Kitabı oku: «Radikal gelebte Meisterschaft»

Arjuna Ardagh

Radikal gelebte Meisterschaft

Das Geheimnis wahrer Größe

Arjuna Ardagh

Radikal gelebte MEISTERSCHAFT

Das Geheimnis wahrer Größe

Übersetzung

von

Astrid Gravert

Titel der Originalausgabe:

Radical Brilliance

Copyright © 2018 Arjuna Ardagh

Originally published by Self X Press. An Imprint of Awakening World LLC, 420 Nursery St,

Nevada City CA 95959,USA

ISBN 978-1-890909-44-4

Bibliografische Information der Deutschen Bibliothek

Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen

Nationalbibliothek; detaillierte Daten sind im Internet über

http://dnb.ddb.deabrufbar.

1. Auflage 2018

Copyright © 2018 Sheema Medien Verlag,

Inh.: Cornelia Linder, Hirnsbergerstr. 52, D - 83093 Antwort

Tel.: +49 (0)8053 – 7992952, Fax: +49 (0)8053 – 7992953

http://www.sheema-verlag.de

Copyright © 2018 Arjuna Ardagh

Ebook ISBN 978-3-931560-90-4

EPDF ISBN 978-3-931560-91-1

ISBN Buch-Ausgabe 978-3-931560-64-5

Übersetzung: Astrid Gravert

Lektorat: Monika Stolina-Wolf

Umschlaggestaltung: Sheema Medien Verlag, www.schmucker-digital.de

Gesamtkonzeption: Sheema Medien Verlag, Cornelia Linder

E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

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Widmung

In unauslöschlicher Erinnerung an Leonard Cohen

Mit Respekt, Dankbarkeit und Bewunderung

Referenzen

Ein praktischer Ratgeber, um Brillanz zu erwecken und in die Welt zu tragen. Ich persönlich kenne Arjuna und fühle seine Weisheit auf jeder Seite. Was für ein Gewinn!

– Joe Vitale

Was wir heutzutage am meisten brauchen, ist die Fähigkeit, innovative neue Ideen zu haben, die auf diese Weise vorher noch nie gedacht worden sind. Dieses Buch ist ein inspirierender Wegweiser dafür, wie man das macht.

– Amy Elisabeth Fox

Ein großartiges Buch, um ein frisches Verständnis darüber zu erlangen, wo man gerade im eigenen kreativen Prozess steckt. Dies ist kein norma les Business-Buch und scheut auch nicht davor zurück, alles auszugraben, was einen wahren Unterschied der Innovation ausmacht. Vielleicht bist du an manchen Stellen schockiert, vielleicht genervt – aber du wirst am Ende auf jeden Fall transformiert sein.

– Robert Richman

Radical Brilliance Interaktiv

Dies hier ist ein Buch!

Wir haben unser Bestes gegeben, um so viele brillante Informationen wie möglich zwischen seine Buchdeckel zu pressen. Es gibt aber auch zahlreiche Details, die wir nicht unterbringen konnten: Manche Inhalte brauchen Videos oder Audioaufnahmen, um klar dargestellt zu werden, zu einigen Themen haben wir Auflistungen zusammengestellt, die den Rahmen hier sprengen würden, und letztendlich gibt es Bereiche, die so regelmäßig erneuert werden, dass eine Website besser geeignet ist.

Deshalb hast du hier die Möglichkeit, dich nach dem Kauf des Buches mit deinem Namen, deiner E-Mail-Adresse und der Rechnungsnummer deines Kaufbeleges zu registrieren:

radicalbrilliance.com/register

Du erhältst dann sofort Zugang zu zusätzlichen Materialien, die den Inhalt des Buches wunderbar ergänzen und die regelmäßig erweitert und erneuert werden. Momentan sind die Inhalte noch in englischer Sprache gehalten, sie werden aber nach und nach auf Deutsch erstellt.

Bei allen Fragen kannst du dich gerne an den Verlag wenden. Bitte schreib an info@sheema.de mit dem Betreff „Radical Brilliance“.

Der Autor aktualisiert den Inhalt seines Buches „Radical Brilliance“ laufend, dies ist für die deutsche Auflage nicht möglich. Alle Aktualisierungen findest du nach deiner Registrierung auf seiner Website.

Inhalt

Vorwort von Veit Lindau

Erster Teil – Die Landkarte

Kapitel 1: Mein Leben als Außenseiter

Kapitel 2: Der magische Schalter

Kapitel 3: Nicht alle Gedanken sind gleich

Kapitel 4: Der Brillanz-Kreislauf

Kapitel 5: Stecken bleiben

Kapitel 6: Das Kleingedruckte

Kapitel 7: Brillante Übungen

Kapitel 8: Dein brillantes Gehirn

Zweiter Teil – Das Gelände

Kapitel 9: Brillante Routine

Kapitel 10: Brillanter Schlaf

Kapitel 11: Brillanter Urlaub

Kapitel 12: Brillanter Sex

Kapitel 13: Brillante Ernährung

Kapitel 14: Nahrungsergänungsmittel für Brillanz

Kapitel 15: Verbotene Substanzen

Kapitel 16: Brillanz jenseits von Glaubenssätzen

Kapitel 17: Sitzen

Kapitel 18: Gebet, Andacht, Hingabe

Kapitel 19: Brillante Freundschaften

Kapitel 20: Beharrlichkeit und brillante Einladungen

Kapitel 21: Rechne nicht mit einem Bestseller

Kapitel 22: Brillantes Mentoring und Coaching

Kapitel 23: Hier geht es nicht um dich

Kapitel 24: Du willst hier raus?

Vorwort

Ich liebe Bücher, die Brücken bauen, und ich liebe Ideen, die so einfach und klar sind, dass sie am besten mit dem Wort „brillant“ zu beschreiben sind. Beides trifft auf dieses Buch von Arjuna zu.

Es baut Brücken zwischen sehr verschiedenen Welten. Der Spitzensportler wird sich in den beschriebenen vier Phasen der Schöpfung – das sind sie für mich – genauso wiederfinden wie eine erfolgreiche Unternehmerin, ein Neurowissenschaftler oder ein zutiefst spiritueller Mensch. Als Arjuna sie mir das erste Mal in einem Gespräch beschrieb, dachte ich nur: „Ja. Ja. Ja. Ja.“ Ich konnte sofort einen Bezug zu meinem Leben herstellen und das macht die Brillanz dieses so einfachen und logischen Modells aus.

Es ist ein inspirierendes und zugleich praktisches Buch für alle, die herausfinden wollen, wie weit sie sich in diesem Leben wirklich entwickeln und entfalten können. Für alle, die spüren: Da geht noch mehr!

Wer sehnt sich nicht danach, sein volles Potenzial zu entfalten?

Und wer von uns kennt nicht die frustrierenden Momente, wenn wir gefühlt festhängen und nicht verstehen, warum?

Oder die schmerzhafte Erfahrung, begeistert und mutig wie Ikarus durchzustarten, um uns dann die Flügel an der Sonne zu verbrennen und mit einem Burn-out abzustürzen?

Die meisten Leser*innen dürften genau wie ich mit einer falschen Landkarte aufgewachsen sein – einem starren, linearen, mechanistischen Weltbild des Lebens.

Ich halte Arjunas Konzept für brillant,

• weil es uns einfach und elegant an die (eigentlich) so offensichtlichen Rhythmen des Lebens erinnert.

• weil es uns schnell und präzise hilft zu erkennen, wo und wie sich unsere Kreativität verhakt hat.

• weil es aufzeigt, welche der vier Phasen wir überstrapaziert und welche wir vernachlässigt haben.

So hoffe ich, dass das Buch vielen Hardcore-Meditierern hilft, aus der kultivierten Stille aufzubrechen, ihre Energien ins Fließen zu bringen und den Rest des Kreises mutig zu bewohnen. Den Multikulturell-Kreativen möge dieses Buch den letzten Kick in die so erfüllende Erfahrung des Auf-die-Erde-Bringens ihrer Projekte bescheren. Ich wünsche den Machern unter uns ein sanftes Loslassen ihrer Angst vor dem Loslassen. Und allen, die bis eben noch dem Nichtwissen und Nichtstun skeptisch gegenüberstehen, wird dieses Buch hoffentlich deutlich machen, dass nichts eben nicht nichts, sondern der Ursprung von allem ist.

Ich rechne es Arjuna hoch an, dass er Spiritualität entstaubt und die heilsamen Erfahrungen im essenziellen Raum so auch überzeugten Atheisten näherbringt. Er entmystifziert die Höchstleistungen von Menschen, die wir gern auf ein für uns unerreichbares Podest stellen, und zeigt uns mit vielen konkreten, praktischen Anregungen einen Weg, unser kreatives Rad sanft in Schwung zu bringen und so aus dem Staunen über uns und unsere Möglichkeiten bis zum Ende unseres Lebens nicht mehr herauszukommen.

Leben ist eine unendlich kostbare Chance, immer wieder tiefer herauszufinden, wer wir sind und zu was wir fähig sind.

Möge das Buch, welches du gerade in deinen Händen hältst, dich daran erinnern und dich liebevoll verführen, den nächsten Schritt zu gehen.

Egal, was du heute über dich glaubst, du bist viel, viel mehr.

Ich wünsche dir ein freudiges Entdecken.

Veit Lindau

November 2017

Erster Teil

Die Landkarte

Ich ging auf eine Wanderung im nördlichen Polarkreis, ohne Karte oder Kompass. Zum Glück habe ich mich nur stundenlang verlaufen, nicht tagelang.

– John Burnside

KAPITEL 1

Mein Leben als Außenseiter

Immer, wenn ich auf ein neues Buch, einen Podcast oder auf jemanden stoße, der mir etwas Essenzielles erzählen möchte, interessiert mich nicht nur: „Was kann es mich lehren?“, sondern: „Wer steckt dahinter? Wer bist du? Wie sieht dein Leben aus? Erzähl mir von deiner persönlichen Reise, die dazu geführt hat, dass du das Gefühl hast, du hättest etwas Wichtiges mitzuteilen. Welche Herausforderungen hast du auf dem Weg überwunden? Erzähl mir von deinen persönlichen Erfolgen.“

Für den Fall, dass du ähnliche Fragen hast, bevor du weiterliest – hier sind meine Referenzen:

Dieses Buch ist die Frucht meiner lebenslangen Erfahrung als Außenseiter. Ich wurde als Kind sehr intellektueller und sehr neurotischer Eltern in den 1950ern in London geboren. Die Welt meiner Kindheit war mit Büchern gepflastert. An meinem ersten Geburtstag, wenn andere Kinder ein Stofftier oder ein Quietschspielzeug geschenkt bekommen, erhielt ich die Gesammelten Werke von William Shakespeare und das Oxford Book of English Verse. Meine Eltern und ihre Freunde diskutierten über Filme, Romane und Philosophie. Der Wert eines Menschen wurde nicht nach seiner Fähigkeit zu lieben oder seiner finanziellen Unabhängigkeit beurteilt, sondern nach seinen besonderen intellektuellen und kreativen Leistungen. Unter enormem Druck, auf dieser „Bühne“ etwas zu erreichen und zu leisten, wurde ich gut in diesem „Spiel“ und erwarb einen erstklassigen Abschluss in englischer Literatur an der Universität Cambridge. Zugleich fühlte ich mich jedoch leer und spürte, dass ich nicht in jene intellektuelle Welt gehörte. Irgendetwas fehlte.

Dieses Gefühl der Leere hatte ich bereits als Teenager. Ich besuchte die King’s School in Canterbury – eine der ältesten Schulen Englands – im Schatten der Kathedrale gelegen. Als ich eines Tages durch die Kreuz gänge ging, in Schuluniform mit Kläppchenkragen, schwarzer Jacke und Strohhut, traf ich einen Hare-Krishna-Mönch, der nahe der Mauer der Kathedrale saß und „Hare Krishna Hare Krishna Hare Krishna, Hare Hare“ sang. Ich war fasziniert und wartete geduldig, bis er fertig war. Dann näherte ich mich ihm schüchtern. „Entschuldigen Sie, Sir, sprechen Sie Englisch?“, fragte ich den indisch aussehenden heiligen Mann. „Ja, Mann, setz dich, ich erzähl dir alles darüber: Krishna … Wiedergeburt … Erleuchtung.“ Mein Mönch war ein Cockney aus dem Londoner East End.

Ich war überglücklich. Alles, was er sagte, ergab Sinn. Das eigentliche Ziel des Lebens war geistige Befreiung. Abends rief ich meine Mutter aus der Telefonzelle vor den Schulmauern an. „Es gibt großartige Neuigkeiten, Mummy“, sagte ich. „Ich habe meine wahre Bestimmung im Leben gefunden. Ich werde ein Hare Krishna!“ Sie „kannte“ diese Leute, denn sie waren zur allgemeinen Missbilligung singend die Oxford Street rauf- und runtergezogen, und drohte deshalb sofort mit Selbstmord, was sie immer bei unliebsamen Neuigkeiten tat. Also schlossen wir einen Kompromiss: Ich würde stattdessen Transzendentale Meditation lernen.

Spirituelle Suche wurde die nächsten Jahre das Wichtigste in meinem Leben. Ich meditierte, begab mich auf lange Retreats, reiste viele Male nach Indien, lernte Yoga und Mudras. Ich änderte meine Ernährungsgewohnheiten, trug Perlenketten und nahm einen indischen Namen an. Aber das Gefühl, dass etwas fehlte, war noch immer da. Nach Nirwana zu streben und sich ganz der Leere zu verschreiben, fühlte sich ebenfalls unvollständig an. Ich bemerkte, dass die meisten spirituellen Menschen, die ich kannte – und die natürlich viel weiter waren als ich – immer noch auf die Karotte der Erleuchtung warteten, die am Ende des Stockes baumelte. Jeder war auf einem Weg, aber niemand war angekommen. Spiritualität bedeutete, das Persönliche hinter sich zu lassen, das Menschsein zu umgehen. Und so war ich auch in der großen spirituellen Schar nicht wirklich zu Hause.

Die spirituelle Suche brachte mich mit meinen Schattenanteilen in Kontakt. Mir wurde bewusst, dass ich Wunden aus der Kindheit mit mir herumtrug und dass ich unbewusst sowohl mir als auch anderen unnötig Schmerzen bereitete. Das brachte mich dazu, mich noch einer anderen Subkultur anzuschließen: der Psychotherapie und dem „Arbeiten an sich selbst“. Bestimmt kennst du diese kostenlosen Zeitschriften, die man überall in der Szene findet: Normalerweise enthalten sie ein paar Artikel, aber ansonsten scheinbar endlos Werbung für Rolfing, Chakraausgleich, Reinkarnationstherapie, Channeling und vieles mehr. Um ehrlich zu sein, im Laufe der Zeit habe ich fast jedes der seltsamen Angebote ausprobiert, die in diesen Zeitschriften angepriesen wurden. Was auch immer auf dem Markt ist und verspricht, dich zu heilen, dir zu helfen oder dich zu optimieren, ich habe es wahrscheinlich ausprobiert. Aber genauso hatte ich nach langen Jahren fleißigen Bemühens, mich selbst zu vervollkomm nen, das Gefühl, dass es mehr gab. Zwar ist Selbstoptimierung unglaublich wichtig, aber für mich erwies es sich als ein weiteres Hamsterrad.

Als ich Ende zwanzig war, wurde mir schließlich bewusst, dass ich bis dahin die meiste Zeit mit Meditieren und Selbstreflexion verbracht hatte. Ich musste mein Leben geregelt bekommen und Geld verdienen. Also machte ich mit einer anderen Subkultur Bekanntschaft: mit den Men schen, die es lieben, etwas zu erreichen. Produktiv sein, auffallen, Reichtum schaffen, das Gesetz der Anziehung aktivieren, gesund, wohlhabend und einflussreich sein. Das war tatsächlich gar nicht so schwierig. 1987 gründete ich eine Schule in Seattle, um Psychotherapeuten darin auszubilden, Hypnotherapie in ihre Arbeit zu integrieren. In drei Jahren bildete ich mehr als 300 Leute aus. Außerdem kaufte ich ein Haus, dessen Wert sich verdoppelte, und das 150.000 Dollar einbrachte, als ich es verkaufte. Ich hatte in drei Jahren genug Reichtum angehäuft, um in Rente zu gehen, wenn ich anspruchslos lebte. Geld zu verdienen und „erfolgreich“ zu sein wurde jedoch auch schnell ein sinnloses Ziel. Meine Klienten bewiesen, dass es offensichtlich nicht zuverlässig glücklich machte, das materielle Spiel zu gewinnen.

