Kitabı oku: «ДНК твоего сознания. Генные ключи и медитация», sayfa 2

Глава третья. Что такое мантра?

Слово «мантра» означает «ман» – ум и «тра» – проекция. Проекция ума. Благодаря мантрам мы соединяемся со звуком, с звуковой вибрацией космоса, с бесконечностью. Вместо того чтобы избавлять ум от постоянного «думания», мы изменяем умственный паттерн с помощью мантры. Просто попробуйте. Когда вы постоянно о чем-то думаете, начните слушать, а еще лучше, повторяйте мантру. Можно начать с самой простой «сат нам» или «вахе гуру».

Позитивная аффирмация, она же мантра работает с нашим умом на уровне клеток и атомов в теле, наполняя их светом. «Наад» – это термин, который обозначает сакральное звучание. Мы соединяемся с ним, когда говорим или произносим мантру от нашего сердца и духа. «На» означает «нет», нечто такое, у чего есть лимит, «аад» обозначает бесконечность. Все вместе означает выход за пределы бесконечности. Опыт мантропения дан нам для того, чтобы соединить свое «Я» с бесконечным «Я».

Благодаря инструменту под названием «мантра» мы можем проработать свое эго, перейти со стороны тьмы на сторону света, от расстройства к радости, от ненависти к любви и от разделения к соединению. В 2020 году я провела большое исследование на тему различных мантр и собрала раздел на нашем сайте https://anastasia-belolapenko.ru/mantras.

В данном разделе вы можете выбрать топик, с которым вы хотите поработать, например: здоровье, процветание, род, любовь и т. д., и затем вам откроется список мантр, которые работают с данной темой. В каждом разделе есть подробное описание мантры, текст, перевод и ссылка на музыкальный ресурс для прослушивания.

Во время пения мантр мы часто обращаемся к святым и к учителям. Я хочу коротко рассказать вам о Гуру (в переводе «учитель»). Всего в сикхской традиции были 10 Гуру, каждый Гуру являет собой добродетель:

1. ГУРУ НАНАК (1469–1539) Скромность

2. ГУРУ АНГАД (1504–1552) Послушание

3. ГУРУ АМАР ДАС (1479–1574) Равенство

4. ГУРУ РАМ ДАС (1534–1581) Служение

5. ГУРУ АРДЖАН (1563–1606) Самопожертвование

6. ГУРУ ХАРГОБИНД (1595–1644) Справедливость

7. ГУРУ ХАР РАИ (1630–1661) Милосердие

8. ГУРУ ХАР КРИШН (1656–1664) Чистота

9. ГУРУ ТЕГ БАХАДУР (1621–1675) Спокойствие

10. ГУРУ ГОБИНД СИНГХ (1666–1708) Королевская храбрость

Каждый из десяти Гуру оставил свои тексты, которые сформировались в Духовные (тайные, сокровенные) песнопения Шабд Гуру, воплощенные в Сири Гуру Грантх Сахиб. Они являются ключом к пробуждению самого себя. Когда человек, своими губами, языком и дыханием поет песни просвещенных мастеров, начинается химическая реакция в мозге. Пение перестраивает паттерны нейронной сети так, что в действительности, спустя некоторое время, ученик может воспринимать напрямую то, о чем рассказывали мастера. Тогда и возникает союз между учеником и Гуру.

Часто Йоги Бхаджан учил людей просто «слушать»: «послушай, послушай, что происходит вокруг тебя». И садхана учит нас пребывать в этом состоянии.

На самом деле абсолютно неважно, слышит и понимает ли нас человек во время разговора. Важно, что нас слышит Бог. А он слышит нас всегда. И это и есть та самая внутренняя вибрация в каждом человеке, чистота этого потока. Мысли, которые формируют вибрацию, слова, мантры. Даже тишина имеет свою вибрацию и чаще всего она сильнее слов. В момент, когда мы погружаемся в это глубокое состояние тишины, сунии, наша душа следует за этим состоянием, и в конечном итоге все, о чем бы мы не подумали, начинает осуществляться из чистого потока тишины.

