"Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты" kitabından alıntı

Третий метод прокачки харизмы – забота о своем теле. Я рекомендую всем, кому позволяет здоровье, ходить в спортзал. Расходы невелики, к тому же это инвестиции в здоровье, которое, как известно, самое дорогое, что у нас есть. Если же вы не можете позволить себе абонемент в спортзал, то как минимум прикупите пару гантелей и эспандеров. Найдите в Интернете видеотренинги, как правильно заниматься в домашних условиях, и начинайте. Занятия в спортзале помогут улучшить физическую форму, правда, не ждите, что результат появится быстро. Требуется месяца два-три, прежде чем вы заметите, что стали выглядеть по-другому (стали более подтянутыми, мышцы пришли в тонус, энергия переполняет изнутри). Люди, которые злоупотребляют спиртным и курят, не могут похвастаться избыточной энергией. И в спортзал алкоголики ходить не будут. Им это не нужно, они не хотят быть лидерами. Если вы хотите стать лидером, займитесь собой. Вы можете отдать предпочтение силовым или игровым видам спорта, главное, чтобы на тренировках выкладывались на 100 % и чувствовали после них приятную усталость. Параллельно вы будете тренировать самодисциплину – качество, которое необходимо лидеру. Вы приучите себя к работе в определенном режиме, потому что придется ходить на