Während all dieser verschiedenen Phasen hatte ich auch immer ein starkes Interesse an politischen und sozialen Aktionen. Ich stellte meine Stimme, meine Zeit und mein Geld gerne in den Dienst von Umweltschutzaktionen, widmete mich dem Einsatz für Frauenrechte und vielen anderen wichtigen Anliegen. So wichtig all diese Dinge sind: Ich hatte doch Zweifel, ob ich mit meinem Engagement wirklich viel veränderte. Selbst wenn wir einige Bäume retten oder neue Gesetze erlassen: Wird es mir wirklich das Gefühl geben, dass ich mein kurzes Leben sinnvoll verbracht habe?

Tatsächlich habe ich festgestellt, dass all diese Dinge: intellektuelle und künstlerische Kreativität, spirituelle Praxis, Selbstreflexion, Produktivität, weltlicher Erfolg sowie soziales und politisches Engagement – wichtige Aspekte eines einzigartigen brillanten Lebens sind. Aber keines davon ist allein der Schlüssel.

Mein lebenslanges Forschen, was ein wirklich erfülltes Leben ausmacht, ist Gegenstand der nachfolgenden Seiten.

KAPITEL 2

Der magische Schalter

Warum liest du dieses Buch? Was erhoffst du dir davon? Deine Antworten darauf gehören vermutlich in die Themenbereiche „Selbstoptimierung“ oder „Selbsthilfe“. Hast du schon andere Bücher dazu gelesen, Podcasts heruntergeladen, Videos angeschaut, an Onlinekursen und -kongressen teilgenommen oder sogar Liveseminare besucht? Der Small Business Chronicle schreibt: „Die Selbstoptimierungsindustrie ist eine Sparte, die alle Aspekte der Selbstoptimierung umfasst – wie man Selbstachtung erlangt, Gewicht verliert, reich wird, die Liebe seines Lebens findet, erfolgreich und körperlich fit wird. Alle diese Informationen werden in diversen Medien vermittelt – Büchern, Seminaren, CDs, DVDs, Webinars, Seminaren und Onlinekursen. Selbstoptimierung ist ein großes Geschäft und die Industrie wird weiter wachsen.“ Mit einem derzeitigen Umsatz von 10,8 Milliarden Dollar im Jahr werden Selbstoptimierungsunternehmen voraussichtlich weiterhin jährlich um 6 % wachsen.

Aber warum machen wir das alles? Warum verwenden wir so viel Zeit und Energie darauf, uns auf irgendeine Art zu optimieren? Soweit wir wissen, sind wir die einzige der 8,3 Millionen Arten auf diesem Planeten, die sich damit beschäftigt. Unsere Katze Angel ist siebzehn Jahre alt. Sie hat ihr ganzes Leben bei uns verbracht. Sie liegt in der Sonne, frisst, macht häufig ein Nickerchen, klettert hin und wieder auf Bäume, macht all das, was Katzen tun. Wir haben nie Anzeichen dafür bemerkt, dass Angel denkt: „Ich weiß, ich könnte eine bessere Katze sein. Ich weiß, ich könnte einzigartig sein. Ich weiß, wenn ich mich wirklich anstrenge, habe ich mehr Potenzial als Katze.“ Ich glaube auch nicht, dass Mücken Motivationsseminare besuchen, um angespornt zu werden, mehr Blut zu saugen.

Dass wir Menschen uns ständig damit beschäftigen, wie wir vollkom mener werden können, hängt mit der Entwicklung des präfrontalen Cortex zusammen, in dem eine dynamische Spannung zwischen dem Bewusstsein zweier gegensätzlicher Dinge herrscht. Einerseits haben wir die Fähigkeit, unseren gegenwärtigen Zustand zusammenzufassen und einzuschätzen: Nun, ich bin in den 40ern, nehme um den Bauch herum ein bisschen zu. Ich weiß, ich treibe nicht genug Sport und ich könnte mich besser ernähren. Meine Ehe ist in Ordnung, irgendwie, aber ich weiß, wir könnten mehr Sex haben und mehr Spaß. Als Elternteil gebe ich mir alle Mühe, aber ich weiß nicht, ob meine Kinder wirklich spüren, wie sehr ich sie liebe. Andererseits haben wir alle ein intuitives Gespür für unsere Möglichkeiten: wie wir sein könnten und wie das Leben sein könnte, mit etwas mehr Klarheit und anderen Gewohnheiten. Ich weiß, dass ich mein Übergewicht loswerden würde, wenn ich ein paarmal die Woche zum Sport gehen würde. Und der Trainer mir erklären würde, wie ich mich besser ernähren könnte. Ich lese dieses Buch über Beziehung von John Gray und bin inspiriert. Es ist niemals zu spät, eine Liebe wieder aufflammen zu lassen. Zwischen beiden, dem Bewusstsein unseres gegenwärtigen Zustands und dem Bewusstsein, wie er sein könnte, herrscht eine dynamische Spannung. Vergleichbar mit der Energie zwischen den beiden Polen eines Magnets oder zwischen zwei elektrischen Kabeln treibt diese dynamische Spannung uns dazu an, uns zu verändern bzw. uns verändern zu wollen.

Die Intuition, die wir alle bezogen auf unsere Möglichkeiten haben, wirkt wie ein Stachel. Es ist eine Sehnsucht nach etwas, das du nicht formulieren kannst, aber dein Herz lässt nicht zu, dass du es vergisst. Als hättest du Heimweh, könntest dich aber nicht erinnern, wo du lebst. So, als wärst du verliebt und würdest deine Geliebte oder deinen Geliebten schrecklich vermissen, kannst dich aber nicht erinnern, wer es ist. Aus meiner langen Erfahrung als Coach und als Ausbilder von Coachs weiß ich, dass wir alle ein Gespür für eine zentrale Entscheidung haben, die jeder treffen könnte und die alles verändern würde. Wir haben eine Art Instinkt für einen magischen Schalter, der, wenn er betätigt wird, alle Lichter am Weihnachtsbaum auf einmal zum Leuchten bringt. Die Sehnsucht danach, diesen magischen Schalter zu finden, ist genauso wie das Wissen, dass es ihn gibt, universal.

Da wir nicht genau sagen können, wonach wir uns sehnen, wissen wir auch nicht, wie wir am schnellsten dort hinkommen. Wir verlassen uns schließlich darauf, dass andere uns sagen, wohin wir gehen sollen und wie wir dort hingelangen. Daher die Selbstoptimierungsindustrie. Wir lesen Bücher, engagieren Berater und Coachs, besuchen Seminare, hören Podcasts – ständig auf der Suche nach dem magischen Schalter. Was das Ganze jedoch verwirrend und frustrierend macht, ist, dass jeder eine andere Idee hat, was der magische Schalter ist und was wir tun sollten, um ihn zu aktivieren.

Ich denke, es ist wirklich wichtig, dass wir uns darüber unterhalten, du und ich, bevor wir weitergehen. Es macht keinen Sinn, mit großer Entschlossenheit einen Weg entlangzulaufen, der in die falsche Richtung führt. Deshalb betrachten wir nochmals die populärsten Annahmen darüber, was nötig ist, um unsere Sehnsucht nach Erfüllung zu stillen.

In den 1980er- und 90er-Jahren war die Ansicht verbreitet, dass du mit Geld alles kaufen kannst. Der Markt wurde mit Büchern über Erfolg überschwemmt. Zu einem erfolgreichen Leben gehörten ein Ferrari, eine Jacht, eine Villa und Designerschmuck.

Ein anderer sehr beliebter Mythos, der in der Selbstoptimierungsindustrie tief verankert ist, ist die Suche nach deinem Seelenpartner. Zugrunde liegt die Idee, dass es irgendwo da draußen in dem verwirrenden und überwältigenden Meer der Menschheit eine Person gibt, die perfekt zu dir passt. Dass du dich nur deshalb elend und einsam fühlst und dich selbst verabscheust, weil du diese eine Person noch nicht gefunden hast, die weiß, wie du geliebt werden willst, um glücklich zu sein.

Ein weiterer Mythos ist das Streben nach vollkommener Gesundheit, langem Leben und körperlicher Schönheit. Das Internet ist voll von Nahrungsergänzungsmitteln, die du nach neuesten Erkenntnissen nehmen solltest, nicht nur für vollkommene Gesundheit, sondern auch, um dein Gehirn so zu versorgen, dass du ständig in Topform bist. Viele dieser Ergänzungsmittel werden über Netzwerkmarketing verkauft und haben sich als nachhaltige Finanzspritzen für die Bankkonten der Vertreiber erwiesen.

Wir könnten endlos fortfahren. Jedes Jahr gibt es Tausende von Publikationen, die den neuesten, tollsten ultimativen Schlüssel zu wirklichem, dauerhaftem Glück anbieten. Die Hohepriesterin unter den lebensver ändernden Praktiken ist Spiritualität und die Suche nach Erleuchtung. Das war die besondere Droge, von der ich den größten Teil meines erwachsenen Lebens abhängig war. Die zugrundeliegende Idee ist, dass du „in deinem Ego gefangen“ bist, und wenn du nur genug meditierst/dich zurückziehst/mit dem Lehrer sitzt/achtsam wirst, wirst du letztendlich die schwindelerregenden Höhen des Nirvana erreichen und kannst entspannen und für immer glückselig und frei sein.

Sobald wir in eine dieser Mythen einsteigen, verlieren wir schnell die Fähigkeit zu überprüfen, wie gut sie tatsächlich funktionieren. Wir hypnotisieren uns selbst mit den eigenen Mythen darüber, was funktioniert, und dann überlagern diese „alternativen Fakten“ jegliches Interesse an der Realität. Lass uns deshalb einige beliebte Annahmen der Selbstoptimierungsindustrie betrachten und zusammen auf ihren Realitätsgehalt prüfen.

Es ist inzwischen unglaublich viel über den Zusammenhang von Wohlbefinden und Geld geforscht worden. Martin Seligman und sein Team vom Zentrum für Positive Psychologie an der Penn State University haben gezeigt, dass die Beziehung von Geld und Wohlbefinden sich anhand einer Glockenkurve abbilden lässt. Diese besagt: Wenn man 25.000 Dollar im Jahr verdient und das Einkommen auf 30.000 Dollar steigt, steigert sich auch das Wohlbefinden. Das geht so weiter bis zu einem Einkommen von ungefähr 75.000 Dollar in Amerika, in Ländern mit staatlicher medizinischer Versorgung und höherer Bildung weniger.

Danach macht eine Steigerung des Einkommens einen relativ geringen bis keinen Unterschied für das Wohlbefinden. Aber jetzt kommt die große Überraschung: Über ein bestimmtes Maß hinaus bewirkt die Steigerung des Einkommens sogar eine Verringerung des Wohlbefindens. Das heißt, wenn das Einkommen von 250.000 Dollar im Jahr auf 300.000 Dollar ansteigt, nimmt die Wahrscheinlichkeit von Drogenmissbrauch, Scheidung, stressbedingter Krankheit, Entfremdung von der Familie und einer Men ge anderer Hindernisse für das Wohlbefinden zu. Wer hätte das gedacht?

Wir könnten mit jedem einzelnen Mythos der Selbstoptimierungsindustrie einen Faktencheck durchführen. Tatsächlich müssen wir das! Was geschieht, wenn du die Beziehung zu einer bestimmten Person zum Zentrum deines Wohlbefindens machst? Hast du das schon einmal getan? Hast du erlebt, dass andere es tun? Du triffst jemanden und sagst: „Das ist der oder die eine. Jetzt werden wir für immer zusammen glücklich sein.“ Du weißt, was passiert, oder? Man nennt es den Lauf der romantischen Liebe. In der Anfangszeit erlebst du rauschende Flitterwochen mit viel Sex, doch dann erscheinen Risse auf der Oberfläche. Die andere Person beginnt Dinge zu tun und zu sagen, die nicht zu deiner Vorstellung von Glück passen. Die Bewunderung wandelt sich in Abneigung und du fühlst dich verraten und ebenso leidenschaftlich, wie du den Wunsch hattest, für immer mit dieser Person zusammenzusein, willst du sie jetzt loswerden.

Auch der Mythos der Spiritualität hält selten einer strengen Überprü fung stand. Die große Mehrheit der Menschen, die sich als „spirituell“ bezeichnet, hat die Vorstellung von einem zukünftigen Zustand des Angekommenseins. Er wird für gewöhnlich auf einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft projiziert oder auf einen Lehrer oder Guru. Spiritualität zum Mittelpunkt deines Lebens zu machen, kann leicht dazu führen, dass du dich wie ein Hamster im Laufrad fühlst. Ich arbeite hart, ich arbeite hart, ich arbeite hart …, aber ich bin noch nicht angekommen. Menschen, die auf dem spirituellen Weg sind, frage ich immer: „Wie wirkt sich deine Spiritualität auf dein Frühstück aus?“ Daraufhin runzeln sie die Stirn und schauen ein bisschen verwirrt. „Wie bitte?“ „Diese Überzeugung, dass du irgendwann in der Zukunft erleuchtet sein wirst, woran du hart arbeitest, welchen Einfluss hat sie auf dein Frühstück? Hilft sie dir, den Geschmack der Erdbeeren auf dem Pfannkuchen zu genießen?“

Das ist eine wichtige Frage, die wir uns stellen müssen. Wenn wir die Vorstellung haben, noch nicht vollkommen oder noch nicht vollständig geheilt zu sein, noch nicht „den einen“ getroffen zu haben oder noch nicht erleuchtet zu sein, und etwas Besseres in der Zukunft erwarten, welchen Einfluss hat das auf unsere Fähigkeit, das Frühstück zu genießen? Oder das Sonnenlicht, das die Bäume durchflutet?

Alle diese Mythen erweisen sich auf irgendeine Art als labil. Wir schaffen die Vorstellung, dass der gegenwärtige Moment verglichen mit etwas Möglichem ungenügend, ungeeignet und unbefriedigend ist. Wir arbeiten hart daran, etwas zu erreichen, und verschließen uns gleichzeitig der Frage, ob wir irgendeinen Beweis dafür haben, dass es bei uns funktionieren wird oder wirklich bei irgendjemandem funktioniert hat.

An diesem Punkt könnten wir mutlos werden, nahe daran, uns einer Malaise hinzugeben wie Jean-Paul Sartre, zu Mittelmäßigkeit verdammt, zu wiederholen und zu befolgen, was man uns gesagt hat. Aber immer mit der Ruhe, denn die Wahrheit ist, dass es tatsächlich eine Menge glücklicher Menschen auf der Welt gibt, die Erfüllung gefunden haben und für die fast alles gut läuft. Auf die Gefahr hin, ein bisschen selbstherrlich zu klingen, würde ich mich dazu zählen … und meine Frau … und die meisten meiner Freunde. Es gibt heute unglaublich viele Menschen, bei denen alles stimmt. Sie haben liebevolle Beziehungen, eine gute Gesundheit, genug Geld und spirituelle Praxis und Erfahrung haben ihre Funktion im Leben, stehen aber nicht im Mittelpunkt.

Wir alle kennen zumindest Momente in unserem Leben, in denen wir uns vollkommen erfüllt gefühlt haben. Uns allen sind schon Menschen begegnet, die vor Wohlbefinden gestrahlt haben. Du kennst „Erfülltsein“ aus eigener Erfahrung. Was ist also ein verlässliches Rezept für ein wirklich gutes Leben, ein Leben ohne Bedauern? Diese Frage habe ich mehr oder weniger zur zentralen Frage meines Lebens gemacht. Ich führte in den letzten zwei Jahrzehnten Interviews mit Hunderten von Menschen, die den Eindruck vermitteln, überdurchschnittlich viel Erfüllung, Energie und Sinn im Leben zu finden. Dabei wollte ich herausfinden, was der gemeinsame Nenner ist, den sie alle gemeinsam haben.

