Kitabı oku: «На светлом пути. Солнце всегда рядом»
© Алиса Ринатовна Гарипова, 2021
ISBN 978-5-0055-3773-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
«На Светлом пути…»
От автора:
Возвращаю живое дыхание жизни, врываясь в новую атмосферу понимания, как порыв неукротимого ветра мыслей, идей и размышлений.
Продираясь сквозь чащу внутренних колебаний, шаг за шагом прокладываю путь вперед, раздвигая горизонты реальности, не смотря на все трудности и барьеры.
Вновь рассказываю о подлинной жизни так, как она мне рисуется.
Перед Вами предстанет исключительно правдивая история, в которой достигается художественная цельность и широта пространственного замысла.
24.01.2021г
Выводы за день всегда ускользают.
Вроде думаешь…, хочешь записать и запомнить.
А все.
Подумал об этом и потерял.
Вранье это.
Все написанные книги…
Получается только ты начал писать – уже вышел из момента.
Когда ты реально увлечен чем-то.
Ты – в нем.
О чем тогда писать?
Смешно.
Выходит некая наигранность по итогу.
Начала вторую книгу с таких мыслей…
Если уж гореть чем-то, то до тла.
Для меня – это как выбросить все.
Мораль одна:
Жить в последний раз.
Радоваться, смеяться так, словно это последний день.
Если честно… я бы желала себе такого, и Вам всем тоже.
Это совершенно.
Даже мечтать можно настолько нереально, словно это уже в твоих руках.
При этом быть сильным и уверенным в своих мечтах.
Если хочешь чего-то по-настоящему и бескорыстно – то это всегда будет.
10 233 шага и 1020 ккал – самая длинная гулянка в лес за всю историю.
Хочу становиться лучше каждый новый день.
Мое творчество и книга несут в себе черты эксперимента.
Истинная добродетель торжествует даже в самых безнадежных ситуациях.
Прочла сегодня как можно грубо разорвать дружбу:
«Прохожий, кто ты? Я тебя не знаю…»
Мне понравилось.
Жизнь должна быть яркой и насыщенной.
Нужно быть смелым.
Те люди, которых мы боимся, боятся еще больше нас, поверьте.
Что-то новое в жизни – это каждый раз всегда вызов.
Убрать страх отказа, ведь когда он присутствует – это обозначает, что мы боимся своей внутренней фактории…
Важно представлять всегда самые яркие картины своего успеха.
Самодисциплина – это ключ ко всему.
Сказал – сделал – это здорово.
А когда начинается откатывание назад от той личности, которая пишет, вроде как планирует, ставит цели… но в конце решает этого всего не делать, ленивым образом оправдывая себя или ссылаясь на обстоятельства – тогда мы приходим к «мозгу млекопитающего»…
Жертвуя сиюминутными удовольствиями, мы можем делать невероятные вещи и умножать тем самым свою жизнь.
Еще подумала о таком аспекте, неважно чему Вы учитесь и где работаете, важно какие у вас отношения с близкими…
25.01.2021г
Погода 0 градусов, тепло, хмуро, но все равно прекрасно.
Прошла 2,5 км, а потом еще 1 км попытка побегать кросс. Тяжеловато, после такого перерыва. Считайте я бегала последний раз, наверное, еще, когда занималась боксом.
А сейчас вот под старость лет захотелось пробежать марафон.
А то мой марафон подтягиваний стал приобретать нисходящую кривую.
Раньше могла 110 раз за день, сегодня 50…ну как-то уж совсем мало.
Хотя я сегодня еще плавала в бассейне, может быть из-за этого.
Электричество отключили, дом остыл, темнота, я так провела 2 часа.
Но время не теряла.
На ощупь, на осязание.
Позанималась йогой, сделала дыхательные практики, массаж с кокосовым маслом, дабы согреть конечности…
Если бы свет не включили, изо рта пошел бы пар.
Вот задуматься тоже, отними источник света – и все, ты растерялся, более того – ты замерз, если нет в доме русской печи.
