"Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам" kitabından alıntı
оптимальная доза протеина после тренировки составляет примерно 20 г. Это эквивалентно примерно 0,5 л обезжиренного молока, четырем яйцам среднего размера или 85 г отварной говядины. Молочные коктейли, батончики и специальные смеси удобны в применении, однако вместо этого вполне можно съесть сэндвич с тунцом, и эффект будет ничуть не хуже.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
28 kasım 2017Çeviri tarihi:
2018Yazıldığı tarih:
2011Hacim:
351 s. 19 illüstrasyonISBN:
9785961450187Tercüman:
Yayıncı:
Telif hakkı:
Альпина Диджитал