Bevor ich ihn verrate, schlage ich vor, du legst dieses Buch ein paar Minuten beiseite und betrachtest die Frage für dich. Wenn es etwas gibt, das höchst erfüllte, energiegeladene, motivierte und glückliche Menschen gemein haben, was, denkst du, könnte das sein? Was trägt am meisten zu einem erfüllten Leben bei?

Mach dir bitte einige Notizen und dann werden wir vergleichen, was du denkst und was diese Menschen mir erzählt haben.

Das Ergebnis meiner Forschung war ziemlich eindeutig. Nicht alle der Befragten sind glücklich verheiratet. Einige sind alleinstehend und viele leben in Beziehungen, die Höhen und Tiefen haben. Nicht alle sind vollkommen gesund. Einige sind sehr reich, viele jedoch nicht, Geld scheint für die Erfüllung keine Rolle zu spielen. Nicht jeder meditiert oder betet oder praktiziert Yoga. Nicht alle sind Vegetarier oder Veganer und nicht jeder treibt Sport.

Hier einige Antworten, die ich über die Jahre auf die Frage erhielt: „Was trägt am meisten zu einem (sinn-)erfüllten, energiegeladenen Leben bei?“

• Ein Sendungsbewusstsein zu haben. Für etwas zu brennen.

• Deine Leidenschaft auszuleben.

• Zu wissen, wozu ich hier bin, und es jeden Tag zu tun.

• Authentisch zu leben.

• Mich etwas Größerem als ich selbst hinzugeben.

• Das Gefühl, von einer schöpferischen Kraft erfasst zu werden, gegen die ich mich entweder wehren kann – und Leiden verursachen – oder mit der ich fließen kann.

• So begeistert darüber zu sein, was ich zu bieten habe, dass ich aufhöre, über mich nachzudenken.

• Das Gefühl, von etwas Größerem bewegt zu werden als der Beschäftigung mit meinem Ego.

Das nenne ich „Brillanz“ und es ist das Geheimnis wahrer Größe. Was ich damit meine ist die unwiderrufliche, tiefe, bleibende Erkenntnis, dass wir nicht hier auf der Erde sind, um irgendetwas für uns zu bekommen. Wir sind nicht in erster Linie hier, um Geld anzuhäufen, Liebe zu erfahren oder Sex oder Vergnügen oder Ruhm oder Macht. Die auf Erwerb ausgerichtete Beziehung zum Leben ist tatsächlich ein großes Missverständnis. Wir sind in Wahrheit hier, um etwas zu verschenken, das einzig und allein durch jeden Einzelnen von uns fließt. Wenn wir diese Gabe entdecken und zum Mittelpunkt unseres Lebens machen, fügt sich alles.

Stell dir vor, die Erde wäre eine riesige Zusammenkunft, zu der jeder etwas zu essen mitbringt. Jedem von uns ist ein bestimmtes Gericht zugeteilt worden. Und wenn sich jeder danach richtet und mit seiner Gabe erscheint, wird es das absolut großartigste Fest aller Zeiten.

Aber hier liegt der Hase im Pfeffer. Obwohl ich jetzt nicht mehr den geringsten Zweifel habe, dass jeder eine einzigartige, glänzende, außerordentliche Gabe hat, gelingt es nur sehr wenigen Menschen, so zu leben, dass diese Gabe wirklich leuchten kann. Nur wenige Menschen wie Albert Einstein, Steve Jobs und die Sängerin Maggie Rogers (die ich gerade entdeckt habe …) landen einen Volltreffer und setzen uns in Erstaunen. Viele andere leben ein Leben stummer Wiederholung und Nachahmung. Warum?

Es wird allgemein angenommen, dass die Art von Brillanz, um die es hier geht, auf genetischem Zufall oder purem Glück beruht: Wenige Menschen seien dazu bestimmt, besonders herauszuragen, dem Rest von uns bliebe nur, am Spielfeldrand zu stehen und höflich zu applaudieren. Ich wage zu widersprechen. Ich habe viele Jahre damit verbracht, Menschen zu vermitteln, wie es gelingen kann, radikal brillant zu sein und wahre Meisterschaft zu leben. Aus dieser Erfahrung habe ich einiges gelernt: Ich habe festgestellt, dass es zweier ganz bestimmter Komponenten bedarf, die zusammenkommen müssen, damit das Leben entflammt und brillant wird. Jede dieser Komponenten kann durch bewusste und gezielte Übungen aktiviert werden.

Jedes großartige Buch, jeder neue Film, jedes Album, jede neue App, jede Erfindung und Neuerung beginnt mit einem Ereignis im Bewusstsein, einem Gedanken im Kopf von jemandem. Damit wollen wir beginnen.

KAPITEL 3

Nicht alle Gedanken sind gleich

Großartiges, Inspirierendes und Wahres, alles, was die Entwicklung der Menschheit vorangebracht hat, begann mit einem Ereignis im Bewusstsein – einem Gedanken. Der Eiffelturm, Beethovens Neunte, das iPhone – allem, was wir in jeder Hinsicht als großartig betrachten, musste ein solches Ereignis im Kopf von jemandem vorausgehen.

Jeder kennt den Eiffelturm. Er war zu seiner Zeit ein Wunder der Technik, beispiellos in Architektur und Design. Seitdem wurde er unzählige Male kopiert. Aber das Original in Paris war keine Kopie von etwas: Es war ein Beispiel radikaler Brillanz. Bevor die Arbeit am Turm beginnen konnte, mussten natürlich genaue Baupläne angefertigt werden. Diese Pläne zeichneten Gustave Eiffel und seine Kollegen. Vorher erstellte Monsieur Eiffel grobe Skizzen in seinem Notizbuch. Davor hatte er eine Vorstellung davon im Kopf. Da es sich nicht um eine Kopie von etwas anderem handelte, beruhte diese Vorstellung nicht auf Nachahmung, sondern kam aus ihm selbst.

Dasselbe gilt für Beethovens Neunte, die er komponierte, als er schon taub war. Fast jeder kennt den Refrain. Und so wie oben beschrieben ist es auch hier: Bevor ein Orchester die Musik spielen konnte, wurde eine Partitur geschrieben. Bevor die Noten 1823 in Wien auf Papier gebracht wurden, musste der Maestro den Refrain im Kopf haben. Aber es war nichts, was er schon einmal gehört hatte. Es entstand als Ereignis in seinem Bewusstsein und hatte kein Vorbild.

Nicht jedes Ereignis im Bewusstsein führt zum Eiffelturm, einer großen Symphonie oder dem iconbasierten System des Macintosh Computers. Forscher am Labor für Neuroimaging der University of Southern California schätzen, dass jeder von uns ungefähr 48 Gedanken pro Minute hat. Das sind ungefähr 2880 Gedanken in der Stunde und in etwa 70.000 Gedanken an einem Tag, wenn man annimmt, dass diese Ereignisse sich auch im Schlaf fortsetzen – was der Fall ist. Bei sieben Milliarden Menschen auf der Erde bedeutet das, dass jeden Tag 483.840.000.000.000 Gedanken entstehen. 176.601.600.000.000.000 Ereignisse im menschlichen Bewusstsein pro Jahr. Was meinst du, wie viele dieser Gedanken werden zu radikal brillanten lebensverändernden Ideen? Aus wie vielen wird großartige Musik, Spitzentechnologie, große Kunst oder Architektur? Wie viele dieser Ereignisse im Bewusstsein beenden für immer Leiden oder tragen zur Weiterentwicklung menschlichen Lebens bei? Offensichtlich sehr, sehr wenige.

Nun behaupte ich, dass es zweierlei Arten von Gedanken gibt. Oberflächlich betrachtet ähneln sie sich, insofern sich beide in Sprache, Schrift, Handlung und sichtbare materielle Ergebnisse verwandeln. Die Quelle der beiden Arten von Gedanken ist jedoch ganz unterschiedlich.

Eine Art von Gedanken, die mit Abstand häufigsten, nennen wir „recycelte Gedanken“. Das sind nachahmende Gedanken, die wiederholen, was man gehört oder gelesen hat und woran man sich erinnert. Ein Beispiel: Du öffnest Facebook, scrollst beiläufig durch deine Chronik und stößt auf eines dieser inspirierenden Zitate: „Bevor du dich über etwas beklagst, denk an all das Gute in deinem Leben.“ Häufig kombiniert mit einem Sonnenuntergang oder der Hand eines alten Menschen, die die Hand eines Babys hält, oder einem Mann im Businessanzug, der unerklärlicherweise mit ausgebreiteten Armen von einem Felsen in der Wüste springt. Etwas später kommt dein Partner oder deine Partnerin nach Hause. „Wie war dein Tag?“, fragst du. „Schrecklich! Heute Morgen stand ich auf dem Weg zur Arbeit im Stau. Ich kam zu spät zum Meeting und alle starrten mich an, als ich eintrat. Ich konnte meinen Bericht nicht rechtzeitig abgeben und mein Chef sagte zu mir, dass mein Job auf der Kippe steht. Ich hatte schreckliche Kopf- und Rückenschmerzen und auf dem Weg nach Hause auch noch einen platten Reifen.“ In dem Moment erinnerst du dich an den Spruch, den du bei Facebook gelesen hast. Lächelnd sagst du: „Ach, Schatz, bevor du dich beklagst, denk an all das Gute in deinem Leben.“ Aber das ist keine frische, lebendige Reaktion. Es ist lediglich neu verpackt, secondhand, geborgt. Du hast etwas wiederholt, was du vorher gehört hast. Das ist recycelte Brillanz und wird nicht unbedingt die Stimmung deines Partners oder deiner Partnerin aufhellen.

Die meisten Gedanken sind Wiederholungen von etwas, das wir zuvor gehört haben. Jede große Weltreligion besteht aus den recycelten Gedanken und Aussagen ihres Gründers. Erziehung besteht zum größten Teil aus der Weitergabe von recycelten Gedanken. Das gilt auch für einen Großteil der Philosophie, der Kunst und der Art, wie Menschen Geschäfte machen und neue Technologien entwickeln. Die Art, wie wir Beziehungen führen, wie wir unsere Kinder erziehen, wie wir unser Geld ausgeben und wie wir es verdienen, das alles beruht darauf, dass wir recycelte Gedanken akzeptieren und danach handeln: Überzeugungen, die wir von anderen übernehmen und gehorsam in ein vorhersehbares Leben einfließen lassen.

Irgendwann jedoch war auch jeder recycelte Gedanke original, frisch, neu und brillant. Zu irgendeinem Zeitpunkt muss er zum ersten Mal gedacht worden sein, ohne Vorläufer. Wenn du zum Beispiel mit dem Christentum als Religion in deiner Familie aufgewachsen bist, hast du wahrscheinlich den Spruch gehört: „Seht euch die Lilien an: Sie arbeiten nicht und spinnen nicht. Doch ich sage euch: Selbst Salomo war in all seiner Pracht nicht gekleidet wie eine von ihnen.“ Diese Worte sind aus der Bergpredigt. Wie viele Male, glaubst du, sind sie wiederholt und zitiert worden, seitdem die King-James-Bibel 1611 gedruckt wurde? An einem Tag ungefähr im Jahr 30 n. Chr., als Jesus mit seinen Jüngern auf einem Berg saß, begann er völlig unerwartet: „Selig sind die, die arm sind vor Gott, denn ihnen gehört das Himmelreich.“

„Das gefällt mir, Jesus“, erwiderte Simon. „Sprich weiter …“

Da machte Jesus eine weitere kostbare Bemerkung übers Trauern.

„Ausgezeichnet!“, sagte Andreas.

„Fantastisch!“, rief Jakobus.

„Glücklich zu preisen sind die Sanftmütigen“, fuhr Jesus fort und fühlte sich ermutigt. Jetzt wurden auch Johannes und Philippus munter.

„Ja. Das ist gut. Sprich weiter.“

„Denn sie werden die Erde als Besitz erhalten.“

„Ganz richtig!“, stimmten alle gleichzeitig zu.

Auf diese Weise fuhr Jesus fort, Sanftmut, Barmherzigkeit und Reinheit des Herzens anders zu betrachten als üblich, während alle zwölf Jünger und andere Freunde begeistert reagierten. Du kannst dir vorstellen, dass die Menge außer Rand und Band war, als er zu der Stelle mit den Lilien kam. Alle jubelten, klatschten und pfiffen. Das muss ein vollkommen unvergleichlicher, brillanter Moment gewesen sein. Atemberaubend. Aber wenn man es hunderttausendmal gehört hat, ist es schon etwas angestaubt. Die bloße Wiederholung nimmt den Worten ihre Brillanz. Dasselbe gilt für die Worte, die Buddha am Ende seines Lebens zu seinem Freund und Schüler Ananda sprach: „Sei dir selbst ein Licht.“ Du kannst dir vielleicht vorstellen, dass Ananda sich in dem Moment vollkommen verwandelt fühlte. Aber sobald die Worte oft genug recycelt wurden, haben sie ihre Kraft verloren.

Es gibt aber diesen einen Moment, wenn ein Ereignis im Bewusstsein zum ersten Mal stattfindet, ohne Vorgänger. Woher kommt ein Gedanke, der nichts wiederholt oder recycelt? Ein Schaubild kann das verdeutlichen: Du kannst dir recycelte Gedanken horizontal vorstellen, wie kleine Blasen, die auf der Oberfläche eines Sees treiben. Ein Gedanke führt zu einem anderen, der zu einem anderen führt, der zu einem anderen führt. Jedem Gedanken geht einer voraus.

Ein originaler Gedanke entsteht nicht an der Oberfläche des Sees, sondern in der Tiefe. Wir können das einen vertikalen Gedanken nennen. Er entsteht auf dem Grund des Sees und steigt in größer werdenden Bläschen an die Oberfläche. Gedanken, die so entstehen, beginnen als äußerst subtile, feine Impulse, aber wenn sie an die Oberfläche steigen, werden sie lebendiger und deutlicher.

Sobald wir beginnen, den Unterschied dieser zwei Arten von Gedanken zu akzeptieren, kann es sein, dass wir uns fragen, warum so viele Menschen das Nachahmen und Wiederholen wählen, wenn es doch die Möglichkeit der Innovation gibt.

Dazu führte ich ein inspirierendes Gespräch mit Barnet Bain, er ist Filmproduzent und Autor und unterrichtet in Columbia Kunst und Spiritualität. Er sagt: „Die Möglichkeit, sich zu entfalten, sodass wir etwas wahrnehmen und konzipieren können und unsere Kreativität entwickeln können, ist in uns allen angelegt. Es ist in das eingebrannt, was ein menschliches Wesen ausmacht. Auf die Art jedoch, wie wir insbesondere in jungen Jahren aufgewachsen und konditioniert worden sind, werden wir durch andere Menschen „kodiert“ – mit deren Gedanken und Gefühlen, Wahlen, Mustern und Glaubenssätzen, mit ihrer Musik und Kunst und Urteilen darüber, was Kreativität ist. Eine Konsequenz daraus ist, dass unsere unermessliche Beziehung zu Wahrnehmungsvermögen und Vorstellungsgabe in eine winzige Perspektive gepresst worden ist, die wir „kreativ“ nennen und die noch dazu nur für eine bestimmte Sorte Menschen reserviert ist. Wir wurden dahin geführt zu glauben, dass Kreativität einen begrenzten Umfang an Ausdrucksweisen kennt, der sich lediglich auf die sieben schönen Künste bezieht.“

Bain fährt fort: „Aber Kreativität ist Bewusstseinsarbeit: Es gibt nichts, was unkreativ ist – keine Handlung, keinen Gedanken, kein Gefühl, keine Wahl, keine Entscheidung, keine Einstellung – nichts von alledem ist in irgendeiner Weise unkreativ. Durch die Wirksamkeit unserer eingeprägten Konditionierungen, entziehen wir uns selbst einfach den wahren innovativen Erkundungen. Wir jagen denen nach, die ‚an erster Stelle stehen’, um zweiter zu sein und imitieren andere. Wir begrenzen sowohl unsere Wahrnehmung als auch unser Empfangen auf die Art und Weise wie wir es bei anderen sehen. Es ist ein gewaltiger Bewusstseinssprung, überhaupt zu verstehen, dass das, was wir für freien Willen und Möglichkeit halten, in Wirklichkeit die Produkte von Konditionierungen und Inputs außerhalb unseres Selbstes sind. Erst dann können wir beginnen zu erforschen, was wirkliche Erkenntnis und wahres Empfangen ist. Und wir können uns fragen: ‚Was kann ich empfangen, was jenseits meiner Glaubenssätze, jenseits meiner Muster und konditionierten Ideen liegt – jenseits dessen, was ich von anderen übernommen habe?’“

Woher stammen die Blubberbläschen?