Я от отчаяния зажгла свечу на кухне, хотя перед этим пришлось в потемках перешарить весь дом, в поисках зажигалки, про спички я молчу… такого добра уже и не продают поди в магазинах теперь.
Кстати, было романтично… в глубине души даже закралась мысль, а что, если бы свет не включали вовсе.
Начала резать салат на ужин и пришла цивилизация.
Так и не удалось мне вкусить трапезу под лучину.
Почему кстати большинство людей закрыты?
Боятся лишний раз подойти, познакомиться.
Вот бы не было всех этих барьеров личной суровости.
Если мы будем все время бояться, то останемся на том же месте.
В мире более 7,5 млрд. людей.
Главное не страшиться выглядеть плохо.
Хотя не исключаю того, что, если ты хочешь стать крупным игроком – скорее всего ты будешь выглядеть плохо в глазах миллионов…
26.01.2021г
Секрет мощной энергии – это простые ежедневные навыки.
30 минут прогулки, 10 минут пробежки – программа минимум терпима в исполнении.
Выходя на прогулку, встретила соседа, мы с ним поравнялись.
Обычно мы не разговариваем, но тут я спросила, зачем ему такая большая палка.
Он ответил, чтобы отбиваться от собак.
От каких?
Он шел с черенком от лопаты, если честно, странный тип.
Спросил не боюсь ли я.
Чего? (Подумала про себя, но промолчала)
Собак.
Конечно нет.
Они же нападают, лишь, когда ты сам излучаешь агрессию, а я просто вышла погулять.
Поэтому какая разница.
Вот и поговорили…
Решила повисеть вниз головой на турнике, 40 секунд длились вечность.
Кровь терзала мои вены и сосуды.
Вновь подтягиваюсь, ну так ненавязчиво, марафон продолжается…
Когда ты счастлив – у тебя больше возможностей для успеха.
Сегодня 130 раз.
Я теперь понимаю, что я могу больше.
Никогда не забуду тот период жизни, когда год назад я и плечом то двигать не могла.
А тут такие результаты.
Ускоряюсь.
Хочу познать для начала возможности своего тела, а потом духа…
27.01.2021г
Хочу огромный толчок знаний для трансформации мышления и действий на физическом уровне.
Попробую применить это.
В реальности.
Сегодня 5-й день моего придуманного марафона йоги по 25 минут.
В душе, словно все на свои места встает.
Плавала сегодня днем. 1км, мысли были замечательные.
Каждый гребок, доставлял ощущение приятной радости и эйфории.
Словно ты в каком-то водном пространстве, которое создает тебе ежесекундные омовения.
Так интересно.
Тянет писать… постоянно.
Жизнь прекрасна в этом проявлении.
У меня ушла потребность есть мясо.
Меня странным образом тянет на томаты… спелые такие, с веточкой…
Порой наши продуманные цели сами по себе находят воплощение.
Поэтому важно их ставить для себя внутренне и запускать.
Я рада, что я просто заряжена этой жизнью максимально.
Ты берешь и делаешь, это как супер способности.
Ты даже о них не знаешь, но все же… «Приятно познакомится…»
150 раз подтянулась.
Кто еще кроме меня разделит все горести и радости?
Мы все не выдумка – мы реальность.
Хочу тратить время на то, чтобы двигаться к своей цели.
Уметь себе говорить стоп на ненужное.
Кстати, заметила, что мои возможности при четком отслеживании только увеличиваются.
Тяжело дышать осознанно, дышать осознанно и писать… что может быть сложнее…
И понимать еще что записал.
Вот здесь я и столкнулась с практикой, выходить из себя, следить за дыханием, но при этом делать осознанно определенные вещи – крайне тяжело.
Я сама мешкаюсь.
Но стараюсь… отнюдь.
Наблюдательность решает многие вещи.
После того, как был опробован новый процент реальностей сейчас, поняла все же, что тело наше – нас спасает.
Очень не просто делать дыхательные практики – и при этом стараться фиксировать это на бумаге.
Тут довелось все до такого состояния, что я была в эпицентре промежутка потери сил.
Подошла к своим цветам… они живы, пускают новые молодые листочки.
