"Техники на принятие себя" kitabından alıntı

Техника “Гармонизация внутреннего пространства”. Для этой техники нам понадобится 5 листов формата А4 и инструменты для письма и рисования (ручки, карандаши, маркеры). Мы берем первый лист и пишем на нём ответ на вопрос: «Какой я был(а) раньше?» Записываем в столбик минимум семь утверждений о себе в прошлом. Период прошлого выбираем на свое усмотрение. Это может быть вчерашний день или 15 лет назад. После этого рисуем некий образ, символизирующий представление о том, каким вы тогда были. На втором листе пишем ответ на вопрос «Какой(ая) я сейчас?». Затем – минимум семь определений (как и в первом случае) и рисунок-символ “Я сейчас”. Следующий лист мы заполняем, отвечая на вопрос: «Какой меня видят другие?» Повторяем те же действия – список семи определения и рисунок-символ. Разумеется, разные люди и видят вас поразному. Но постарайтесь найти какието общие мнения людей, окружающих вас. Берем очередной лист. На нем будет за