Wo also entstehen Gedanken, die nicht einem anderen Gedanken entspringen? Wenn wir diese Frage zusammen durchdringen können, werden wir besser verstehen, wie radikale Brillanz und Meisterschaft funktionieren.

Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich als Siebenjähriger in der Schule einen Preis für das Vorlesen eines Gedichtes gewann – es war ein Buch, das noch heute in meinem Regal steht. Meine Mutter war so stolz auf mich, dass sie mich nach der Preisverleihung ins „Dionysos“, ein griechisches Restaurant bei uns am Ort, zu Baklava und Coca Cola einlud. In den frühen 1960ern war Coca Cola in England noch nicht so verbreitet – nicht so wie in Amerika –, ich hatte es jedenfalls noch nie getrunken. Das war eine große Sache. Der Kellner brachte die Cola und stellte sie vor mich auf den Tisch. Ich blickte fasziniert auf mein Glas und die aufsteigenden Blubberbläschen, die an der Oberfläche zerplatzten. Sie fingen am Boden des Glases ganz klein an und wurden beim Aufsteigen größer. Mir schmeckte das Getränk nicht besonders und am Abend wurde mir sogar übel – ich habe seitdem keine Cola mehr getrunken! Fasziniert hatte mich jedoch, woher die Bläschen stammten. Sie schienen vom Boden des Glases zu kommen und ich sah unter dem Glastisch nach, an dem wir saßen. Da war jedoch nichts – keine Möglichkeit, wie die Blasen von unterhalb des Tisches ins Glas gelangen konnten. Woher kamen sie dann?

Den Ursprung eines originalen brillanten lebensverändernden Gedankens zu untersuchen ist ganz ähnlich. An der Oberfläche sind Worte, Bilder, Musik und neue Erfindungen, die ins Leben „platzen“. Unter der Oberfläche sind Gedanken – Ereignisse im Bewusstsein – ziemlich klar formuliert. Tiefer unten sind feinere, subtilere Gedanken. Noch tiefer sind feinste Impulse, kaum wahrnehmbar. Noch tiefer liegt die Quelle, von der diese Impulse ausgehen.

Genau wie bei meiner Cola im Restaurant bleibt die Quelle dieser feinsten Impulse geheimnisvoll und faszinierend. Wenn wir herausfinden, wie wir für die Vorgänge auf diesen feinsten Ebenen der Aktivität bewusster und sensibler werden, werden wir meisterlich darin, die Kraft authentischer Kreativität an ihrer Quelle zu nutzen. Wir gewinnen ein tieferes Verständnis vom Ursprung radikaler Brillanz und haben leichter Zugang dazu.

Hierzu eine nützliche Parallele aus der Physik: Die erste Art Gedanken, die wir hier als recycelte, imitierende beschrieben haben, ist in etwa vergleichbar mit der Art, wie Isaac Newton das Universum als berechenbar erkannte und grundlegende Gesetze formulierte. Newton saß unter einem Baum, als er einen Apfel auf den Boden fallen sah. Ihm wurde klar, dass es eine unsichtbare Kraft gab, die bewirkte, dass der Apfel fiel. Seine Erkenntnis war die Basis physikalischer Berechenbarkeit. Wenn man das Gewicht des Apfels kennt, den Windwiderstand, die Entfernung des Apfels vom Boden, kann man genau die Stärke des Aufpralls berechnen, mit der der Apfel den Boden trifft. Genauso wird bei einem Autounfall ein Versicherungsgutachter die Fahrzeuge untersuchen. Du könntest sagen: „Ich bin sehr langsam gefahren, weniger als 50 km/h.“ Aber der Gut achter könnte dir antworten: „Auf der Grundlage des Verbiegungsgrades des Metalls können wir berechnen, dass das Auto 80 km/h gefahren ist.“ Erwischt! Wir nehmen das Universum so wahr, dass es mit unseren Erwartungen von Berechenbarkeit übereinstimmt.

Mit unseren Gedanken und den Gedanken unserer Nächsten ist es meistens genauso. Sobald du jemanden ziemlich gut kennst, kannst du mehr oder weniger vorhersehen, wie diese Person reagieren wird und was sie als Nächstes sagen wird, weil unsere Gedanken ebenfalls auf berechenbare Art ablaufen. Du kannst vorhersehen, dass ein Gedanke einen anderen hervorrufen wird und dass ein bestimmter Reiz eine bestimmte Reaktion erzeugen wird. Das ist die Wissenschaft der Vorhersagbarkeit, die Isaac Newton begründet hat.

In den letzten 80 Jahren haben wir die Entwicklung einer anderen Art von Physik beobachtet: die Quantenphysik. Sie beschäftigt sich mit den kleinsten Bausteinen der Materie, den subatomaren Teilchen, aus denen sich Atome zusammensetzen, und dann Moleküle und dann all die Dinge, die wir kennen. Subatomare Teilchen verhalten sich nicht so wie die physikalische Welt, an deren Berechnung wir gewohnt sind. Unter den Alpen, in einem Vorort von Genf in der Schweiz, unterhält das Europäische Kernforschungszentrum CERN den großen Hadronen-Speicherring (LHC), den größten Teilchenbeschleuniger der Welt. Er besteht aus einem 27 Kilometer langen Ring supraleitender Magneten mit einer Anzahl von Beschleunigungsstrukturen, um die Energie der Teilchen unterwegs zu erhöhen. In einem Experiment schossen die Forscher ein subatomares Teilchen durch den Teilchenbeschleuniger, in dem Vakuum herrscht. In der Mitte des langen Tunnels befand sich eine Bleiwand mit zwei Schlitzen. Man würde annehmen, dass das subatomare Teilchen einen der beiden Schlitze passiert, bevor es an seinem Ziel am anderen Ende des Tunnels ankommt. Tatsächlich ergaben die Messungen jedoch (die seitdem viele Male wiederholt wurden), dass das Teilchen beide Schlitze gleichzeitig passiert hat. Das bedeutet, dass es sich in der Mitte des Tunnels wie eine Welle verhalten hat, während es sich am Anfang und am Ende wie ein Teilchen verhalten hat. Der deutsche Physiker Werner Heisenberg sagte diese Ergebnisse bereits in den 1930er-Jahren in seiner „Unschärferelation“ voraus.

Subatomare Physik zeigt uns, dass die kleinsten Elemente, aus denen Materie besteht, zugleich Teilchen und Wellen sind. Das bedeutet, dass ein subatomares Teilchen einen Ort in Zeit und Raum hat, wenn es gemessen werden soll, aber eigentlich eine Welle ist, die überall zugleich ist. Heisenberg sagte voraus, dass die Erscheinung als Teilchen zum Teil dem Bedürfnis des Wissenschaftlers nach Messbarkeit entspringt. Ohne dieses Bedürfnis nach einem Ort in Zeit und Raum werden die Teilchen wellenartig. Man nennt das den „Observer-Effekt“.

Bruno Sciolla ist einer unserer geprüften Awakening Coachs und zugleich außerordentlicher Professor, der an der Universität von Lyon in Frankreich Quantenphysik lehrt. Nach dem Ende eines unserer Kurse in Deutschland blieben Bruno und ich noch im Seminarzentrum. Wir trafen uns in der Sauna und sprachen fast fünf Stunden über Quantenphysik. Am Ende waren wir sehr runzelig. Ich fragte Bruno, was sich am Verständnis des Teilchen-/Wellencharakters subatomarer Teilchen verändert hatte, seitdem Heisenberg in den 1930er-Jahren zum ersten Mal seine Erkenntnis formuliert hatte. Brunos Antwort war: „Wir dachten immer, dass diese Welleneigenschaft nur auf subatomare Teilchen zutrifft. Jetzt wissen wir, dass sie für alles gilt. Alle Elektronen, Protonen, Quarks und Gluonen verhalten sich wie Teilchen, wenn wir versuchen, sie zu berechnen, aber sonst haben sie die Eigenschaften von Wellen. Das bedeutet, dass alles überall ist und alles immer existiert. Die Dinge werden nur fest an einem Ort in Raum und Zeit aufgrund unseres Bedürfnisses, sie so zu betrachten.“

Newtonsche Physik und die Quantenphysik untersuchen genau diesel be physische Welt. Die eine betrachtet die Dinge als berechenbar und körperlich, mit einem festen Ort in Zeit und Raum. Die andere erkennt, dass alles aus einem einheitlichen Feld entsteht, nur kurz als etwas Festes erscheint und sich dann wieder in das einheitliche Feld auflöst. Es ist genau dasselbe physikalische Universum, das auf beide Arten berechnet wird, nur auf verschiedene Weise betrachtet.

Wie lässt sich das auf unser Modell horizontaler und vertikaler Gedanken anwenden? Horizontale Gedanken verhalten sich auf newtonsche Weise. Sie sind vorhersagbar, wiederkehrend, größtenteils, weil unsere Sehgewohnheiten es verlangen. Vertikale Gedanken kommen als kleinste

Impulse aus dem Nichts, wo vorher nichts war, nur ein einheitliches Feld der Leere und Formlosigkeit. Vertikale Gedanken erscheinen, ohne durch etwas Vorhergehendes angestoßen worden zu sein. Sie sind „von selbst entstanden“. Sie erscheinen und steigen in Bläschen an die Oberfläche, Gedanken, die noch nie zuvor gedacht worden sind. Sie werden zu Worten, die nie zuvor gesprochen wurden, zu Handlungen, die nie zuvor getätigt wurden. Sie werden Lieder, die nie zuvor gesungen wurden. Sie sind die Saat radikaler Brillanz und Meisterschaft.

Durch Üben können wir lernen und trainieren, sensibler für diese subtilen Ereignisse im Bewusstsein zu sein, die die Saat originaler Brillanz sind. Genauso wie Quantenphysik die newtonsche Physik verändert hat, bedarf es Neugier und der Bereitschaft, auf die kleinsten Bauteile des Bewusstseins zu achten, um radikal brillant zu werden.

Im nächsten Kapitel werden wir erfahren, wie diese Art Wachsamkeit in unser Leben integriert werden kann, sodass Brillanz kein Zufall ist, sondern der Grund, warum wir leben. Später werden wir ganz praktische Instrumente kennenlernen, um die ungeheure Kraft auf den subtilen Ebenen geistiger Aktivität zu nutzen.

KAPITEL 4

Der Brillanz-Kreislauf

Wir wollen uns jetzt genauer damit beschäftigen und den Mechanismus betrachten, durch den es uns immer vertrauter wird, originale Gedanken aufzugreifen, wenn sie als frischer Impuls aus dem reinen Bewusstsein erscheinen.

Es gehört eine ganze Menge dazu. Es ist nicht nur eine Sache von „sich hinsetzen und eine bestimmte Technik für zehn Minuten am Tag anwenden“. Radikale Brillanz erfordert eine Kombination von Mechanismen, zu denen nicht nur eine Reihe verschiedener Praktiken gehört, die in verschieden Phasen anzuwenden sind, sondern auch ein tiefes Verständnis, warum unsere Kreativität blockiert ist und wie wir sie wiederherstellen können. Viele der Gewohnheiten, die wir von religiösen und philosophischen Traditionen, von unserem politischen und sozialen System und unserer Erziehung übernommen haben, stören auf die eine oder andere Weise den freien Fluss ursprünglichen kreativen Ausdrucks.

Seit fast 25 Jahren leite ich Menschen dazu an, ihre „einzigartige Gabe“ zu entdecken und auszudrücken. Während dieser Zeit habe ich festgestellt, dass der Mechanismus, der leichten, wiederholten Zugang zu ursprünglichen Gedanken ermöglicht, kein einzelner ist, sondern ein Ablauf, der ständig wiederholt werden muss. Um das zu erklären, benutze ich als Analogie das Zifferblatt einer Uhr, mit 12:00 Uhr oben, 3:00 Uhr rechts, 6:00 Uhr unten und 9:00 Uhr links. Diese Analogie impliziert praktischerweise, dass eine unendliche Anzahl von Punkten zwischen den Polen liegt, sodass wir ein schrittweises, kontinuierliches Vorrücken erkennen können.

Wenn wir verstehen wollten, was ein gutes Leben ausmacht, würden wir nicht sagen, dass Wohlbefinden nur vom Frühstück abhängt. Sicher ist es wichtig, gut zu frühstücken. Aber es gehört noch mehr dazu, um glücklich, gesund und erfolgreich zu sein. Wir würden auch nicht sagen, dass es für ein gutes Menschenleben reicht, auf die Toilette zu gehen. Klar, wenn man gar nicht mehr auf die Toilette gehen würde, würde man schnell gesundheitliche Probleme bekommen. Aber es gehört mehr zum Leben als Stuhlgang. Zu einem guten Menschenleben gehört Freund schaft ebenso wie Einsamkeit, Sport ebenso wie Schlaf, konzentrierte Arbeit genauso wie Zeit zum Entspannen und Erholen. Gut zu leben bedeutet nicht, sich auf einen Aspekt zu konzentrieren, sondern die gegensätzlichen Dinge gleichermaßen zu berücksichtigen und in Balance zu bringen. Ein gutes Leben ist wie ein Kreislauf, in dem jede Phase gleich wichtig ist. Wenn du den Schlaf auslässt, wirst du deine wachen Stunden nicht voll genießen können. Wenn du dich nicht aktiv für etwas engagierst, wirst du wahrscheinlich nicht besonders gut schlafen.

Genauso gehört zu den Komponenten, die zusammen die Fähigkeit ausmachen, Zugang zu ursprünglichen, kreativen Gedanken zu haben und sie zum Ausdruck zu bringen, jeder Aspekt des Kreislaufs, nicht nur ein Teil. Wie beim Wachen und Schlafen werden wir feststellen, dass die Elemente des Brillanz-Kreislaufs gegensätzlich zu sein scheinen und einander widersprechende Ziele zu haben scheinen.

Wir gehen jetzt die verschiedenen Phasen des Kreislaufs durch und erfahren die wichtigsten Merkmale jeder einzelnen. In nachfolgenden Kapiteln werden wir verstehen, warum wir sowohl Widerstände gegen als auch besondere Neigungen für verschiedene Phasen des Kreislaufs haben und inwiefern das problematisch für wahre Originalität ist. Wir werden außerdem viele Übungen und Regeln kennenlernen, die uns helfen, den Kreislauf jeden Tag, jede Woche, jedes Jahr und auch während des ganzen Lebens als kreatives Projekt zu durchlaufen.

12:00 Uhr: Erwachen

Wir starten oben, um 12:00 Uhr. Darüber haben wir schon im vori gen Kapitel begonnen zu sprechen: die Fähigkeit, „reines Bewusstsein“ zu erlangen, den Zustand des Bewusstseins, in dem es nicht auf äußere Objekte fixiert ist. Die Frage ist, wo die Blasen auf dem Grund des ColaGlases entstehen. Woher stammt ein Gedanke, der nicht einem früheren Gedanken, einer Überzeugung oder Feststellung entsprungen ist, sondern zum ersten Mal aufkommt?

