"FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник" kitabından alıntı
Основными полиненасыщенными незаменимыми жирными кислотами омега3 являются альфа-линоленовая кислота, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота. В дальнейшем для упрощения я часто буду сокращать эти сложные названия до ЭПК и ДГК. Спектр их воздействия огромен: от ускорения обмена веществ до восстановления ЦНС и улучшения настроения. А вот откуда и сколько нам получать эти незаменимые вещества – задача не такая простая. Больше всего жиров омега-3 содержится в льняном масле и рыбьем жире. Но вот незадача: в теории очень нужные для нас эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты получаются из альфалиноленовой кислоты, но последние исследования показывают, что получаемый потенциал крайне мал и его недостаточно для покрытия нужд организма. Если вы употребляете льняное масло, в котором в изобилии есть альфа-линоленовая и жирная кислота, пресловутые ЭПК и ДГК нам получить из нее не выйдет. Совсем другое дело – рыбий жир или БАДы.
₺184,18
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
24 ocak 2019Yazıldığı tarih:
2019Hacim:
330 s. 51 illüstrasyonISBN:
978-5-4461-0953-1Telif hakkı:
Питер
