Kitabı oku: «Die pH-Wunder-Diät»

Kapitel 2: Die Geschichte der pH-Diät

Der menschliche Körper ist ein erstaunlicher Apparat. Es ist nicht nur in der Lage, mit wenig Hilfe von uns zu funktionieren, sondern kann sich auch selbst ausgleichen, wenn es die richtigen Ressourcen erhält. Unser Körper ist so konzipiert, dass er gesund ist und gut funktioniert, da sein Hauptaugenmerk darauf liegt, zu leben und sich fortzupflanzen.

Die pH-Diät war vielleicht nicht immer in den Bücherregalen der örtlichen Buchhandlung zu finden, aber sie hat eine Geschichte, die weit in die Zeit zurückreicht. Bevor wir uns den pH-Wert vorstellen konnten, wusste unser Körper, was er brauchte und was er nicht brauchte, um Ungleichgewichte zu korrigieren.

Eine gesunde Geschichte

In prähistorischer Zeit standen dem Menschen nur bestimmte Nahrungsmittel zur Verfügung – noch weniger, wenn er seine nächste Mahlzeit nicht mehr zu sich nehmen konnte. Infolgedessen konnte der Mensch am Leben bleiben, weil die Lebensmittel, die zum Ausgleich seines pH-Werts benötigt wurden, überall um ihn herum vorhanden waren. Diese Lebensmittel sind natürlich, bekömmlich und einfach zuzubereiten – alles gute Dinge in Zeiten vor Mikrowelle und Fastfood.

Manchmal fällt es uns schwer, uns daran zu erinnern, dass die Menschen von früher keinen Zugang zu den Lebensmitteln hatten, die wir heute herstellen. Da sie in erster Linie eine Jäger- und Sammlergesellschaft waren, mussten sie hart arbeiten, um Nahrung zu finden und Nahrung für den Winter einzuräumen.

Heute können wir fast alles kaufen, was wir wollen, wann immer wir wollen.

Vor der Zeit der Bequemlichkeit aß der prähistorische Mensch wenn möglich nur Gemüse, Obst und Fleisch. Dadurch wurde eine sehr einfache Ernährung geschaffen, die es ermöglichte, den Nährstoffbedarf zu decken, aber auch für Gesundheit und Kraft zu sorgen. Die Menschen der Vergangenheit waren sehr aktive Menschen und sie brauchten viel Energie, um mit ihrem Leben Schritt zu halten – aber trotzdem lieferten die Lebensmittel, die sie leicht verfügbar hatten, alles, was sie brauchten und mehr.

Wie die westliche Ernährung uns verändert hat

Die westliche Diät begann, als der moderne Mensch lernte, Steinwerkzeuge herzustellen und dann Wege fand, das Getreide, das er angebaut hatte, zuzubereiten. Als sie die Werkzeuge zur Verarbeitung und Zubereitung von Getreide weiter verfeinerten, wurden die Körner noch reichlicher. Getreide war einfach anzubauen, einfach zuzubereiten und trug dazu bei, der Ernährung ein wenig Abwechslung zu verleihen. Sie konnten auch leicht aufbewahrt und für Zeiten knapper Nahrungsvorräte aufbewahrt werden.

Als das Vieh ein Teil der Kultur wurde, begann auch der Mensch zu erkennen, dass diese Tiere nicht nur für Fleisch verwendet werden konnten, sondern auch Milch ein wertvolles Produkt war. So begann der Mensch, die Idee von Milch, Käse und anderen Nahrungsmitteln auf Milchbasis einzuführen. Dies erweiterte die Reichweite ihrer Ressourcen, führte aber auch die Idee Säure haltiger Lebensmittel ein. Rinder wurden auch verwendet, um Mahlzeiten mit größeren Fleischstücken zu ergänzen. Und wenn das Vieh mit Getreide gefüttert wurde, neigte es dazu, leichter zu mästen, was es noch befriedigender machte, es zu essen.

Wenn man zu diesen Innovationen die Verwendung von Salz in der Ernährung zur Konservierung und zum Aromatisieren hinzufügt, können Sie sehen, wie einfach es war, eine relativ ausgewogene Ernährung weiterhin in eine viel schlechtere umzustellen. Lebensmittel wurden nicht unbedingt im Hinblick auf die Gesundheit kreiert, sondern eher, um den Hunger zu stillen.