Du weißt, es gibt nur diese zwei Möglichkeiten: Entweder bleibst du im Wiederholen recycelter Gedanken stecken, die wiederkäuen, was du gehört hast, einer zum anderen führend auf der Oberfläche des Sees, oder du lässt dich auf die größere Tiefe ein – du lernst, aufmerksam dort zu verweilen, wo Stille und die ersten Anfänge von Gedanken zusammentreffen.

12:00 Uhr ist im Kreislauf der Ort des Wachseins für das freie, reine Bewusstsein. Wir können es nennen, wie wir wollen, es gibt viele Bezeichnungen dafür. Es wird „wahres Wesen“, „reines Bewusstsein“, „Ursprung“ oder „Quelle“ genannt. Das wesentlichste Merkmal dieser Phase ist vielleicht, dass es keine Worte dafür gibt, dass es sich jenseits davon befindet. Aber um der Nomenklatur willen nennen wir es „Erwachen“.

Wenn wir diese Phase des Kreislaufs verstehen wollen, müssen wir uns mystischen Traditionen zuwenden und uns darauf verlassen. Ein Moment des Erwachens ist ein Moment, in dem die Aufmerksamkeit von der Gedankentätigkeit (und damit zugleich von der Zeit, denn wir erleben Zukunft und Vergangenheit nur in Gedanken) und dem reaktiven Gefühl zu dem wechselt, was sich der Gedanken gewahr ist. Gewahrsein von Bewegung ist bewegungslos. Gewahrsein von Lärm ist still. Gewahrsein von Grenzen und Einschränkungen ist in sich selbst grenzenlos.

Die Erkenntnis vom Wesen des Bewusstseins selbst, vom Wesen der Bewusstheit, des Gewahrseins, wurde in den mystischen Traditionen aller Kulturen an verschiedenen geografischen Orten und zu verschiedenen Zeiten erlangt. Jede religiöse Tradition hat ihren Ursprung in dieser Erfahrung der „Erweckung“ und des „Erwachens“.

Erwachen ist kein Weg zur Erleuchtung

Es gibt zwei unterschiedliche Vorstellungen von „sich auf einem Weg befinden“, die einen riesigen Unterschied ausmachen: entweder eine Rei se zu einem zukünftigen Zustand des Erwachtseins – oder die Aufmerksamkeit darauf zu richten, was jetzt in diesem Moment schon erwacht und damit bewusst ist. Betrachtungsweisen, die aus der Vorstellung abgeleitet sind, auf einem Weg mit einem zukünftigen Ziel zu sein, unterscheiden sich grundsätzlich von jenen, die auf einer unmittelbaren Neugier an der Erfahrung des gegenwärtigen Moments beruhen.

Es handelt sich um zwei völlig verschiedene Sichtweisen, die leicht miteinander verwechselt werden. Ein Moment des Erwachens ist nur möglich, wenn wir die Annahme eines zukünftigen Zustands der „Erleuchtung“ aufgeben. Ansonsten ist unsere Aufmerksamkeit gefangen in der Erwartung eines zukünftigen Zustands oder der Vorstellung eines anderen angestrebten Zustands und nur ein Rest von Aufmerksamkeit bleibt neugierig auf das, was gegenwärtig wirklich ist.

Die Erkenntnis unseres „wahren Wesens“ kann als ein Zustand der Meditation gedacht werden. Die Bedeutung von Meditation wurzelt im Sanskritwort dhyana, was übersetzt „kein Geist/kein Verstand“ heißt und sich auf einen Zustand des Bewusstseins bezieht, in dem gesteigerte Wachsamkeit herrscht und Gedanken, die kommen und gehen, keine Aufmerksamkeit geschenkt wird. Es bedeutet, die Aufmerksamkeit von geistiger Aktivität auf die Stille zu lenken. Es ist, als würde man die Aufmerksamkeit von den Wellen auf der Oberfläche des Ozeans auf das Nass des Ozeans selbst richten.

Das Wichtige an diesem reinen Bewusstsein ist, dass es keinerlei unterscheidende Eigenschaften hat, die in Zeit und Raum gemessen werden können. Es ist weder männlich noch weiblich, es hat kein Alter, weder ein Geräusch noch eine Vibration ist damit verbunden, es hat kein Glaubens system, keine Überzeugung und keine Präferenz. Es ist einfach bewusst.

Reines Gewahrsein zu erreichen ist weder angenehm noch schmerzlich. Manchmal widersprechen Menschen dieser Aussage und berichten, dass sie in der Meditation „glückselige Zustände“ erfahren hätten. Wir werden später noch sehen, warum das so sein kann. Im reinen Gewahrsein zu ruhen ist für die mentalen und emotionalen Vorgänge, die normalerweise unser Leben bestimmen, völlig belanglos. Diese sind auf Vergnügen (mehr Stoff, mehr Macht, mehr Sicherheit, mehr Intimität, mehr sexuelle oder emotionale Stimulation, mehr von fast allem, was die Ausschüttung von Dopamin und Serotonin im Gehirn anregt) und Vermeidung von Schmerz ausgerichtet (weniger Unsicherheit, weniger Schwäche, weniger Einsamkeit, weniger ungewollte physische und emotionale Erfahrung, die eine Vielzahl von Neuropeptiden im Gehirn anregen, die mit Schmerz verbunden sind).

Im Kreislauf ist 12:00 Uhr die Phase mit folgenden Merkmalen: flach, still, ruhig, leer, kein Ich-Gefühl, mühelos, keine Grenzen, unendlicher Raum, zeitlos (siehe die Skizze auf der nächsten Seite). Jedoch: Die genaue Beschreibung eines guten irischen Whiskeys kann niemals einen Tropfen auf der Zunge – den wirklichen Geschmack – ersetzen.

3:00 Uhr: kreativer Flow

Aus dem Nichts, aus unendlichem Raum und Stille sprießen ursprüngliche Impulse, die nicht das Ergebnis vorhergehender Gedanken und Entscheidungen sind. Subjektiv erscheint es, als würde man geduldig warten und zulassen, dass Impulse von selbst entstehen. Diese feinen Vibrationen beginnen eine Sekunde nach 12:00 Uhr und nehmen allmählich an Intensität und Schwung zu, während sie den ersten Teil des Kreislaufs durchlaufen. Der Höhepunkt kreativer Schwingungen ist um 3:00 Uhr erreicht.

Während 12:00 Uhr flach, still, geschlechtslos, ruhig und leer ist, herrscht um 3:00 Uhr nahezu grenzenlose Energie. Astrophysiker beschreiben den Urknall als ein Ereignis, bei dem aus dem Nichts unendliche Energie entsteht. Das ganze Universum wurde ursprünglich aus einer Explosion initiiert, die sich nicht in Zeit, Raum und Materie ereignete. Die unzähligen Sonnen, die wir als Sterne am Himmel sehen, sind nur kleine Funken der ursprünglichen Explosion. Das ursprüngliche Ereignis geschah aus dem Nichts und im Nichts, ohne Rohmaterial. So funktioniert auch Kreativität. Jedes Mal, wenn deine Aufmerksamkeit sich Leere nähert, wenn sie formlos wird, besteht die Möglichkeit, dass sich wieder ein Urknall im Bewusstsein ereignet und eine weitere brillante Galaxie hervorbringt.

3:00 Uhr ist die Phase maximaler Energie und auch die angenehmste des Kreislaufs. Es ist der Palast der Energie, der Freude, der Farbe, des Lachens und der unendlichen Vorstellungskraft.

Obwohl fast unendliche Energie herrscht, wird diese Phase als mühelos erfahren. Es gibt nichts, was „du“ tun musst, außer zu entspannen und sozusagen aus dem Weg zu gehen. Nichts scheint unmöglich. Alles entsteht von selbst. William Blake gilt als einer der produktivsten und genialsten Dichter englischer Sprache. Was uns von seinem Werk bleibt, macht jedoch nur ein Zehntel dessen aus, was er geschrieben hat, denn bevor er starb, verbrannte er 90 Prozent. Man sagt, Blakes Frau Catherine beobachtete, wie er nachts schrieb: Sie fand ihren Mann über den Tisch gebeugt, die Hand bewegte sich hektisch und schrieb automatisch. Das Buch von Urizen entstand auf diese Weise. Ich habe meine Abschlussarbeit in Cambridge darüber geschrieben: Es sind in Alliteration, Versmaß und Reim perfekt komponierte Gedichte, die nie redigiert wurden. Sie flossen ihm aus der Feder, er musste sich einfach nur hingeben und es zulassen. Wer aber schrieb sie dann? Genau das ist der Punkt.

Wenn Menschen von dieser Phase sprechen, betrachten sie es zu Recht nicht als persönliches Verdienst. „Ich habe nichts getan, ich habe nur den Weg frei gemacht und zugesehen, was geschieht.“ Wenn du geduldig wartest, fließt es durch dich hindurch. Eine meiner wichtigsten Lehrerinnen in dieser Hinsicht ist meine Frau Chameli. Sie reist um die Welt und lehrt Frauen die Grundlagen weiblicher spiritueller Praxis. Sie ist Wegbereiterin auf diesem Gebiet, hat in mehreren Filmen mitgewirkt, einen Tedx-Vortrag gehalten und wird von ihren Kolleginnen als Pionierin angesehen. Als jemand, der mit ihr zusammenlebt, weiß ich jedoch, dass ihre größte, am stärksten ausgeprägte Fähigkeit ist auszuruhen und nichts zu tun. Mehr als jeder, den ich kenne, versteht sie es, zu entspannen, ruhig zu sein und zu warten, die Dinge nicht zu pushen. Manchmal sagt sie: „Ich weiß, dass etwas Neues kommt, ich spüre es, ich gehe damit schwanger. Ich weiß nicht, was es ist, aber ich weiß, es wird sich zur richtigen Zeit zeigen.“ Viele Menschen würden unter solchen Umstän den ungeduldig oder kopflos werden und versuchen, das Ganze voranzutreiben. Sie wartet. Schließlich, manchmal nach Monaten, ist die Zeit reif und sie schreibt mühelos einen kurzen Artikel und postet etwas bei Facebook, woraus plötzlich ein völlig neuer Tsunami ihrer Arbeit wie von selbst entsteht. Chameli weiß, wie man entspannt, sich der Bewegung hingibt und den Prozess nicht stört. Es beginnt als Kitzeln und die Kunst ist, nicht zu schnell zu kratzen, sondern zu warten und zuzulassen, dass es von allein wächst, bis es sich bewegt und deutlich genug ist, um zu sichtbarem und hörbarem Ausdruck zu kommen.

Im kaschmirischen Shivaismus wird das „Spanda“ genannt, was im Englischen oft mit „tremoring“ übersetzt wird: die erste feine Vibration. Zuerst ist Nichts – Ruhe – Leere, und dann die allererste Vibration. Sie entsteht wie der Urknall aus diesem Nichts. Jener Moment des ursprünglichen Impulses ist in alten tantrischen Texten wie der Spandakarika oft beschrieben und bestätigt worden. Unsere Aufgabe ist es, ihn aus eigener Erfahrung zu verifizieren.

Diese kleinste Vibration ist unendlich ekstatisch und köstlich. Sie hat so viel Energie, wie du dir nur vorstellen kannst. Unendliche Energie.

Je mehr sie körperlich wird, je mehr sie Form annimmt, desto weniger Energie hat sie. Eine atomare Explosion ist der Zusammenstoß zweier subatomarer Teilchen. Es ist ein Zusammenstoß, der sich auf submikroskopischer Ebene ereignet. Ein unendlich kleines Ereignis – zu klein, um im Mikroskop sichtbar zu sein – kann eine Stadt in die Luft sprengen. In dieser winzigen Begegnung ist unendliche Energie, genug, um eine Bombe zu erschaffen. Wir wollen keine Städte in die Luft sprengen, sondern Explosionen ursprünglicher, authentischer Kreativität auslösen. Auf der untersten materiellen Ebene entsteht am meisten Energie. Genau das geschieht, wenn wir uns von 12:00 Uhr nach 3:00 Uhr bewegen.

6:00 Uhr: Produktivität und Handeln

6:00 Uhr ist der Gegensatz zu 12:00 Uhr. Um 12:00 Uhr sind Stille und Ruhe, um 6:00 Uhr ist Aktivität. Um 12:00 Uhr gibt es kein Gefühl eines getrennten „Ich“, es gibt dort kein Gefühl von irgendjemandem. Um 6:00 Uhr wird gehandelt – es gibt Verantwortungsgefühl. Um 12:00 Uhr gibt es keine Zeit, um 6:00 Uhr gibt es Termine, Zeitpläne und Druck. Um 12:00 Uhr gibt es keine Grenzen, um 6:00 Uhr gibt es Limits. Um 12:00 Uhr herrscht Einheit, um 6:00 Uhr besteht die Möglichkeit der Zusammenarbeit, was Verhandlungen, Abmachungen und Verträge erfordert und daher potenziell Trennung und Konflikt mit sich bringt. Um 6:00 Uhr nimmt alles vollständig Form an. Um 12:00 Uhr gibt es kein Du. Um 6:00 Uhr gibt es Mann oder Frau mit menschlichen Körpern.

Jetzt beginnen wir, den Kreislauf zu verstehen: Um 12:00 Uhr herrscht Stille, dann ist da eine winzig kleine Schwingung, eine kaum hörbare Melodie, die immer deutlicher wird, bis sie um 3:00 Uhr vollständig fließt – du spielst die Melodie, sie ist vollkommen realisiert. Um 6:00 Uhr nimmst du die CD auf. Du buchst das Studio, besorgst das Geld, engagierst die Studiomusiker, machst einen Vertrag mit einem Musiklabel, hast einen Produzenten, arbeitest mit Zeit- und Terminvorgaben, stellst etwas auf die Beine. 6:00 Uhr bedeutet Absprachen, Verantwortung, Versprechen undKostenrahmen einhalten. Um 6:00 Uhr werden Dinge erledigt. Du buchst Flugtickets, gibst Geld aus, handelst unter bestimmten Rahmenbedingungen. Um 6:00 Uhr geht es nur um Grenzen und Limits.

Um 6:00 Uhr wird dir klar, warum du lebst: Dein Streben nach Sinn und Zweck wird erfüllt. In den Momenten, in denen du all die unangenehmen Überraschungen bewältigst, die das Leben dir unvermeidlich beschert, und du es schaffst, alle Räder am Laufen zu halten und zugleich auszutarieren, wirst du zumindest für Momente ein Erfolgserlebnis haben. Dein kleines vergängliches Leben erscheint lebenswert.

Wenn du aber in einer Welt der Limits und Grenzen bleibst, wo du rechtzeitig kommen, gehen und Arbeit erledigen musst, was passiert dann? Du kannst um 6:00 Uhr nicht handeln ohne ein gut entwickeltes Bewusstsein der eigenen Person, ohne ein klar definiertes „Ich“. Wenn du zu lange bleibst, sind verschiedene Level von Stress vorprogrammiert. Wenn du Tag für Tag, Woche für Woche in dieser Welt verbringst, wirst du irgendwann ein Burn-out haben.

9:00 Uhr: Loslassen und Auflösen

9:00 Uhr ist ein wichtiger Teil des Prozesses und sollte nicht vernachlässigt werden – die „Auflösung“. Um 9:00 Uhr geht es um die Rückkehr von erzwungener Form zu Formlosigkeit. Es ist eine Art Identitätstod. Du kannst nicht direkt von 6:00 Uhr zu 12:00 Uhr übergehen. Bei 9:00 Uhr geht es um Auflösung von Grenzen. 12:00 Uhr bis 6:00 Uhr war eine Bewegung von Formlosigkeit zu Form. Von 6:00 Uhr bis 12:00 Uhr ist eine Rückkehr von Form zu Formlosigkeit. Nachdem du engagiert gehandelt hast, hältst du inne und spürst die Wirkung all dieser Grenzen. Wenn du die ganze Woche hart arbeitest, viel von dir verlangst und dann an einem Samstag- oder Sonntagmorgen eine Pause machst, um zu entspannen, was fühlst du dann? Wie geht es dir? Du sagst dir vielleicht: „Ich habe hart gearbeitet, ich werde sogar lange aufbleiben, um alles zu erledigen, und dann ein schönes, entspanntes Wochenende mit meinem Partner oder meiner Partnerin verbringen.“ Und das tust du: Du arbeitest bis 2:00 Uhr morgens, erledigst alles und gehst dann schlafen, in der Erwartung, einen wunderschönen romantischen Tag zu verbringen. Aber was passiert? Du fühlst dich beschissen und womöglich gibt es statt des Geplanten einen fürchterlichen Streit.