Йоги Бхаджан учил не просто произносить мантры, а четко произносить каждое слово в мантре, ударяя кончиком языка о верхнее небо. В таком случае мы создаем вибрацию, которая стимулирует 84 меридиана, которые находятся на небе внутри рта, стимуляция этих меридианов посылает сообщения в гипоталамус и части головного мозга, отвечающие за нервную систему и щитовидную железу. Это научное объяснение того, почему мы чувствуем эффект после работы с мантрой.

Когда вы начнете ежедневно практиковать кундалини, вы почувствуете изменения практически мгновенно. Мы называем эту практику «кундалини honeymoon», мы влюбляемся в практику с первого взгляда.

Как это работает? Энергия после выполненного упражнения начинает невидимо для вас, но очень ощутимо расходиться по всем энергетическим центрам, чакрам, и тут сразу нужно сказать пару слов о каждом из них.

В кундалини йоге мы говорим о том, что чакр 8, а не 7. Как правило, в мире йоги считаются только 7 чакр. Давайте посмотрим, почему же мы выделяем 8 чакр, итак:

1-я чакра находится у основания позвоночника, отвечает за элемент земли. Самоценность, безопасность, и, наоборот, ощущение одиночества, страха, предательства – качества, которые ей присущи. Когда 1-я чакра в балансе, мы чувствуем свое «заземление», связь с землей, с нашими предками, родом.

2-я чакра находится в области половых органов (низ живота). Отвечает за элемент воды. Креативность, сексуальность, отношения с противоположным полом, наше предназначение в этом мире – качества 2-й чакры.

3-я чакра – пупочный центр. Элемент данной чакры – огонь. Эта чакра, как и предыдущие две, закрывает цепочку нашей самоценности, безопасности, понимания «кто я в мире», связи с предками, ощущение или отсутствие страхов и всех эмоциональных проявлений с низким уровнем вибрации: ревность, требовательность, настороженность. Также, если говорить о явлениях физиологических, это усвоение и переваривание пищи. Если данный энергетический центр ослаблен, то любое эмоциональное напряжение может проявиться в организме в виде отравления и пищеварительного расстройства, состояния кожи на лице. Когда мы прорабатываем данный центр и укрепляем свой внутренний стержень, то любые физические недомогания, высыпания, аллергии исчезают из жизни.

В технике кундалини йоги одной из основных задач для проработки является переход и трансформация нижнего треугольника (первые три чакры) в верхний треугольник, который начинается в сердечном центре. Исцеляя страх и созидая любовь.

4-я чакра – сердечный центр, элемент чакры – воздух. Это состояние безусловной любви и принятия, доброты и открытости, баланса как главные критерии присутствия в этом центре. И контрастные состояния: привязанность, жадность, когда появляется оценка окружающих, и она начинает беспокоить человека. Нет вопрошания: «А как я себя ощущаю и чувствую?» В данном центре мы начинаем не только говорить «я», появляется «мы». Что я могу сделать для других? Чем мой опыт может быть полезен миру? И садхана – это один из основных инструментов, который позволяет всегда находиться или возвращаться в сердечный центр.

5-я чакра находится в горловом центре и отвечает за элемент эфир. Когда 5-я чакра раскрыта, мы говорим правду. И так как данная чакра находится выше сердечного центра, эта правда вытекает из нашей истины и сути. Когда этот центр ослаблен, мы чувствуем себя неуверенно и неловко, мы зависим от чужого мнения. Мы можем укрепить данный центр благодаря мантре. Так как именно сакральный код мантры, ее священный звук соединяет нас с Божественным началом внутри нас. Мы произносим слова от сердца, открыто, воспевая Божественное проявление внутри и снаружи, и это хороший результат проработки данного центра. Сильный, уверенный, истинный голос. Не всегда мы говорим своим голосом, который идет из «правильного» места.

6-я чакра находится в точке между бровей – третий глаз. Когда мы во время медитации фокусируем свой взгляд в центр межбровья, мы тем самым стимулируем работу шишковидной железы, которая находится в центре черепа. Мастера говорят, когда мы практикуем садхану каждый день, мы раскрываем зону третьего глаза, начинаем видеть невидимое и предугадывать вещи до того, как они случаются. Благодаря этому навыку мы можем контролировать свои эмоции, которые еще не успевают перейти в действия.