Такая прелесть.
Просто даже находясь с ними, я могу вбирать эту энергию простой жизни.
Свобода выбора всегда за нами.
28.01.2021г
Удивилась, что проснулась сама в 6 утра.
Вода из медного сосуда – великое наслаждение после пробуждения.
Система начала просыпаться.
Упа йога….
С потеплением в доме появился кто-то еще.
Я подумала быть может меня заглючило – но реально над левым ухом весело свистя и улюлюкая пролетела муха.
Ветер приятный свежий дует с окна.
Растянула каждую мышцу, все суставы раскручены, горят благовония.
Все же утром самое сакральное время для занятий.
Я вот все думаю, что такое происходит с телом ночью, если утром так важно возвращать себя в форму.
Перестаешь следить за дыханием и система начинает трястись.
Приятно ощущаются потоки крови от ног до головы.
Аж вставило – реально кайф.
Сердце сильная штука.
Попеременное дыхание ноздрями приводит к спокойствию тела и ума, а также минимизации движений.
Сравнение максимальное, как следить за автомобилем: заливать топливо, мыть, следить за уровнем масла, фильтры менять, включать омыватели стекол, светить фарами, подкручивать различные шарниры, менять колеса, не перегружать багажник…
Все построено по этому принципу и у нас людишек.
Часы Suunto полезная вещь, сердцебиение 62 удара в минуту, 45 минут йоги, 316ккал, вместо того, чтобы убиваться в спортзале по два часа.
Работа с телом, работа с дыханием, нет риска травмироваться.
Спокойствие это главное.
Запекаю картофель в мундире в духовке с брюссельской капустой, брокколи, шампиньонами и розмарином, присыпала прованскими травами.
Какой же аромат эфирных масел выделил розмарин… ммм…
Все овощи выбирала на ощупь, по энергетике.
Руки до сих пор приятно пахнут.
Сделала каппелини с томатным соусом и сельдереем, китайской капустой, а также семенами льна и кинзой.
За все 3 часа, проведенные за компьютером по работе, я успела подтянуться 40 раз и не более…
Вис вниз головой на турнике дает значительный прилив крови в мозг и ко всем клеточкам.
Ногами конечно больно цепляться, нужны в лучшем случае держатели.
Но скажу вам без прикрас, что это превосходная практика.
Задаюсь вопросом, почему я без упряжки?
Взяла обоих собак на прогулку по лесу.
Достаточно холодно было по началу, но ребята такие активные – поспевала за ними, потела.
Лес постоянно скрипел, деревья качались от ветра.
А я качалась вместе с ними, от бессилия управится с этими двумя изголодавшими по свободе и рыхлому снегу.
Это похоже было на Алису в лесу чудес.
Так и есть.
Хорошо прошлись, медленно, с интересом к происходящему вокруг… даже удалось оставить первые и единственные следы в этих таинственных тропах… светло, свежо, вентиляция для легких получилась многозадачная.
Две женщины попались на встречу, встали, как вкопанные… я иду и смеюсь про себя… я ведь не смогу удержать этих демонов… куда там…40 кг веса отнюдь.
Проходя мимо сказала им, что стараюсь держать крепче… вслед донеслось: «В смысле вы стараетесь…?»
Одним словом, разошлись наши пути на благостной ноте.
И мы уже все такие разгорячённые, стремглав побежали в сторону дома.
Поняла сегодня, что мне нужен «раб» для очистки перепелиных яиц.
Никто не знает, где найти подобную особь?
После подтягиваний руки слегка не могли отделять плёночку между белковым телом и самой крошечной скорлупкой, которая еще в добавок ко всему осыпалась на поверхность столешницы, дискредитируя меня, как шефа, который даже не в состоянии почистить этих крошек в ненарушенном виде и гладкой текстуре.
После сауны стало хорошо, но поясница забилась, подвязать бы чем-то.
Решила, что пока с нагрузками хватит, иначе я не доживу до весны.
Папа смешил сегодня, после моих похождений.