Eine ähnliche Erfahrung machen viele, wenn sie in Urlaub fahren. Sie wählen einen schönen Ort, treffen alle notwendigen Reisevorbereitungen. Der Flug ist für Sonnabend gebucht. Es kostet viel Anstrengung, alles zu erledigen und zu regeln, damit es der schönste Urlaub wird. Du wachst den ersten Morgen im Paradies auf, gehst hinaus an den Strand, um vorm Frühstück zu schwimmen, und dann findet bestimmt jemand irgendeinen Grund zu streiten. Da hast du es: Streit im Paradies. Deshalb trinken viele im Urlaub eine Menge Alkohol, um den angestauten Stress zu kompensieren, der freigesetzt wird, sobald sie eine Pause machen und entspannen.

Der Teil des Kreislaufs, wenn du 6:00 Uhr verlässt, ist naturgemäß schmerzlich und unangenehm. Burn-out fühlt sich schrecklich an, wenn du dir so viel abverlangt hast, dass du erschöpft bist. Selbst wenn es dir gelingt, nachts zu schlafen, wachst du morgens energielos auf. Alles scheint zu viel. Es ist vielleicht die schlimmste Hölle, in der sich ein Mensch befinden kann. Aber schließlich, wenn du den Stress hinter dir lässt, dich in die Auflösung begibst und dich erholst, verwandelt sich das Gefühl der Erschöpfung in ein Nachlassen, eine tiefe Erleichterung. Jetzt entdeckst du, was 9:00 Uhr dir schenkt: ein Gefühl der Unschuld, Vertrauen und Entspannung. Hier findet alle Einsicht statt. Es ist der Teil des Kreislaufs, wo wir uns einer Kraft ergeben, die stärker ist als unser kleiner, beschränkter Geist.

Im 5. Kapitel werden wir entdecken, woran es liegt, wenn wir in einzelnen Phasen des Kreislaufs stecken bleiben und unsere naturgegebene Brillanz und Meisterschaft lahmlegen.

Zuvor möchte ich jedoch von der bedeutsamsten Begegnung meines Lebens erzählen, die zur Entwicklung dieses Modells entscheidend beigetragen hat.

Begegnung mit Leonard Cohen

Eine der größten Segnungen meines Lebens war die Zeit, die ich mit Leonard Cohen verbringen durfte. In vielerlei Hinsicht handelt dieses Buch von ihm. Er war und ist das Musterbeispiel für radikale Brillanz in allen Phasen. Auf seine Art lebte er jede einzelne Phase des Kreislaufs in seinem Leben vollkommen aus.

Ursprünglich wollte ich Leonard für mein Buch Die lautlose Revolution interviewen. Es enthielt ein Kapitel über „Transluzente Kreativität“ und sein 2002 erschienenes Album Ten New Songs war ein perfektes Beispiel für das, was ich sagen wollte. Manchmal stößt man auf ein Album, auf dem ein eingängiger Song ist, kauft die CD und alles ist bestens – aber den einen Song spielt man immer wieder ab. Bei Ten New Songs ist jeder einzelne Song der eine. Ich glaube nicht, dass in der Menschheitsgeschichte jemals eine bessere CD produziert worden ist.

Ich kontaktierte also seine Managerin und bat um einen Termin für ein Interview. Wir gingen im Terminkalender Monat für Monat vorwärts und rückwärts durch: Entweder war Leonard in einem Retreat oder er war beschäftigt oder er schrieb oder es war Hanukkah. Immer ein anderer Grund. Dann antwortete sie gar nicht mehr. Ich wollte unbedingt ein Interview mit Leonard bekommen, war aber schließlich nahe am Aufgeben. Plötzlich änderte sich alles. Ich bekam eine E-Mail von einer Frau namens Kateri. Sie sagte mir, dass die Managerin Leonard nicht mehr vertrat, sie seine neue Assistentin wäre und dass sie mir sehr gerne behilflich wäre, ein Interview zu arrangieren. Wow! Das waren großartige Neuigkeiten. Wir gingen ebenfalls zusammen gründlich den Kalender durch, um einen günstigen Zeitpunkt zu vereinbaren, zu dem ich nach Los Angeles fliegen könnte. Diesmal war es ganz anders. Kateri beantwortete meine E-Mail um zwei Uhr morgens, dann früh an einem Sonntag. Sie reagierte manchmal so schnell, dass unsere E-Mails echten Gesprächen ähnelten. Um ehrlich zu sein, obwohl ich verheiratet bin und sie Leonards Assistentin, muss ich zugeben, dass der Ton unseres Mailverkehrs an einen Flirt erinnerte. Jetzt hab ich es ausgesprochen. Ich bin nicht stolz darauf, aber es ist wahr. Schließlich vereinbarten wir einen Termin und ich machte mich auf den Weg, um Leonard zu treffen. Ich flog nach Los Angeles, mietete ein Auto und fuhr zur angegebenen Adresse. Es war ein heruntergekommener Stadtteil, keiner, in dem die Reichen und Berühmten verkehren. Das fragliche Haus war ein kleines Zweifamilienhaus, eine Wohnung oben, eine unten.

Leonard begrüßte mich an der Tür mit dem typisch „schrägen“ Grinsen, das immer sein besonderes Markenzeichen war. Er bot mir reichliche Erfrischungen an und war sehr großzügig, was seine Bereitwilligkeit anlangte, jede einzelne meiner Fragen zu beantworten. Wir saßen in seiner winzigen Küche mit abgenutzten Möbeln, die gut bei einem Garagenverkauf erstanden worden sein konnten. Wir schlürften Tee und unterhielten uns stundenlang über alles Mögliche. Schließlich kamen wir auf Ten New Songs zu sprechen. Ich erklärte ihm, warum ich die Absicht gehabt hatte, das Album zum zentralen Thema in einem Kapitel meines Buches zu machen.

„Leonard, das Album ist wunderbar“, sagte ich zu ihm.

„Ja, ja“, erwiderte er abwehrend.

„Nein, wirklich, Leonard“, protestierte ich, „du musst zugeben, es ist wie der Gipfel des Gipfels des Gipfels.“

„Nee.“ Er tat es mit einer Handbewegung ab. Wieder sein spezielles Grinsen.

So ging es eine halbe Stunde zwischen uns hin und her. Ich konnte es nicht auf sich beruhen lassen, ich wollte nur, dass er zugab, dass das Album brillant wäre. Er lauschte geduldig, wischte mein Lob aber jedes Mal weg. Seiner Meinung nach war es nur ein Haufen Songs, die er zusammengeworfen hatte. Ich ließ nicht locker. Mit Eifer bestand ich darauf, dass Ten New Songs beinahe biblisch wäre. Ich verglich es mit den Upanishaden, einen jener seltenen Momente, wenn etwas von der „anderen Seite“ herüberkommt und unsere Welt erhellt. Jeder einzelne Song perfekt.

Leonard und ich gerieten fast in Streit. Je mehr er mein Lob abwehrte, desto mehr beharrte ich darauf, recht zu haben. Nach ungefähr einer halben Stunde gab Leonard schließlich den Kampf auf. Er sah mich an, wieder mit breitem Grinsen, und stimmte mir zu. „Ich glaube, du hast recht“, sagte er. „Es ist wirklich etwas herübergekommen auf dem Album.“

Seine Wortwahl ist bedeutsam. Etwas ist herübergekommen. Es war kein bewusstes Handeln oder Bemühen. Er hatte so gezögert, es für sich in Anspruch zu nehmen, weil er wusste, dass er eigentlich nicht der Urheber des Albums war. Es war durch ihn gekommen, nicht aus ihm.

Genau das geschieht in der Phase zwischen 12:00 Uhr und 3:00 Uhr. Es ist, als würde eines Tages das Telefon klingeln und eine unbekannte Stimme am anderen Ende der Leitung fragen: „Könnten Sie eine Nachricht entgegennehmen?“

„Okay“, sagst du und suchst nach einem Stift, „bleiben Sie dran, wie lautet die Nachricht?“

Dann diktiert die Stimme die Nachricht und du schreibst sie Wort für Wort auf. Es ist das schönste Gedicht, das je geschrieben wurde. Perfekt. Später findet dein Mitbewohner den Zettel.

„Wow! Du bist ein außergewöhnlicher Dichter! Genial!“, bekommst du zu hören.

„Nein, nein!“, protestierst du. „Ich habe nur eine Nachricht entgegengenommen.“

So geht es. Das ist der Flow-Zustand. Flow kommt ganz natürlich, aus dem unendlichen Raum, wo es niemanden gibt, der sich etwas als Verdienst anrechnet.

Leonard beschrieb anschaulich in allen Einzelheiten, wie das Album entstanden war. Er lebte als Mönch im Mount Baldy Zen Zentrum, stand morgens um 4:30 Uhr auf, um mit den anderen Mönchen Zazen zu praktizieren. Er bewohnte ein winziges Zimmer und verfügte außer einem kleinen Notizbuch und einem Stift über keine Besitztümer. Viel Zeit um 12:00 Uhr.

Er erzählte mir, dass die Texte und Melodien für das Album im Laufe von zwei Jahren, in denen er täglich viele Stunden am Tag meditiert hätte, in kleinen Schwingungen und Bildern gekommen wären. Er schrieb sie einfach auf, wenn sie erschienen, wie ein pflichtbewusster Schreiber. 3:00 Uhr.

Später, erzählte er mir, wäre ihm klar geworden, dass er nicht für ein Mönchsdasein geboren wäre. Er sprach mit seinem Lehrer Kyozan Joshu Sasaki (zu der Zeit schon über 100 Jahre alt) und traf die notwendigen Vorbereitungen, um das Kloster zu verlassen und in sein Haus in Los Angeles zurückzukehren. Nichts als das kleine Notizbuch in der Hand begann er dort, die feinen Impulse, die er in der Meditation empfangen hatte, in das zu verwandeln, was für mich das größte lyrische und musikalische Werk ist, das ich kenne. Er brauchte noch zwei weitere Jahre in dem kleinen Studio an der Rückseite seines Hauses, um diesen Impulsen einen eindeutigen Sound, Rhythmus und Form zu geben. Mit unnachgiebiger Genauigkeit nahm er die Songs immer wieder auf. Backgroundsänger, Technik, Software und Hardware beschaffen und damit umzugehen lernen, einen Vertrag mit Sony abschließen. 6:00 Uhr.

Leonard kennt Depressionen, Selbstzweifel und Verzweiflung und hat sowohl vor als auch nach dem Album mehr als genug davon erlebt, genauso wie auf der anderen Seite süße Hingabe, Vertrauen und Demut. Alle seine Alben sind von diesen Gefühlen durchdrungen.

I make my plans

Like I always do

But when I look back

I was there for you.

I walk the streets

Like I used to do

And I freeze with fear

But I’m there for you.

Die Geschichte hat ein entzückendes Ende. Nachdem wir unser nachmittägliches Gespräch beendet hatten (einer der wichtigsten Tage meines Lebens), zeigte er mir sein kleines Apartment. Es dauerte nicht lange. Er öffnete die Tür seines Büros, wo eine Plastikarbeitsplatte mit zusammenklappbaren Beinen stand, auf der sich Pappkartons stapelten. „Das ist also das Büro“, sagte ich. „Wo arbeitet Kateri?“

„Kateri …“, sagte Leonard. Wieder ein schelmisches Grinsen. „Ich stell dir Kateri vor.“ Ich dachte an den leicht flirtenden Ton meiner zum Teil nächtlichen Mails an Katari und wurde für einen Moment rot vor Verlegenheit. Leonard führte mich in die Küche. Er öffnete einen Hängeschrank über dem Waschbecken. Im obersten Fach war die Figur einer jungen Indianerin. „Das ist Kateri.“ Ich sah Leonard kurz an und blickte dann auf den Boden. Langsam begriff ich. Ich hatte nachts mit niemand anderem als Leonard selbst geflirtet. Er schmunzelte über mein Unbehagen und erklärte mir dann, dass seine frühere Managerin ihn um sein gesamtes Vermögen betrogen habe, während er im Kloster war, mehr als zwölf Millionen Dollar. Er hätte kein Geld mehr, um eine Assistentin zu bezahlen. Deshalb habe er als Fassade Kateri erfunden und mir in ihrem Namen Mails geschickt.

KAPITEL 5

Stecken bleiben

Seit ich das Modell des Kreislaufs vor mir habe – der Kreislauf sozusagen herübergekommen ist –, kann ich ihn immer mehr bei mir selbst beobachten. Ich merke, dass es sehr selten vorkommt, dass der Kreis ungehindert und reibungslos läuft. Wenn du Kenntnisse über chinesische Medizin hast, weißt du, dass alle Energie in Meridianen fließt. Es kommt fast nie vor, dass ein chinesischer Arzt deinen Puls fühlt und feststellt, dass alle Energie frei in allen Meridianen strömt. Das wäre ein Zustand vollkommener Gesundheit. In der Regel ist es um den Körper so bestellt, dass irgendwo im System entweder eine Art Überfluss oder ein Mangel an Energie herrscht. Ungleichgewicht gehört zur Natur allen Lebens.

So auch beim Brillanz-Kreislauf: Weil ich mir ein Bild davon gemacht habe, verstehe ich, dass ich noch niemanden getroffen habe, der perfekt alle vier Phasen durchläuft, sich frei von einer zur anderen bewegt. Der Unterschied zwischen uns Menschen ist nicht, ob wir blockiert sind oder im Fluss, sondern wo im Kreislauf wir blockiert sind.

Das kann ganz unterschiedlicher Art sein: Die erste Möglichkeit ist, eine Neigung zu einer der Phasen zu haben. Die zweite, die (Be-)Wertung des Gegenteils. Eine dritte, die nächste Phase anzustreben und sich gleichzeitig dagegen zu sträuben. Aus allen drei Möglichkeiten ergibt sich eine vierte, die verbreitete Angewohnheit des „Hin und Her“ (Looping).

Wir wollen jetzt die Arten, Brillanz zu blockieren, näher beleuchten und uns dann ansehen, wie man sie an jedem Punkt im Kreislauf erkennt. Sobald wir voll und ganz verstehen, wie und warum wir im Kreislauf blockiert sind und welchen Preis wir dafür zahlen, haben wir die nötige Einsicht für eine fast unendliche Vielfalt von Übungen und Regeln und sehen, wie sie ins Konzept passen.

Neigung, Vorliebe

Ein Grund, warum man an jeder Stelle des Kreislaufs stecken bleiben kann, ist, dass man dort immer noch tiefer eintauchen könnte. Da ist dieses Gefühl, dass man etwas noch nicht vollkommen erforscht hat. Die Versuchung ist stark, länger an der Stelle zu verweilen, statt im Kreis weiterzugehen.

Um 12:00 Uhr könntest du dich immer noch tiefer entspannen und dich in einen unendlich stillen meditativen Zustand versenken. Es gibt stets unendlich viel mehr Unendlichkeit.

Der kreative Prozess ist um 3:00 Uhr niemals abgeschlossen oder vollständig. Es könnten ständig noch mehr Songs geschrieben, mehr Dinge geschaffen, mehr herausgegeben werden.

Um 6:00 Uhr nimmt die Liste der zu erledigenden Dinge kein Ende. Mehr noch führt die Erfüllung einer bestimmten Aufgabe häufig dazu, der Liste am Ende drei weitere Dinge hinzuzufügen.

Um 9:00 Uhr sind wir niemals mit der Arbeit an uns selbst fertig. Wir müssen immer noch mehr Dinge loslassen, uns noch mehr vervollkommnen.