Natürlich kann man die Einführung von Zucker und seine anhaltende Präsenz in der westlichen Ernährung nicht leugnen.

All diesen Nahrungsmitteln ist gemeinsam, dass sie anfingen, das Gesunde und Ausgewogene aus der Ernährung des Urmenschen zu nehmen. Fleisch, Salze, Zucker und Getreide sind alle Säure produzierenden Lebensmittel im Körper. Sie haben einen niedrigeren pH-Wert, sodass der pH-Wert des Bluts saurer wird.

Und mit der Einführung dieser Säure bildenden Lebensmittel sind Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte immer weniger Bestandteil der modernen Ernährung. Natürlich sind diese gesunden Lebensmittel alkalisch und helfen, das pH-Gleichgewicht im Blutkreislauf wiederherzustellen.

Robert Young begann dieses Muster von Ereignissen in der modernen Ernährung zu erkennen und beschloss, einen neuen Ernährungsplan vorzuschlagen, der den pH-Wert des Körpers berücksichtigt.

Die pH-Wunder-Diät folgt nicht den alten Ernährungsratschlägen, die viele von uns in letzter Zeit gelernt haben. Es gibt keinen Fokus auf Fleisch oder darauf, so viel wie möglich von einem Lebensmittel zu essen. Stattdessen liegt der Fokus darauf, die Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen und sie wieder dorthin zu bringen, wo sie einst beim prähistorischen Menschen war.

Immerhin hat es die Menschheit bis hierher geschafft. Es macht nur Sinn, dass die Diät etwas mit diesem Erfolg zu tun hatte.

Kapitel 3: So funktioniert die pH-Diät

Die pH-Diät, wie sie von Robert Young vorgeschlagen wurde, funktioniert, indem mehr basische Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden, anstatt sich nur auf die moderne Ernährung mit sauren und verarbeiteten Lebensmitteln zu konzentrieren.

Das Ziel der pH-Diät ist es, den Körper wieder auf seinen normalen alkalischen pH-Wert zu bringen. Wenn das Blut leicht alkalisch sein soll, ist es schließlich besser, eine Ernährung zu haben, die diesen pH-Wert unterstützt, oder?

Die pH-Diät funktioniert, indem sie dem Benutzer des Diätassistenten eine Liste von Lebensmitteln zur Verfügung stellt, die er vermeiden oder erheblich reduzieren sollte, sowie eine Liste von Lebensmitteln, die die Hauptstütze der Diät selbst sein sollten. Wie bei jeder Diät gibt es gute und schlechte Lebensmittel, aber der Fokus der pH-Diät liegt mehr darauf, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den Lebensmitteln, die als sauer gelten, und den Lebensmitteln, die eher basisch sind, zu finden.

So einfach wie möglich

Dieser spezielle Diätplan ist in seiner Funktionsweise sehr einfach. Zunächst müssen Sie den Säuregehalt Ihrer aktuellen Ernährung beurteilen. Sie möchten damit beginnen, sich die Lebensmittel anzusehen, die Sie essen und wie viel Sie davon essen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie viel mehr säurehaltige Lebensmittel zu sich nehmen, als Sie dachten und diese müssen daher verschwinden.

Aber nur weil Sie säurehaltige Lebensmittel essen, heißt das nicht, dass Sie unbedingt alle loswerden müssen. Stattdessen sollten Sie ein besseres Gleichgewicht zwischen basischen und sauren Lebensmitteln finden, einige saure Lebensmittel entfernen und mehr basische Lebensmittel hinzufügen, um ein besseres Gleichgewicht zu erreichen.

Der Sinn dieser Diät besteht darin, Sie zu ermutigen, basische Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, wie es einst in der Nahrungsversorgung des Menschen üblich war. Auf diese Weise können Sie beginnen, den pH-Wert Ihres Blutes und anderer Organe in Ihrem Körper wiederherzustellen. Dies führt dazu, dass Ihr Körper mehr Nährstoffe erhält, was eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für Sie und Ihre Figur hat.

Es ist einfach sinnvoll, einen Weg zu finden, um Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, um eine Diät zu machen und Ihren Lebensstil zu ändern. Auch wenn wir vielleicht keine prähistorischen Wesen mehr sind, können wir doch aus ihren Gewohnheiten und ihren Entscheidungen lernen.