Описал картину наглядную, где я держу собак в обеих руках, при этом они резко начинают разбегаться в разные стороны и четвертуют меня…
Ахаха зрелище знатное.
С юмором у нас нормально в семье.
День прожит на максимуме.
Выход из зоны комфорта продолжился дыхательными практиками.
Маленькими шагами к успеху.
150 подтягиваний.
Получилось продолжить марафончик.
Книги сегодня разные читала.
Так избирательно, поняла, что это в моем стиле, словно по ощущениям вбираешь новые знания.
Когда-нибудь и мои книги кто-то будет читать, для развлечения ума, ощущений…
Но это в перспективе лишь.
Словно свет берешь.
Потом его усиляешь в себе.
Потом передаешь… (обязательно).
Желания, знания, действия, результат – год знаний, жизнь знаний…
Я смогу.
Жить сердцем скорее проще, чем жить с оглядкой на требования и внутренние понукания.
Расслабление.
Чтобы перейти на новый уровень сверх достижений нужно лишь одно – намерение.
А желания сами вкрутятся в эту колесницу.
Реализация дает максимальный заряд энергии, даже если это ранее не планировалось.
Как интересно, что от одного лишь импульса может появится что-то новое, что будет дальше и дальше расширять границы сознания.
Трамплин невероятной энергии.
А стоило то всего лишь – заняться собой.
Прийти к простоте и к естественности.
29.01.2021г
Хочу пройтись по углям.
Снега море, еще и с ледяными глыбами.
Зато дорогу почистили.
7й день марафона йоги.
Затягивает…
После йоги мягкость что – ли, не знаю, как это описать.
Сегодня кстати полнолуние.
Я слегка злая, периоды разные…
Просто излишние нагрузки сразу опускают всю систему на приземленные ощущения.
Буду закаливаться, обливания ледяной водой.
Хочу сидеть и смотреть в одну точку.
Решила написать «Self-Growth Plan»
Become better… step by step.
Гимнастика для мозга не получилась.
Руки не слушаются, полушария путают все.
Почему мозг всегда накалывает, когда его испытываешь?
Тяжеловато тело по функциональности движений поделить на «куски»
Это даже можно сказать про одновременное писание правой и левой рукой… правая также коряво пишет, как левая.
А без левой удивительную каллиграфию выдает.
Пока не разобралась почему так происходит.
Мозг «ломается» от таких задач.
Мораль одна – ломайте его чаще.
Это кстати веселит и успокаивает.
«Be strong from inside.
If an egg is broken from outside force, life ends…
If broken from inside force, life begins…
Great thing always begins from inside.
So, never lose hope and keep fighting for what you want».
«Быть сильным внутри.
Если яйцо разбивается от внешнего воздействия – жизнь заканчивается.
Если яйцо разбивается от внутреннего воздействия – жизнь начинается.
Великие вещи всегда начинаются изнутри.
Поэтому, важно никогда не падать духом и бороться за то, что представляет ценность для Вас».
Тут подумала.
Если мы поставим перед собой задачу очистить свой дом за 30 дней – это займет у нас 30 дней.
А если мы поставим задачу за 3 часа – то это займет в действительности 3 часа.
К вопросу – данные исходные те же, но реализация иная.
Поэтому ставить задачи следует правильно.
Луна полная, красивая.
Что-бы построить будущее, наверное, материалы для строительства надо брать оттуда же, а не из прошлого.
А если уж грубо сужать, то скорее всего одно – стать жизнью прямо здесь и сейчас, с единением со всем вокруг.
30.01.2021г
Готовили пиццу с матушкой.
Еще она куриный бульон знатный замутила.
Думаете бытовуху описываю?
Нет.
Это просто жизнь.
Общались, говорили с ней много…
Сестра замечательные протеиновые кексики сегодня привезла, побаловать, дескать, тетю Алису.
Я в восторге.
Спасибо ей.
Есть свободная минута – двигайся.
Двигаться надо всегда, непрерывно без конца.
Папы не хватает.
Уехал в Губаху, кататься на сноуборде.
Считайте человеку 56 лет, а он по-прежнему держит форму и занимается экстримом.