In jeder einzelnen Phase des Zyklus gehst du weiter, nicht weil du fertig bist, sondern weil du erkennst, dass ein ausgeglichenes Leben erfordert, in allen Phasen zu leben – sonst bleibst du an irgendeinem Punkt des Kreislaufs auf unbestimmte Zeit stecken und bewegst dich dort in Endlosschleifen.

Urteil, Wertung

Ursache für die zweite Art stecken zu bleiben sind Urteile und Wertungen. Egal, wo im Kreis du dich am meisten festbeißt, der gegenüberliegende Punkt erscheint dir höchst fremd. Du (be-)wertest ihn und urteilst häufig auch über die Menschen, die sich dort befinden.

Streben/Widerstand

Die letzte Art stecken zu bleiben ist eine Mischung aus dem Wunsch, in die nächste Phase überzugehen, und Widerstand dagegen. Eine Haltung von „ich weiß, ich sollte weitergehen …, aber ich bin noch nicht fertig“. Du steckst in einer Phase fest, du strebst die nächste Phase im Kreis an, aber du hast Schwierigkeiten weiterzugehen. Du willst es und sträubst dich gleichzeitig dagegen. Ein Beispiel: Jemand, der bei 6:00 Uhr feststeckt, an seiner „To-do-Liste“ hängt, Dinge abhakt, weiß, dass er ausruhen sollte und es auch will, aber er verschiebt es immer wieder in die Zukunft.

Looping

Das führt zu der verbreiteten Angewohnheit des Looping, des Hin und Her, der Endlosschleife. Das heißt, du beginnst, dich durch den Kreislauf zu bewegen, was natürlich ist, um in Balance zu bleiben, aber du kommst nicht weit. Du kehrst immer wieder um und verfolgst deine Schritte zurück. So durchläufst du dieselbe Phase des Kreislaufs wieder und wieder – Looping ist ein verbreitetes Phänomen.

Das Gute an einem Modell wie dem Brillanz-Kreislauf ist, dass wir auf die Weise unsere Erfahrungen besser verstehen können, aber wir müssen aufpassen, dass wir nicht dogmatisch werden. Im Folgenden werden wir lernen, jede dieser Blockadearten in jeder Phase des Kreislaufs zu erkennen: Neigung, Urteil, Streben/Widerstand und Looping.

Bitte glaube mir nicht blind, sondern überprüfe immer selbst anhand deiner eigenen Erfahrung und frage dich, ob es stimmt. Sobald wir die Natur von Blockaden und Neigungen verstehen, können wir für den ganzen Kreislauf bewusste Übungen finden, um den Weg frei zu machen.

Wenn du als Coach tätig bist, dann ist dies eine brillante Methode. Sie ist für Menschen hilfreich, die eine Firma gründen, ein Produkt auf den Markt bringen, Musik machen, Kunst schaffen, einen Roman schreiben oder sich sozial engagieren wollen. Wenn sich jemand in irgendeiner Art kreativen Prozesses befindet, kannst du ihm helfen zu erkennen, wo er feststeckt, und dann geeignete Praktiken entwickeln.

Bei 12:00 Uhr (Erwachen) stecken bleiben

Vorliebe für 12:00 Uhr – Erwachen

Für manche Menschen ist die Vorstellung erschreckend, dass man nach der spirituellen Phase des Kreislaufs süchtig sein könnte. Das scheint so endgültig, so radikal. Man denkt dabei an Menschen, die häufig auf Pilgerfahrt oder Retreats gehen, vielleicht einen spirituellen Lehrer haben und mit allem anderen abgeschlossen haben. Es gibt eine philosophische und pragmatische Vorliebe für Formlosigkeit gegenüber Form. Seit sich der Buddhismus in den letzten paar Jahrzehnten aus dem Orient in den Westen ausgebreitet hat, erleben wir eine ungeheure Beliebtheit buddhistischer Statuen. Heute werden sie sogar in Super- oder Baumärkten verkauft. Diese Art Statuen, die sich wie Konfetti in der spirituellen Subkultur verstreut haben, zeigen eine Figur, die Formlosigkeit der Form vorzieht: mit geschlossenen Augen und einem bewegungslosen Körper in Meditationshaltung. Nur ganz wenige Statuen stellen eine tanzende oder völlig lebendige Figur dar. Die Ikonografie bewertet Inaktivität höher als Aktivität. Aufgrund des starken männlichen Einflusses auf Spiritualität ist außerdem Nichtempfinden, Nichtanhaftung und Loslösung verherrlicht worden.

Für ein radikal brillantes Leben ist das problematisch, denn sobald der erste kreative Impuls aufkommt, wird er durch den ideologischen Vorrang der Formlosigkeit unterdrückt. Hör auf zu denken … Gedanken sind der Feind … Gib Gedankenlosigkeit den Vorzug … Werde formlos … Wenn diese Einstellung auf jede Regung im Bewusstsein angewendet wird, dann war’s das mit deinem Flow, er bleibt auf der Strecke. Jeder kleinste Spross wird durch das Diktat der Leere unterdrückt.

Schon in jungen Jahren habe ich jedes Mal, wenn ich meditiert und mich in einen gelassenen, weiten Bewusstseinszustand versenkt habe, die Erfahrung gemacht, dass eine Melodie oder eine Idee oder der Anfang eines Gedichts aufkeimte. Aber über die Jahre war ich konditioniert worden, jede Aktivität zu ignorieren und die Aufmerksamkeit auf den Beobachter, den Zeugen, die Stille zu richten. Jahrelang dachte ich, ich wäre schlecht im Meditieren. Je ruhiger und weiter ich wurde, desto mehr ging ein Feuerwerk in meinem Gehirn los. Seitdem habe ich erfahren, dass viele meiner Kunden, Kollegen und Freunde dieselbe Erfahrung machen. Wenn sie sich zum Meditieren hinsetzen, beginnt ein kreativer Prozess, sobald die Ruhe eintritt.

Verurteilung von 6:00 Uhr – Handlung

Wenn du eine Neigung zu 12:00 Uhr hast, wird es gleichzeitig Urteile für die gegenüberliegende Seite des Kreislaufs geben, von 6:00 Uhr. Jemand, der süchtig nach 12:00 Uhr ist, blickt oft auf sehr aktive Menschen herab, als zwanghaft und sich im Kreis drehend. Wenn du eine Vorliebe für einen Teil des Kreises hast, wirst du eine Abneigung gegen das Gegensätzliche entwickeln. Menschen, die sich gerne für lange Zeit von der Welt zurückziehen, mögen in der Regel keine Handlungsaktivitäten, Termine, Abhängigkeiten und Druck. Es erscheint stressig.

Streben nach/Widerstand gegen 3:00 Uhr – Flow

Menschen, die eine Vorliebe für 12:00 Uhr haben, sprechen oft davon, dass sie eine verborgene Gabe haben und herausfinden wollen, was ihr „Lebenszweck“ ist. Sie sehnen sich danach, diese einzigartige Gabe zu erkennen und freizusetzen. Gleichzeitig scheuen sie sich aber auch davor, denn es würde bedeuten, aus der Formlosigkeit herauskommen zu müssen – also schieben sie den Impuls immer wieder zugunsten eines weiteren Meditationsretreats in die Ferne.

Looping zwischen 12:00 Uhr und 3:00 Uhr

Das führt dazu, dass sie sich ständig zwischen 12:00 Uhr und 3:00 Uhr hin und her bewegen, zwischen meditativer spiritueller Praxis und einem kleinen Tröpfeln von Kreativität, das schnell verschwindet und nirgendwo hinführt. Da die leiseste Vibration nicht beachtet oder aufgenommen wird, kehrt man immer wieder zum Meditationskissen zurück und hofft darauf, dass ein neuer Impuls stark genug sein wird.

Bei 3:00 Uhr (Flow) stecken bleiben

Vorliebe für 3:00 Uhr – Flowzustände

Du kannst auch bei 3:00 Uhr in den Flowzuständen hängen bleiben. Flow ist herrlich. Das Entstehen, Beben, Zittern des ersten Energieimpulses aus der Formlosigkeit ist von Natur aus ein Genuss. Es ist reines Glück. Es ist wie Sex, der von der Beschränkung auf die Genitalien befreit ist und sich orgiastisch im ganzen Körper ausbreitet. Es ist auch das Reich von „ständig was Neues, was Besonderes“. Viele Menschen mit der Diagnose ADHS sind bei 3:00 Uhr gefangen. Sie können nicht lange genug an einem Impuls dranbleiben, bis er Form annimmt. Es ist der Persönlichkeitstyp, der ständig am Kreieren ist. Ich muss zugeben, dass ich ein Musterbeispiel für diese Art Mensch bin. Meistens schreibe ich mehrere Bücher gleichzeitig, konzipiere parallel Onlinekurse, arbeite mit vielen Klienten. Die größte Angst ist, nichts Interessantes mehr zu tun zu haben, aber es wird zur Sucht. Es ist der Reiz des Neuen.

Verurteilung von 9:00 Uhr – Auflösung

Mit einer Vorliebe für 3:00 Uhr ist gewöhnlich die Verurteilung von 9:00 Uhr verbunden. Zwanghaft kreative Menschen fühlen sich ungern hilflos, hoffnungslos oder energielos. Sie blicken mit Ungeduld auf Selbstzweifel, Selbstbeobachtung und Demut. Wenn jemand mit Hang zu 3:00 Uhr emotionalen Schmerz oder Ungenügen empfindet, wird sie oder er automatisch aktiv, um das Gefühl zu vertreiben. Diese Menschen beginnen neue Projekte, um das Gefühl von Schmerz oder Niedergeschlagenheit zu vermeiden.

Streben nach/Widerstand gegen 6:00 Uhr – Handlung

Wenn man bei 3:00 Uhr stecken bleibt, baut man eine Blockade dagegen auf, zu 6:00 Uhr überzugehen. Hast du eine Vorliebe dafür, im Flow zu sein und Dinge anzustoßen, willst du sie realisiert sehen, aber gleichzeitig willst du dich nicht auf Zeitpläne und Projekte einlassen und festgenagelt werden. Das ist das Dilemma aller kreativen Künstler, ob Musiker, Maler oder Romanautor. Abgabefristen können beispielsweise für Schriftstellerinnen ein Horror sein. Oder wenn man einen Blick in ein Malatelier wirft, wird man dort eher selten einen Stapel ordentlich katalogisierter fertiger Bilder oder nur ein einziges Bild, an dem gerade gearbeitet wird, finden. Wahrscheinlicher sind unzählige halb fertige Bilder.

Leonardo da Vinci ist einer der berühmtesten Maler der Geschichte. Er malte die Mona Lisa und das Abendmahl. Wie viele Bilder, glaubst du, beendete er in seiner 46-jährigen Karriere? Die Antwort ist 27. Und fast alle davon waren Auftragsarbeiten, er musste sie beenden, um bezahlt zu werden. Es gibt unendlich viele Notiz- und Skizzenbücher von ihm. Hier erfindet er einen Hubschrauber, dort einen Fallschirm, dann dies, dann das. Auf dem Sterbebett sagte er in etwa: „Ich habe Gott und die Menschheit beleidigt, denn meine Arbeit erreichte nicht die Qualität, die sie hätte haben sollen.“ Leonardo ist ein Musterbeispiel für die Vorliebe für 3:00 Uhr. Er wird oft als Ideal des „Renaissancemenschen“ bezeichnet. Seine Energie floss gleichzeitig in viele verschiedene Richtungen. Der Geist eines Genies kann unendlich viele Ideen haben und endlos Dinge anfangen. Steve Jobs war genauso, er liebte es, Dinge anzustoßen, überließ es jedoch anderen, sie zu realisieren. Einige der kreativsten Menschen der Geschichte hatten eine starke Neigung zu 3:00 Uhr, verurteilten 9:00 Uhr und strebten danach, Projekte zu realisieren, sträubten sich jedoch gleichzeitig, zu 6:00 Uhr überzugehen.

Wer um 3:00 Uhr in einem endlosen kreativen Flow steckt, hat das

Ziel, Bilder in eine Galerie, das Produkt auf den Markt zu bringen, Träume zu verwirklichen. Aber es wird verschoben. Man will es, hat aber auch Widerstände. Wenn du bei 3:00 Uhr feststeckst, sind deine Helden die, die die nächste Phase des Kreislaufs beherrschen, nicht die, in der du gefangen bist.

Looping zwischen 3:00 Uhr und 6:00 Uhr

Wir haben es mit einem äußerst kreativen Menschen zu tun, der es liebt, neue Projekte anzustoßen. Hin und wieder wird er oder sie davon begeistert sein, etwas zu Ende zu bringen, eine Vermarktungsstrategie entwickeln und sogar in Kontakt mit anderen treten, um etwas auf den Markt zu bringen: einen Designer beauftragen, eine Website zu erstellen, die Verpackung entwerfen, sogar Verträge aufsetzen, um alles zu regeln. Aber bevor irgendetwas davon vollständig realisiert ist, sodass andere davon profitieren, kommt es zur Rolle rückwärts, der Idee zu etwas Neuem, sodass nichts jemals beendet wird.

Bei 6:00 Uhr (Handlung) stecken bleiben

Neigung zu 6:00 Uhr – Handlung

Du kannst auch eine Neigung zu 6:00 Uhr haben: Details, Handeln, Fertigstellen. Du liebst es, Dinge abzuhaken und zu erledigen. Du bist zwanghaft unfähig, abends ins Bett zu gehen, bevor du alles auf deiner Liste erledigt hast. Ein Hang zu 6:00 Uhr bedeutet, dass du von Verantwortungsgefühl angetrieben wirst und es als Katastrophe betrachtest, wenn du nicht erfolgreich in vorgegebenen Grenzen handelst. Wo findet man wohl Menschen, die eine Neigung zu 6:00 Uhr haben? Nicht in Klöstern oder Meditationszentren, das sind die Liebhaber von 12:00 Uhr. Auch nicht in Künstlerateliers, das sind diejenigen, die zu 3:00 Uhr nei gen. Menschen mit einem Hang zu 6:00 Uhr finden sich in Banken und Unternehmen, wo sie die Produktion managen. Wenn es sich um einen Job handelt, bei dem du dafür verantwortlich bist, dass das Produkt oder das Projekt mit all seinen Teilen an der richtigen Stelle fertig wird, bist du in der Welt von 6:00 Uhr. Bei Unternehmen werden häufig Leute eingestellt, die etwas zu einem bestimmten Termin und im Rahmen eines bestimmten Budgets leisten sollen. Wo ist der Bericht? Ich will ihn um 11:00 Uhr auf meinem Schreibtisch haben. Das erzeugt die Grenzen von 6:00 Uhr.

Du kannst süchtig nach dem Ausstoß von Endorphinen werden, die freigesetzt werden, wenn du etwas fertigstellst. Dein ganzes Leben kann sich darum drehen, Dinge fertigzustellen. Aufräumen. Bis ins kleinste Detail äußerst genau sein. Jeder hat das schon einmal erlebt. Ich schreibe ungerne ein Buch zu Ende, ich spreche lieber in seinen Anfängen darüber. Aber mir ist klar, dass ich muss, wenn ich nicht ein Möchtegernautor sein will. Ich kenne allerdings auch das Gefühl, wenn man den letzten Punkt gesetzt hat und dann auf Senden klickt – und dann feiert. Das erzeugt einen ungeheuren Ausstoß von Endorphinen. Man kann auch danach süchtig werden.

Verurteilung von 12:00 Uhr – Erwachen

Wenn du eine Neigung zu Handlung und Produktivität hast, verurteilst du Erwachenszustände. Spiritualität und Meditation werden von extrem praktischen Menschen oft pauschal abgetan. Es hat einer Unmenge von Daten und Fakten der Mindfullness Community bedurft, um Unternehmen zu überzeugen, Meditation auch nur in Betracht zu ziehen. Man muss beweisen, dass es die Produktivität steigert und Arbeitsausfälle reduziert. Google hat Millionen ausgegeben, um Meditationsräume und anderes einzurichten, um das Wohlbefinden auf dem Campus in Mountain View zu fördern. Diese Einrichtungen werden leider wenig genutzt. Ich war dort und war begeistert. In dem Gebäude, das ich sah, ist ein ganzer Teil mit speziellen Meditationsstühlen, Licht- und Tontechnik ausgestattet, von allem das Neueste und Beste. Es war die beste Hightechausstattung, die es gibt. Der Freund, der mir alles zeigte, erzählte: „Niemand benutzt es.“ Bei Google versuchen fast alle, Dinge zu bestimmten Terminen zu erledigen. Zeit in Leere zu verbringen, erscheint wie vergeudete Zeit – wenn du zu 6:00 Uhr neigst.