7-я чакра находится на макушке, ее также называют коронная чакра. Когда данная чакра разбалансирована, мы испытываем разобщенность с миром, Создателем, Богом. Когда данная чакра активна, мы чувствуем себя и все вокруг себя частью мироздания.

8-я чакра – это наша аура, тонкое поле, энергия вокруг нас. Когда все 7 чакр находятся в балансе, проработаны, энергия циркулирует без каких-либо остановок, и наша аура освещает пространство вокруг нас, делает его притягательным для новых идей, возможностей, людей. В течение дня мы постоянно сталкиваемся с тонкими полями других людей. Вытяните руки по сторонам – это ваша «минимальная» аура. При ежедневной практике садхана ваша аура расширяется. И дальше ее возможности бесконечны. При наличии сильной ауры только при появлении человека в пространстве, мы чувствуем, что в нем что-то начинает меняться. Стоит учителю просто посидеть рядом с вами или приложить к вам палец – процесс исцеления запущен. Так воздействует аура учителя, его ежедневная практика. Вдохновляет, не правда ли?

Каким образом мы можем проработать чакры? Через возрастание энергии кундалини. Как это происходит на уровне физиологии? Здесь стоит подробно рассказать о шишковидной железе. В древних текстах ее называют тысячелепестковым лотосом. Она находится в центре черепа. Когда мы практикуем кундалини йогу, произносим мантры, мы поднимаем энергию через все центры, вверх по позвоночнику. Шишковидная железа начинает вибрировать, и тем самым мы стимулируем 72 звуковых волны «Наад», о которых мы говорили выше. Эта вибрация создает 72.000 мощных импульсов позитивной энергии во всем теле. Учителя говорят, что, когда такой процесс происходит, лотос тысячелистник выделяет сладкий нектар, очищая чакры всего тела и наполняя нас энергией благословения.

В восточной анатомии шишковидная железа является главным центром. Нервная система, эндокринная система, иммунная система – все приходит в баланс в результате ежедневной практики. Именно поэтому мы чувствуем тот самый «эффект».

Также мы часто говорим о том, что практика кундалини приводит в равновесие 10 тел человека. Да, мы привыкли воспринимать только 1-е тело – физическое. Кундалини йога исцеляет, прорабатывает и направляет все 10 тел, давайте рассмотрим и их:

1-е тело – тело души

Если вы хотите соединиться со своей душой, просто остановитесь. Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к биению вашего сердца. Это сразу же соединит вас с телом души. В этот момент есть только вы: настоящий, чистый, невинный. Когда мы вибрируем от чистой души, мы ничего не боимся. Именно вибрация души приводит нас к нашей реализации, миссии, делу жизни. В процессе работы с 1-м телом мы можем обратиться к первому Гуру – Гуру Нанаку.

В восточной анатомии шишковидная железа является главным центром. Нервная система, эндокринная система, иммунная система – все приходит в баланс в результате ежедневной практики. Именно поэтому мы чувствуем тот самый «эффект».

2-е тело – негативный ум

Это тело отвечает за нашу принадлежность. При включенном негативном уме мы видим каждую «кочку» и препятствие на пути. Когда мы теряемся энергетически, мы начинаем тормозить наше развитие и проваливаемся в негатив. Но негативный ум видит свое истинное предназначение в том, что видит все без прикрас. Это мощный инструмент нашего сознания, которое часто любит что-то приукрасить и сделать из мухи слона. При работе со 2-м телом мы можем обратиться ко второму Гуру – Гуру Ангаду.

3-е тело – позитивный ум

Люди с активным позитивным телом видят во всем хорошее, позитивное, светлое. Даже в сложном опыте они увидят благостный путь. Это тело отвечает за выход за пределы страхов, сомнений и боли. Говорить «да» любому опыту, который происходит в жизни. В процессе работы с 3-м телом мы можем обратиться к третьему Гуру – Гуру Амар Дасу. Тексты гласят, что даже когда Гуру Амар Дас был совсем старым, он вышел в путь, не боясь ночной грозы и ливня, чтобы принести своему учителю Гуру Ангаду свежей воды из реки, которая находилась в 2,5 часах ходьбы! Люди думали, что старик сошел с ума, а на самом деле он был полон служения и любви и нашел для своего учителя самую свежую и чистую воду. Это и есть проявление позитивного ума.

