнь, какая я стала из-за этого?

Подсказка: У меня не получается построить отношения, потому что не хочу встретить мужа как папа, но в итоге все мои бывшие похожи на моего отца. Я слишком самостоятельная, боюсь просить помощи у других потому, что моя мама сильная. Они учили меня быть сильной. Я не умею благодарить. Я стесняюсь этого. Стесняюсь, когда мне дарят подарки, пытаюсь откупиться, давая что-то взамен. Я смеюсь, улыбаюсь постоянно, прячу свои чувства от других, думаю, что никому не нужна. Не умею быть ласковой, доброй. Не умею любить.

Это лишь маленький список того, что может у тебя откликнуться в душе. Если из этого списка что-то затронуло, обязательно перепиши. Подумай, что еще эти обиды сделали с тобой. Если все верно сделаешь, то список будет очень даже внушительным. Потому что обид на родителей у нас много, и именно они, к сожалению, нам мешают жить.

Кажется, что наши родители хорошие или плохие – это неважно. В любом случае мы взяли от них больше плохого, чем хорошего. Также, как и они от своих родителей. В этом нет ничего страшного, и если ты не общаешься со своими мамой или папой, то тебя никто не заставляет с ними мириться и налаживать контакт. Это лишь твое личное дело. Сейчас главная цель – чтобы все эти обиды не сказывались на тебе и на твоей жизни.

Просьба №6

Теперь пришло самое время действовать. Посмотри свой список обид. На кого он больше? Если на маму, бери телефон и звони своей маме. Неважно, поймут родители твой звонок или нет (мои сказали, что я наркоманка, первый раз, когда позвонила и искренне призналась, что люблю их). Важно сказать, что у тебя было много обид на них. Если на папу их больше – позвони папе. Если по стечению обстоятельств звонить некому, тогда напиши письмо о своих чувствах. Только в любом случае неважно звонок или письмо – сделай это искренне. Это станет последним шагом к принятию и новым шагом с чистого листа в свою жизнь, полную любви, искренности и счастья.

Помни: я в тебя верю и знаю, что ты справишься. Если остались вопросы, на последней странице есть мой номер WhatsApp. Напиши мне, если сомневаешься или находишься в непонятном состоянии. Если все хорошо, идем дальше.

Глава 3. Обиды на себя

Ты точно позвонила или написала письмо? Это действительно очень важно, иначе магия волшебства в поиске себя любимой не сработает. Дело, конечно, твое, ведь свою жизнь я уже наладила, поэтому выбор за тобой: переступить через ни к чему не приводящие принципы и мучиться всю жизнь либо же набрать номер вспотевшими от страха ладошками и выложить все как на духу, ни в коем случае не обвиняя и не переходя на оскорбления. На самом деле обиды на себя идут отчасти отсюда. Вот смотри, ты любишь своих родителей, считаешь, что они действительно старались, поэтому виновата ты сама. Сама придумала, сама обиделась, сама разобиделась, сама извинилась – люблю эту женскую извращенную форму мышления и интересную логику.

Обижаться на себя за любые свои поступки и действия – смысла нет, в принципе, как и оправдывать, но об этом позже. Давай разбираться. Все мы временами думаем: «Вот если бы вернуться в прошлое, я бы сделала по-другому!» Ничего подобного! У тебя бы не было никаких знаний, опыта и даже мыслей, что ты делаешь что-то не так. Ведь родители нас неоднократно в детстве предупреждали, чтобы мы не ели холодное, но мы все равно это делали и болели. Также и тут. Чтобы нам ни сказали, как бы мы даже сами себя ни предупреждали – бесполезно.

Просьба №7

Я не смогла добиться …, потому что…, что это сделало со мной. Я перестала верить…, потому что…, что это сделало со мной… И так описываем все обиды на себя!

Пример: Я не смогла добиться славы и популярности в шоу-бизнесе, потому что родители/парень/подруга не верили в меня, что это сделало со мной? Я работаю юристом/бухгалтером/экономистом и чувствую себя разбитой.

После того как все получилось, теперь ты видишь, что это делает с тобой. Задай себе вопрос: «Если я продолжу так жить, я буду счастлива?» Если твой ответ «да», иди к следующей главе, но сначала подумай, честна ли ты сейчас с собой?

Глава 4. Обиды на бывших

Самая значимая для многих глава. Почти у каждого был свой «Вася», который разбил сердце и принес много боли. Давай начистоту. Мои первые отношения буквально сломали меня и разбили на мелкие осколки. Самооценка – в ноль, доверия – ноль, желания встретить кого-то и снова полюбить – без шансов. Что делать дальше, я не знала, да и не очень-то хотела, так как могла только жалеть себя и думать только о плохом. Таблетки от любви не придумали, и пришлось вытаскивать саму себя из всего этого дерьма. Извозиться пришлось вдоволь, но итог порадовал. Сердце больше не болело, и хотелось просто время от времени радоваться какой-никакой жизни. Хотя я поклялась не искать отношения, они нашли меня сами. Была ли я рада? Двояко. С одной стороны, понимала, что вот он – точно тот самый, но спустя два года снова обожглась. Больше из ада в рай и наоборот мне не хотелось, и с парнями дальше одного свидания не заходило. С некоторыми я просто дружила, держа дистанцию. Душа уже была в пластырях, а сердце переклеено скотчем. На этом должно было все закончиться, но случилось то, о чем я даже и подумать не могла – вышла замуж.

Это был обдуманный поступок, о котором я ни разу не пожалела. Так к чему такая долгая предыстория… Несмотря на всю боль, я отпустила всех своих «бывших» ради настоящего. Только когда это произошло, я поняла, что, как бы жизнь ни повернулась и ни окунула меня снова в дерьмо, оставляя новые шрамы, есть возможность взять эту игру с любовью в свои руки. Секрет прост: мне теперь не нужно ждать подвоха, так как постоянно работаю над собой и знаю, в чем не права в первую очередь я. Остальное – безразлично. Груз с плеч свалился, мне удалось вздохнуть полной грудью, и сулило мне это только одну неприятность – цель изменить мир, сделав всех людей на планете счастливыми. После достаточно короткой, но очень искренней исповеди ты готова сбрасывать свой тяжкий груз?

Просьба №8

Снова пишем: Я обижаюсь на …(имя бывшего), потому что… Называй его как хочешь на этом листке, оставляя всю боль и все обиды. Больше ты к этому не вернешься, поэтому оторвись по полной. Пусть это станет последним унижением для него и последней твоей обидой.