Kitabı oku: «Учебник самогипноза и направленной визуализации»

Учебник самогипноза и направленной визуализации по методу Сильва

ВВЕДЕНИЕ

Вы можете получить то, что вы хотите! Это просто вопрос использования силы, которой вы уже обладаете, – силы вашего разума.

Изучив эту книгу, вы сможете изменить свое будущее. Вы узнаете, как:

– Повысить доходы

– Уменьшить стресс

– Выздоравливать

– Худеть

– Привлечь любовь

– Обогатить отношения

– Стать хозяином своих эмоций

– Улучшите свою самооценку

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Это не так, вы можете достичь всего этого – и даже больше.

В чем же секрет? Создание мощных мысленных картинок. Это называется визуализация, и это ключ к успеху – хотите ли вы новую машину, новую работу, новые отношения или новое отношение. Визуализация позволяет вашему уму работать на вас, а не против вас.

Что такое визуализация?

Визуализация – это система сфокусированных, творческих мысленных образов, которые отображают ваши внутренние миры. Точно так же, как вы перемещаетесь по физическому миру, используя ориентиры, вы можете перемещаться по своему ментальному миру, используя определенные ментальные картинки или «метки ума».

Карты ментальных образов направляют вас к правильному мышлению, которое содержит обширную информацию о том, как лучше всего достичь желаемого. Ваш здравый смысл использует ментальные картинки, чтобы более точно и полно передать эту ценную информацию, потому что картинка действительно стоит 1000 слов.

Повышая качество действий, которые вы совершаете в своем ментальном мире, вы почувствуете себя способным повысить качество действий, которые вы совершаете в своем физическом мире, чтобы улучшить качество своей жизни.

Сложна ли визуализация? Совсем нет. Это просто способность видеть или ощущать образы в вашем уме. Это на самом деле очень похоже на мечты! Разница – и это очень важно – в том, что мечтания случайны, визуализация структурирована и направлена.

Узнайте, насколько хорошо вы визуализируете, отвечая на эти вопросы: да или нет

Я могу представить входную дверь моего дома.

Я могу представить себе кровать, в которой я сплю.

Я помню своего любимого телевизионного персонажа.

Я могу изобразить лицо моего лучшего друга.

Я могу найти дорогу домой из продуктового магазина.

Я помню, что я делал вчера утром в 10 часов.

Я могу представить, что я буду делать завтра вечером.

Я помню что-то хорошее, что случилось, когда я был ребенком.

Есть специальное мероприятие, которое я с нетерпением жду.

Даже если вы отметили только одно «ДА», вы можете визуализировать.

Разные люди визуализируют по-разному. Некоторые видят ментальные образы, ощущая, а не видя их. Другие видят их, как будто они смотрят на фотографии. Вы можете даже почувствовать и увидеть изображение одновременно.

Изображение может быть расплывчатым и размытым или четким и резким. Неважно, как. Важно то, что вы можете распознать то, что видите.

Имей в виду:

1. Картины, которые вы видите своим глазом, называются ментальными образами.

2. Когда вы направляете мысленные образы к конкретным целям, вы визуализируете.

3. Визуализация активирует силу вашего разума, чтобы помочь воплотить ваши цели в реальность.

4. Когда вы берете на себя ответственность за свои мысли, вы берете на себя ответственность за свою жизнь!

Этика в визуализации

Нельзя использовать визуализации для нанесения кому либо вреда. Помните про закон бумеранга. Акты ненависти и мести лучше всего победить действиями любви и доброты

Используя визуализацию для лиц без их согласия является вредом. Не пытайтесь повлиять на другого человека, не получив сначала разрешения.

Даже если вы используете визуализацию для исцеления, процветания или благословений без согласия другого – это тоже расценивается как вред и нарушения баланса в жизни человека.. Только Бог может знать, что лучше для другого человека. Какими бы благородными ни были ваши намерения, вам самонадеянно вредно вмешиваться в чужие дела.

ВЛАСТЬ РАЗУМА НАД МАТЕРИЕЙ

Мы все слышали выражение «власть разума над материей». Когда вы нервничаете из-за того, что идете к стоматологу, но идете, несмотря на свои страхи, это власть разума над материей. Когда вы убираете дом, кормите детей и стираете, даже если вы слишком устали, чтобы двигаться … это также власть разума над материей.

В использовании силы разума нет ничего нового.

В 19 г. до н.э. классический поэт Виргилий писал в «Энеиде»: «Разум движет материей».

По словам экспертов, за 10 000 лет до того, как эти слова были написаны, пещерные люди в регионе, который сейчас является Францией, использовали визуализацию, чтобы помочь им в их поисках. Они рисовали изображения животных, которых искали на стенах своих пещер, чтобы каждый охотник сосредоточился на добыче. При свете огня племени образы казались действительно движущимися.

Фактически, эти образы стали настолько ясными в умах пещерного человека – они были настолько взволнованы – что некоторые из них на самом деле бросали копья в рисунки! Отметины все еще видны там и по сей день.

Точно так же и сегодня звезды спорта могут тратить часы – даже дни – до того, как большая игра «наберется духом», сформировав образ мыслей о своей хорошей игре.

Врачи без сомнения установили, что ваш разум влияет на ваше тело. Люди, которые слишком сильно переживают, получают язвы. Их возбужденное психическое состояние оказывает драматическое влияние на нормальное производство кислоты в желудке.

И сколько раз вы слышали, что люди с высоким кровяным давлением должны позаботиться о том, чтобы не перевозбуждаться? Недавние исследования показывают связь между подавленным гневом и болезнью сердца.

Если негативные мысли могут оказать такое влияние, представьте, на что способна сила позитивного мышления!

Для лечения высокого кровяного давления, пациентов просят представить себя в спокойной обстановке и подумать о том, о чем-то спокойном. В каждом случае их кровяное давление снижается.

Визуализация также доказала свою эффективность в лечении больных раком. Врачи все больше и больше обнаруживают, что положительный настрой повышает эффективность лечения.

Больные раком визуализируют раковые клетки в своем теле. Затем, они фактически уничтожают их.

Одна пациентка представляла ее раковые клетки черными камнями в саду. Она представляла, как выкапывает камни с помощью лопаты и загружает их в запряженную лошадьми телегу, которая выносила черные камни из ее тела. В ямах, где были камни, она посадила красивые, здоровые красные розы. И, как вы уже догадались, ее рак пришел в полную ремиссию.

Конечно, визуализация полезна не только для лечения. Одна клиентка чувствовала, что ее лишний вес мешает ее карьере. Я помог ей избавиться от образа ее избыточного веса и заменить ее ярким мысленным представлением о себе в ее идеальном весе.

Вскоре здоровая диета и режим физических упражнений стали для нее легкой и приятной привычкой. Она приобрела вес, который хотела достаточно быстро.

Как мы уже говорили, спортсмены теперь уделяют столько же внимания своей психологической подготовке, сколько и своей физической подготовке. Это потому, что они обнаружили это, когда они визуализируют себя, выступая хорошо, они хорошо выступают – и побеждают.

Мы увидели эту работу, когда молодой теннисист, который практиковал технику визуализации, внезапно начал побеждать.

Такого рода визуализация подпадает под сферу «психического подъема». Помимо повышения ваших способностей, эта техника также открывает двери для возможностей, открывая пространство в уме для их получения.