4-е тело – нейтральный ум

Результат или та самая золотая середина между 2-м и 3-м телом. Когда мы выравниваем позитивные и негативные энергии и переходим в нейтральную. Или в ноль. Эта та самая возможность жить в мире, в правде, в гармонии.

В эту точку возможно прийти через сострадание к себе, к ближним, к окружающим. Мы начинаем любить с открытым сердцем и служить людям, планете, миру. При работе с 4-м телом мы можем обратиться к четвертому Гуру – Гуру Рам Дасу. Он прожил свою жизнь в служении, которое было абсолютным. Он помогал людям еще до того, как они просили его об этом. Он прожил свою жизнь в тишине, в прощении, в принятии, в любви, в правде.

5-е тело – физическое тело

Здоровое физическое тело – залог долгой жизни. Физическое тело всегда достаточно явно показывает нам любые дисбалансы на тонком плане. Когда что-то в теле «болит», это не означает, что нужно сразу бежать в аптеку, а означает, что нужно просто обратить на него внимание. Понять, что именно вышло из-под контроля. Таким образом тело говорит с нами на своем языке – когда мы болеем, мы ничего не можем делать физически, мы лежим. Я помню, то до того, как я начала заниматься кундалини, дорассветными медитациями, принимать ежедневно ледяной душ, я постоянно болела. У меня был очень слабый иммунитет, любое прикосновение к коже «чуть-чуть» сильнее обычного оставляло синяки. Благодаря практике, я забыла дорогу в аптеку. Максимум из того, что я применяю, – основы целительной кулинарии. Приправляю специями и травами свою ежедневную жизнь и жизнь моих близких. При работе с 5-м телом мы можем обратиться к пятому Гуру – Гуру Арджану.

6-е тело – нимб

Помните золотой лик на иконах святых? Это и есть нимб. У мужчин он только один: от мочки уха к мочке уха, у женщин есть еще один: от соска к соску. Мастера говорят, что именно нимб связывает наше физическое тело с небесами. Нимб – это наше духовное развитие. Ширина нимба зависит от глубины нашей духовной практики. В процессе работы с 6-м телом мы можем обратиться к шестому Гуру – Гуру Харгобинду. У него был очень ревнивый дядя, который хотел, чтобы его сын стал следующим Гуру. Дядя причинил много неприятностей Гуру Харгобинду в течение всей его жизни. Все эти ситуации он воспринимал с радостью и с улыбкой. Мантра «Я есть, я есть» – всегда поддерживала его на пути, где ничего не могло остановить его. Он был очень трудолюбивый, честный и верный своему слову и миссии человек.

7-е тело – аура

Аура – это электромагнитное поле вокруг вас, которое выстраивается благодаря медитации и вашей проекции. При сильной и прокачанной ауре мы можем нейтрализовать любой негатив и даже создать вокруг себя поле целительной энергии. Со слабой аурой мы подвержены любым энергетическим трансформациям вокруг нас. Наше настроение меняется с такой же скоростью, как меняется энергетическое поле вокруг. Чтобы расширить и укрепить ауру, нужно больше медитировать. В процессе работы с 7-м телом мы можем обратиться к седьмому Гуру – Гуру Хар Раи. Он служит ярким примером наличия и наработки сильной ауры. Никто не мог причинить ему вред. Сильная аура сразу же останавливала этот помысел. У него была прекрасная вибрация, и Вселенная служила ему своей красотой и величием!

8-е тело – прана

Мы дышим и получаем праническую энергию. Жизненную силу внутри нас. Прана приносит в нашу жизнь радость, смелость, состояние приподнятости. Когда мы соединяемся с нашей пранической энергией, бесконечным ресурсом, мы находим энергию и силы на все! Самое простое, как можно увеличить эту силу – через праническое дыхание, через пранаяму.