Streben nach/Widerstand gegen 9:00 Uhr – Auflösung

Wenn du bei 6:00 Uhr feststeckst, entsteht ein Bedürfnis auszuruhen und abzuschalten, aber du hast auch das belastende Gefühl, ich muss das jetzt erst fertig machen. Der einzige Weg, sich endlich zu 9:00 Uhr weiterzubewegen, scheint durch ein Burn-out oder einen Zusammenbruch. In großen Unternehmen ist Burn-out das größte Problem. Es gibt immer noch etwas zu erledigen. Du bewegst dich ein bisschen weiter in Richtung 9:00 Uhr, weil du es nötig hast, aber statt dem Kreislauf weiter bis 12:00 Uhr zu folgen und dann wieder neue Impulse bei 3:00 Uhr zu empfangen, gehst du in einer Endlosschleife immer wieder von 9:00 Uhr zurück zu 6:00 Uhr und dann wieder zu 9:00 Uhr. Selbst wenn Menschen spüren, dass sie sich kaputt machen, versuchen sie, mithilfe von Medikamenten weiterzumachen, sich durch Energiedrinks künstlich zu pushen, oder nehmen sogar Kokain. Je länger du dich in dieser Endlosschleife bewegst, desto mehr baut sich auf, bis du dich einfach nicht mehr antreiben kannst. Bei einem Hang zu 6:00 Uhr fügst du der To-do-Liste immer mehr unnötige zusätzliche Aktivitäten hinzu, weil du süchtig danach bist, unter Druck zu stehen, und das Hochgefühl brauchst, wenn du noch eine Sache abhakst. Es ist eine Sucht danach, etwas unter Zeitdruck fertigstellen zu müssen.

Kennst du das? Du schreibst dir häufig Notizen und bist bald von Erinnerungszetteln umgeben. Du baust all die unerledigten Dinge zu einem Schreckensszenario auf, mit dem du dich selbst terrorisierst. Du wachst morgens auf mit dem Gefühl einer Bedrohung. Du denkst, du müsstest 500.000 Dinge tun, und sie sind alle auf Zetteln um dich herum verstreut. Dann sammelst du die Zettel alle auf, schreibst sie auf eine Liste und stellst fest, dass nur 13 Dinge dringend erledigt werden müssen. Das ist leicht in ein paar Stunden zu schaffen. Es sind nur sehr wenige Dinge, die wirklich erledigt werden müssen, aber du bist in eine ungeheure Panik geraten. Diese Panik, das Gefühl, dass eine Katastrophe naht, ist eine selbsterfüllende Prophezeiung. Die Angst, nicht alles zu schaffen, veran lasst dich paradoxerweise dazu, der Liste unnötige Dinge hinzuzufügen. Die Angst vor der Liste erhält diese Liste aufrecht.

Looping zwischen 6:00 Uhr und 9:00 Uhr

Die meisten Menschen „loopen“ zwischen 6:00 Uhr und 9:00 Uhr. Aktive Menschen wollen ausruhen, sehnen sich danach, sich auszuruhen und auf sich zu achten, und bewundern Menschen, die wissen, wie das geht.

Aber – hier ein Beispiel, warum es nicht funktioniert: Du hast stundenlang intensiv an einem Projekt gearbeitet. Endlich ist es fertig und Zeit auszuruhen. Du nimmst dir vor, einen Tag gemütlich mit deiner Familie zu verbringen. Gerade, als du begonnen hast, den Plan in die Tat umzusetzen, passiert eins von zwei möglichen Dingen: Entweder klingelt das Handy wegen eines Problems bei der Arbeit, das angeblich nur du lösen kannst. Du hast dein Handy nicht ausgeschaltet, weil du dieses „Notfallgefühl“ brauchst und schnappst nach dem Köder: Du stürzt dich am Wochenende wieder in die Arbeit. Oder, was noch häufiger vorkommt, nachdem du eine Zeitlang ausgeruht und entspannt hast, lässt du dir selbst eine Notsituation einfallen. Looping bedeutet, dass du nie wirklich von 6:00 Uhr zu 9:00 Uhr gehst, um dich von dem Druck zu befreien, zu entspannen und dich zu spüren, und somit niemals weiter zu 12:00 Uhr und durch 3:00 Uhr mit neuer Inspiration zurück zu 6:00 Uhr. Du verbringst das Leben damit, zwischen Aktivität, ein bisschen Erholung, mehr Aktivität, ein bisschen Erholung hin- und herzupendeln, bis du aus gebrannt bist.

Wenn du in einer Phase feststeckst, liegt es nicht daran, dass die nächste Phase deinen Werten widerspricht, du sehnst dich danach, hast jedoch Schwierigkeiten weiterzugehen. Du willst es und wehrst dich gleichzeitig dagegen.

Bei 9:00 Uhr (Loslassen) stecken bleiben

Vorliebe für 9:00 Uhr – Auflösung

Wir bleiben in der Auflösungsphase stecken, wenn wir vom Vorgang des Loslassens fasziniert sind. Wir sind fasziniert von unserer Verletzlichkeit, davon, wie wir verletzt wurden, warum und unter welchen Umständen es wieder passieren kann. Wir entwickeln ein aktives Interesse an psychologischen Vorgängen. Das endlose Thema der Selbstvervollkommnung bestimmt dein Leben: die Arbeit an dir, Reinkarnationstherapie, intensive Körperarbeit, Psychoanalyse, Ernährung, die Lebensmittelunverträglichkeiten ausschließt.

Um 9:00 Uhr kannst du im Stau des ständigen Versuchs, dich selbst zu vervollkommnen, stecken bleiben, bevor du bereit bist, deiner angeborenen Brillanz freien Lauf zu lassen. Du kannst so sehr darauf fixiert sein, dich selbst zu heilen und zu entwickeln, dass es dein Leben bestimmt. Du vergisst, warum du wirklich hier bist. Du verbringst dein Leben in erster Linie auf der Toilette und untersuchst, was du ausgeschieden hast und wie es in deinen Körper gekommen ist. Du vergisst herunterzuspülen.

Verurteilung von 3:00 Uhr – Flow

Wenn du bei 9:00 Uhr feststeckst, hast du ein Vorurteil und einen Widerwillen gegen Flowzustände. Bist du darauf fixiert, dich selbst zu verbessern, an dir zu arbeiten, hängst du an der Vorstellung Ich bin kaputt, mit mir stimmt etwas nicht, deshalb habe ich keine Gabe. Und wenn ich mich so umblicke, auch sonst niemand. Wenn du in dir selbst gefangen bist, erscheint der Gedanke, dass du etwas zu geben hast, anmaßend und schrecklich geltungssüchtig. Die Vorstellung, dass du etwas zu bieten hast, erscheint sogar als Widerspruch. Du bist kaputt. Du bist ein Wrack. Du bist angewidert. Du trägst all diese Trübnis seit deiner Kindheit mit dir herum. Wenn du bei 9:00 Uhr feststeckst, ist dir 3:00 Uhr zuwider. Deshalb bringt die Selbstoptimierungsindustrie auch nicht viel Kreativität hervor. Jeder ist damit beschäftigt, an sich zu arbeiten, sich darauf vorzubereiten, etwas zu geben – später.

Streben nach/Widerstand gegen 12:00 Uhr – Erwachen

Wenn du in Phase 9:00 Uhr gefangen bist, sehnst du dich nach tiefen meditativen Zuständen und Lehren über Selbstverwirklichung und Erleuchtung, aber es scheint unerreichbar. Menschen, die so stark mit sich selbst beschäftigt sind, dass es ihr Leben bestimmt, haben ein Ziel, das sie erreichen wollen … später … in der Zukunft … nach weiteren Workshops und Therapien und Heilung. Sie nennen dieses Ziel „Erleuchtung“ oder „Selbstverwirklichung“ oder „Klarwerden“ oder oder oder. Es ist immer ganz nah und doch unerreichbar.

Looping von 9:00 Uhr zu 12:00 Uhr

Das führt zu einer weiteren Art Looping, der Endlosschleife zwischen 9:00 Uhr und 12:00 Uhr. Menschen, die bei 9:00 Uhr feststecken, unternehmen extreme Dinge, um sich aus ihrem beschränkten Denken, aus dem Leiden zu befreien, um sich zum nächsten Stadium zu entwickeln. Das können Drogen wie Ayahuasca oder LSD sein, intensive aufputschende Wochenendseminare oder der Aufenthalt bei einem charismatischen spirituellen Lehrer. Das funktioniert im Allgemeinen für kurze Zeit und führt zu einem Gefühl des Friedens, der Aufgabe von Abwehr und zur Entwicklung von Optimismus, bis die Angewohnheit des Hin und Her sich wieder einschleicht und sich an etwas Neuem abarbeitet.

Stecken bleiben ist nicht dasselbe wie Stärke

In einer bestimmten Phase des Kreislaufs stecken zu bleiben ist nicht dasselbe wie einem bestimmten Persönlichkeitstyp anzugehören, dessen Stärke diese Phase ist. Man steckt nur dann fest, wenn man eine krankhafte oder ungesunde Unfähigkeit hat, auch andere Teile des Kreislaufs zu leben. Zum Beispiel sind manche Menschen von Natur aus kreativ. Sie können den größten Beitrag um 3:00 Uhr leisten. Ein solcher Mensch wird viel mehr glänzen, wenn er in seiner kreativen Phase ist, als wenn er 6:00 Uhr, 9:00 Uhr oder 12:00 Uhr durchlebt. Das ist jedoch etwas ganz anderes, als in einer Phase des Kreislaufs zu deinem Nachteil hängen zu bleiben, sodass das Leben nicht mehr gut läuft.

Wenn du merkst, dass deine größte Stärke in einem bestimmten Teil des Kreislaufs liegen könnte, habe ich einige dich betreffende Hinweise und Tipps zusammengestellt.

Tipps für 12:00-Uhr-Menschen

Deine größte Stärke liegt bei 12:00 Uhr, wenn

• du lieber meditierst und dich zurückziehst als alles andere im Kreislauf.

• du dafür sorgst, dass du genügend Ruhe hast.

• du nicht von außen zum Handeln gedrängt wirst und du mehr als zufrieden damit bist, zu entspannen und nichts zu tun.

Deshalb solltest du Folgendes sicherstellen:

• Entwickle ein Gespür dafür und achte darauf, wenn etwas durch dich zum Ausdruck kommen will.

• Denk daran, dass du die Neigung hast, zu 12:00 Uhr zurückzugehen. Finde für dich eine Lösung, dass Dinge möglichst mühelos in dir hochkommen und durch dich zum Ausdruck kommen können. Schau in den Übungsteil von Kapitel 7. Dort findest du Beispiele dafür.

• Sei vorsichtig mit deinem Urteil über Menschen, deren Stärke bei 6:00 Uhr liegt, denn all ihre Wertvorstellungen und Stärken sind dei nen entgegengesetzt. Du hast vielleicht die Angewohnheit, sie als zwanghaft leistungsorientierte Persönlichkeiten abzutun. Aber du musst mit ihnen zusammenarbeiten, um ein ausgewogenes Team zu bilden.

• Mach es dir zur Gewohnheit, regelmäßig 3:00-Uhr-Übungen zu praktizieren. Wenn du zum Beispiel gerne meditierst oder dich in ein Retreat zurückziehst, mach dir zur Regel, ein Notizbuch mitzunehmen, in das du schreibst, oder einen Skizzenblock oder ein Musikinstrument. Zwinge dich, jeden Tag ein kleines bisschen kreativ zu sein.

• Setz dich nicht zu sehr unter Druck, dich bei 6:00 Uhr hervorzutun. Es ist deiner Neigung vielleicht so entgegengesetzt, dass es besser ist, wenn du dich mit anderen zusammentust, die das gut können.

Tipps für 3:00-Uhr-Menschen

Du weißt, dass dies deine größte Gabe und deine Komfortzone ist, wenn

• es dir am meisten Freude im Leben bereitet, neue Dinge anzustoßen.

• es, während du sitzt und meditierst oder einfach nur ausruhst, nicht lange dauert, bis neue Ideen wie von selbst heftig in dir hochblubbern.

• du immer viele neue Projekte in verschiedenen Entwicklungsstadien am Laufen hast und du es liebst, viele Dinge gleichzeitig am Start zu haben.

• andere dir das Kompliment machen, dass du kreativ bist.

Stelle sicher, dass du:

• dich dazu zwingst, von 3:00 Uhr weiter zu 6:00 Uhr zu gehen. Im Übungsteil findest du viele Ideen, die dir helfen. Wenn du versuchst, ein Projekt zu Ende zu bringen, geht es dir vielleicht wie einem Kind mit Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom, das nicht still sitzen und sich lange auf eine Sache konzentrieren kann. Mach weiter in kurzen Schüben, dann entspanne und belohne dich.

• vorsichtig bist mit deinem Urteil über 9:00-Uhr-Menschen. Du blickst vielleicht auf Menschen herab, die sich unzulänglich oder noch nicht bereit fühlen, und bist ungeduldig mit ihnen. Du fragst dich, warum sie ihre Energie nicht einfach in etwas Kreatives leiten. Da 9:00 Uhr entgegengesetzt zu 3:00 Uhr ist, arbeitest du am besten mit Menschen zusammen, die bei 9:00 Uhr stark sind.

Tipps für 6:00-Uhr-Menschen

Deine Stärke liegt bei 6:00 Uhr, wenn

• andere sich darauf verlassen können, dass du dein Wort hältst.

• du gut organisieren kannst.

• du gerne Dinge abhakst.

• du ordentlich, gut organisiert und pünktlich bist.

Achte darauf, dass du

• dich zwingst, regelmäßig eine Pause zu machen, auch wenn etwas noch nicht fertig ist. Mach es dir zur Regel, auszuruhen und zu entspannen, ob das bedeutet, eine Tasse Tee zu trinken, einen Spaziergang zu machen, eine feste Yoga-Routine oder Tai Chi zu praktizieren. Es wird dir vorkommen, als würde es dich davon abhalten, Dinge zu erledigen, aber wenn es dir gelingt, sie ordentlich zu planen, sodass Nichtstun ein weiteres „To-do“ ist, wirst du dadurch im BrillanzKreislauf weiterkommen.

• dir deiner Vorurteile und deiner Abneigung gegen spirituell orientierte 12:00-Uhr-Menschen bewusst bist. Menschen, die viel Zeit damit verbringen auszuruhen, Bäume anzustarren oder zu meditieren, erscheinen dir vielleicht faul und es scheint dir, als würden sie ihr Leben verschwenden. Du spottest vielleicht, dass sie zu viel Nabelschau betreiben. Als jemand, der sich um 6:00 Uhr wohlfühlt, hältst du die Räder am Laufen, aber dein Erzfeind von 12:00 Uhr erhält die Verbindung zu einer Energiequelle aufrecht, die größer ist als dein individuelles Handeln.

Tipps für 9:00-Uhr-Menschen

Du bist am stärksten um 9:00 Uhr, wenn

• du eine Sensibilität für deine eigene Schwäche entwickelt hast.

• du dir sehr bewusst bist, dass du es hättest besser machen können.

• du weißt, wenn du einen Fehler gemacht hast.

• die größte Freude deines Lebens ist, an dir zu arbeiten, neue Einsichten über deine Psyche und deinen Schatten zu gewinnen.

• du es als deinen Lebensinhalt betrachtest, dich von deiner Kindheit zu befreien, dich von den Traumata der Vergangenheit reinzuwaschen.

• du ein scheinbar unendliches Interesse an neuen Methoden hast, an dir zu arbeiten und dich zu vervollkommnen.