Мне бы так.
Я в 30 уже перестала подобными активностями увлекаться.
Воссоединение душ с родными.
Все невольно переводится в позитив.
Зачем копаться в чем-то плохом?
Неприятный запах появится.
Не стоит.
Цените близких людей.
Это самое сокровенное, что у вас есть.
31.01.2021г
Вместо того, чтобы бороться с темнотой – лучше нести свет.
Сила момента сейчас.
Если ты реагируешь на внешние раздражители или людей – ты не осознанный.
Осознавать все.
Есть хорошее упражнение – представим, что близкий человек ведет себя неправильно.
Верный способ – просто обнимать его своей любовью мысленно.
Никто не просит кидаться ему на шею.
Любовь – это когда ты сам стал ею.
Все едины и смерти нет.
Те, кто ее боятся, как-бы – живут будущим и ожиданиями.
При этом «здесь» не присутствуют.
Никто не умрет.
Правда.
Целый час провела в лесу на прогулке.
Ослепляет наше солнце Уральское зимой.
Красиво.
Такие шишки интересные сегодня нашла – мини копии обычных шишек.
Хорошенькие…
Система и привычка творят чудеса, если этим заниматься.
Считайте, я с прямой осанкой уже почти месяц хожу.
Может кому-то это покажется не удивительным – но для меня победа.
Зачем сутулиться?
Видимо внутренне какое – то отягощение…
Но теперь все более-менее нормализовалось.
«Чистый мозг» ловит каждые вибрации, как я поняла.
Они увлекают.
Медлительность – это не значит долго – это определяется степень осознанности внутри.
Это значит ты проживаешь каждый вдох и выдох, как новую жизнь и рождение.
Стопроцентный вывод, когда ты увлечен и расслаблен – ты не замечаешь времени.
01.02.2021г
Совет.
Чтобы негатив и раздражения проходили сквозь тебя – представляй себя «прозрачным».
Можно подключить сюда еще наблюдение за животными…
Я в шоке.
Я так активна и увлечена, что даже не ела весь день.
Разве такое бывает?
С моими то аппетитами.
Видимо меня накрыла деятельность.
Когда ты о чем-то думаешь, нейроны твоего мозга образуют нити, которые трансформируют эмоциональную энергию.
Впитывать эмоции и мысли, которые приходят с результатом.
Лидерство – это выбор, а не должность.
Делать что-то для кого-то… а потом этот кто-то неожиданно делает что-то для тебя.
Тавтология.
Но это суть нашего взаимодействия в этой реальности.
Чтобы повысить свою результативность – нужно работать вместе с остальными.
Речь не о симпатиях, а о потребностях.
Делать и заниматься тем, что хочешь.
Даже капля воды может сохранить «спокойствие»
Значит и все смогут.
02.02.2021г
Я поняла, что мы разрушаем свою жизнь словами.
Важно следить, что мы произносим, про то, что думаем, вообще молчу.
Обидно, что идет все от привычки, от отсутствия само отслеживания.
Обливаю ноги ледяной водой, размышляю над книгой…
Порой нет сил писать, настигает опустошение и ты вылетаешь.
Как же я мечтаю раскрыть свою душу, подняться на новую ступень.
Поделиться этим.
Обрести максимальную благость, гармонию и единение на постоянной основе.
Без скачков и заносчивых размышлений о несуществующем.
Ладно, пойду опрыскаю цветы из пульверизатора, нынче от конвекторов такая жара стоит, бедолаги страдают без воды.
При повышении уровня чувствительности, сосуд иногда переполняется.
Порой хочется обдумать все.
Когда в атмосфере накапливается большое количество ледяных кристаллов – появляются потрясающие световые столбы.
Не нужны никакие фильтры – природа красива сама по себе.
03.02.2021г
Мы должны заботиться о своем здоровье и обязаны относиться к себе бережно.
Биохакинг. Новая тема.
Чайная ложка льняного масла с утра.
Я так поняла по своим наблюдениям, что есть ежедневная необходимость в правильном употреблении жира.