В процессе работе с 8-м телом мы можем обратиться к восьмому Гуру – Гуру Хар Кришн. Будучи семилетним ребенком, Гуру исцелял сотни людей энергией праны в его руках. У всех нас есть праническая энергия и задача каждого человека ее активизировать.

9-е тело – тонкое тело

Благодаря тонкому телу мы можем видеть невидимое, познавать непознанное, влиять на серьезные события в жизни. Человек с раскрытым тонким телом может зайти в комнату полную людей, почувствовыать энергию поля и своими вибрациями гармонизировать и привести людей в состояние покоя. Жизнь людей проходит так, как будто бы они уже знают обо всех происходящих событиях во время медитации, как будто бы они видели и чувствовали их во время медитации, как будто бы они знают, как им лучше всего себя вести во время медитации. Жизнь превращается в легкий и непосредственный поток. Для перехода в это поле нужно научиться погружению в очень глубокое медитативное состояние. В процессе работы с 9-м телом мы можем обратиться к девятому Гуру – Гуру Тег Бахадуру.

10-е тело – сияющее тело

Десятое тело отвечает за наше осознанное объединение со всем, что нас окружает. Где я – часть Вселенной. Сияющее тело сияет изнутри. Людям приятно находиться с человеком, у которого 10-е тело раскрыто. После встречи с ним они будто бы наполняются энергией света и радости. В процессе работы с 10-м телом мы можем обратиться к десятому Гуру – Гуру Гобинд Сингху.

11 тело – воплощение

Завершение нашего пути. Где все десять тел соединены, исцелены и сбалансированы. Божественное состояние, звуковая вибрация. Когда все находится в потоке со Вселенной.

Глава четвертая. Организуем место практики

Это такое место, куда вы будете возвращаться каждый день для соединения со своим «Я». У нас есть место для приготовления еды, для сна, для очищения тела. Пришло время создать место для практики.

Начать нужно с создания алтаря: он может состоять из фотографий и изображений святых, учителей, ваших близких. Я часто привожу с собой предметы из мест силы: камушки, засушенные цветы, прасад². И все кладу на алтарь. Важно, чтобы алтарь всегда был чистым. Шаманы говорят, что на алтарь хорошо ставить стакан с чистой водой и ежедневно его менять. В детстве мы с бабушкой ходили в воскресенье на службу в православную церковь и приносили оттуда просфору, частицу которой помещали на алтарь.

Мы начинаем дорассветную практику в 4 утра. «Амрит Вела» – золотые часы чистого нектара перед восходом солнца, между 4-мя часами и 7-ю часами утра. Йоги Бхаджан говорил, что это самое подходящее время для медитации. В это время ангелы слышат наши молитвы. Только в это время у нас есть возможность очистить наше подсознание. Когда мы не очищаем наше подсознание, в котором скрыты все наши эмоции, страхи… подсознание управляет нашей жизнью, а мы обязаны взять себя в руки.

Во время дорассветной медитации вам может показаться, будто бы вы стали думать еще больше и поток мыслей только усилился. Практика очищает вас на всех уровнях. Старайтесь во время медитации не прописывать в голове бизнес-план, что вы приготовите на завтрак и все ли вы успели. Посвятите это время практике и тогда практика начнет работать на вас!

Основные элементы для домашней практики

Кошка-корова:

1. Примите исходное положение, опираясь на руки и колени, расставив колени на ширине плеч, соприкасаясь пятками, руки прямые.

2. Не сгибайте локти.

3. Вдохните и прогните позвоночник вниз, как будто кто-то сидит на вашей спине.

4. Вытяните шею и голову назад.

5. Затем выдохните и прогните позвоночник вверх, подтянув подбородок к груди.

6. Продолжайте движение ритмично и с мощным вдохом.

7. Постепенно увеличивайте скорость, когда почувствуете, что позвоночник становится более гибким.

8. Вдохните в исходном положении.

9. Выдохните и расслабьтесь.

Для завершения:

1. Сделайте глубокий вдох в позе коровы и задержитесь на 10 секунд.

Выдохните и расслабьтесь.

Йоги Бхаджан говорил, что это самое подходящее время для медитации. В это время ангелы слышат наши молитвы. Только в это время у нас есть возможность очистить наше подсознание.

Медитация против зависимостей:

Сядьте в легкую и простую позу Джаландхар-бандха (шейный замок). Выпрямите позвоночник и убедитесь, что первые шесть нижних позвонков смотрят вперед.

ПОЛОЖЕНИЕ ГЛАЗ: Держите глаза закрытыми и сосредоточьтесь на точке межбровья.

САА-ТАА-НАА-МАА

МУДРА: Сожмите кулаки обеих рук и вытяните большие пальцы прямо. Поместите большие пальцы на виски и найдите углубление, в которое как раз помещаются большие пальцы. Это нижняя передняя часть лобной кости над височно-клиновидным швом. Сомкните задние коренные зубы вместе и держите губы плотно сжатыми. Удерживая зубы плотно прижатыми друг к другу, плотно сожмите коренные зубы, а затем ослабьте давление. Мышца начнет ритмичное движение под большими пальцами. Контролируйте ритм массирующими движениями больших пальцев и сильно надавливайте руками.

Тихо вибрируйте пятью первичными звуками Пандж Шабд САА-ТАА НАА-МАА в точке межбровья.

ВРЕМЯ: Продолжайте 5–7 минут. По мере практики время может быть увеличено до 20 минут и в конечном итоге до 31 минуты. Эта медитация является одной из множества медитаций, которые станут хорошо известны медицинскому сообществу будущего. Медитация будет использоваться для облегчения всех видов психических и физических недугов. Но может пройти 500 лет, прежде чем медицинская наука поймет эффекты медитации настолько, чтобы определить и измерить все ее параметры.

Давление, оказываемое большими пальцами, запускает ритмический рефлекторный ток в центральный мозг. Этот ток активирует область мозга непосредственно под стволом шишковидной железы. Именно из-за дисбаланса в этой области психические и физические зависимости кажутся непреодолимыми.

В современной культуре этот дисбаланс носит пандемический характер. Если мы независимы от курения, еды, алкоголя или наркотиков, то мы подсознательно зависимы от принятия, продвижения, отвержения, эмоциональной любви и т. д. Все это ведет нас к неизлечимым и невротическим моделям поведения.

Дисбаланс в этой области нарушает сияние самой шишковидной железы. Именно это пульсирующее сияние регулирует работу гипофиза. Поскольку гипофиз регулирует остальную систему желез, все тело и разум выходят из равновесия. Эта медитация исправляет проблему. Она отлично подходит для всех, но особенно эффективна для реабилитации при наркозависимости, психических заболеваниях и фобиях.

Лягушка:

Поза Лягушки стимулирует 1-ю и 2-ю чакры и помогает вам принять положение сидя: присядьте на носках, пятки подняты и касаются друг друга, руки между ног, кончики пальцев на полу, голова вверх. Поднимите ягодицы, опустив голову, посмотрите на колени и повторите 26–52 раза. Следуйте с наклоном вперед.

Серабанданда:

1. Начните в позе треугольника, пятки на полу, руки и ноги на расстоянии одной ступни друг от друга. Руки и ноги остаются на месте.

2. Из положения треугольника сделайте вдох, выдох и опустите ТОЛЬКО ПОДБОРОДОК на пол.

3. Вдохните и выдохните в позе кобры, выгнув спину, руки и ноги прямые.

4. Вдохните в позе треугольника, перейдите на НА ПАЛЬЦЫ НОГ, затем выдохните и опуститесь на пятки. Повторить 26 раз. Расслабьтесь в течение 10 минут. Затем повторите еще 26 раз, расслабьтесь еще на 10 минут и повторите еще раз, после чего глубоко расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: Эта крийя ЛЕЧИТ ЛЮБЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Она открывает клапаны в венах и артериях для полного кровообращения. Она открывает позвонки, позволяя крови течь через все части позвоночника, а затем и во все части тела.

ВЫ – ВСЕЛЕННАЯ! Если вы не красивы и не изящны, нет ничего красивого или изящного. Это правда, потому что вы – Вселенная, а Вселенная – это вы.

12 октября 1971 г.