Особенно для девушек. А если мужчинам – то еще того лучше в перспективе.
Главное – это пить чистую воду и «есть правильное масло»
А масло в первую очередь обогащает наш мозг.
АТФ – самый главный наш источник энергии.
Она увеличивается, если употребление жира становится правильным.
При этом не забывайте дышать и проветривать обязательно помещения.
Состояние наших митохондрий, которые вырабатывают АТФ крайне важно.
Как говорится в законе Парето: 20 процентов действий приносят 80 процентов результата.
– Кислород
– Вода
– Правильный жир
Это может быть, как растительное масло, так и топленое – но обязательно с утра.
А. Вот еще что хотела добавить – проращивать зерна.
Ну а теперь, чтобы развлечь вас, решила написать рецепт мороженного.
Он мне безумно понравился.
– перезрелый банан (можно кстати его даже заморозить кусочками, а потом просто разморозить, дабы продукт не пропадал)
– немного корицы (половина чайной ложки)
– 2 ложки какао (кому столовые, кому чайные – решайте сами)
– 1 авокадо спелое
– буквально 100 миллилитров сливок (желательно кокосовых)
Все это взбить в блендере, разлить по формочкам и по контейнерам – для красочности вставить палочки, но можно обойтись.
Как-то так.
Запомните одно, совет от любителя гастрономических путешествий: «Если на еду не вырабатывается слюна, то это не ваша еда»
Лучший усилитель вкуса – это чувство голода.
Утром плавала.
Все-таки нереальность меняется.
Планировала вечером 1,5 км проплыть.
И так и получилось.
Горжусь тем, что я следую плану.
Что прочно засело в уме… повторяюсь – всегда найдет проявление в действительности.
Дыхание вещь.
До сих пор удивляюсь.
Оно помогает нивелировать баланс.
Всему нужно уделять внимание.
Излучать добро всегда.
Тут прикол, вспомнила про понятие «бой с тенью»
«Подергалась немного» (как папа у меня любит говорить)
Порой бывает и такое.
Молодость и навыки не исчезают.
Отрывисто пишу.
Вот здорово, что мы можем осознавать с вами, что мы в этой жизни занимаем не главное место, а маленькое… второстепенное.
Пусть все другие становятся БОЛЬШИМИ, раз так угодно, а мы просто тихо и молча будем маленькими.
Мудрость жизни.
Все встанет рано или поздно на свои места.
Все-таки, когда я делаю что-то физическое – у меня информация лучше усваивается.
Ставить приоритеты важно.
Теперь новая фишка.
Рассказываю.
Ложитесь в сауну или в баню. Слегка поддать.
Затем 30 вдохов глубоких осознанно, медленно.
Прочувствуйте.
Затем задержка на выдохе на 2 минуты., резкий вдох и задержка на 15 секунд.
На выдохе – выбегаем из сауны, летим в душ – и обливаем себя ледяной водой – можно без головы.
Точнее нужно – на первых парах.
Дальше сами решите, что вам комфортнее…
И вот.
Я ВАС поздравляю – вы заново родились.
Какой сегодня день?
С праздником короче.
Важно, знаете, порой даже хвалить себя в мелочах, просто любить и принимать.
Поддерживайте себя.
Иначе как вы будете в состоянии помочь и поддержать других?
Если вдруг это потребуется.
Само присутствие – это уже трансформация.
Вот почувствуйте разницу теперь между тем, чем вы действительно являетесь и, тем, что было накоплено из вне.
В данном случае ничего нельзя делать через силу.
То, что мы попытаемся убрать в себе.
Далеко ходить не надо.
То, что я постоянно хочу убрать в себе – становится моим «кредо»
Поэтому удачи.
Все оставлю.
Этот сложный быстрый компьютер под названием УМ работает властно.
Пусть он лучше свои дела решает, а потом служит мне.
Я ему даю свободу – он дает мне результаты.
По-сути – ум это самое прекрасное, что у нас есть.
Волны.
Вы видите их?
А слышите?
Только представьте.
Какая сложная комбинация ощущений есть внутри нас.
