Kitabı oku: «හැරවුම් ලක්ෂ්‍යය»

හැරවුම් ලක්ෂ්‍යය

සාර්ථකත්වය මුදුන්පත් කර ගැනීමට

පියවර 45 ක්

Ashok Kumawat

පරිවර්තනය

රොෂාන් පෙරේරා

© 2021 Ashok Kumawat.

සියලුම හිමිකම් ඇවිරිණි. ප්‍රකාශකයාගේ පූර්ව ලිඛිත අවසරයකින් තොරව මෙම ප්‍රකාශනයේ කිසිදු කොටසක් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීම, නැවත ලබා ගැනීමේ පද්ධතියක ගබඩා කිරීම හෝ ඕනෑම ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් විද්‍යුත්, යාන්ත්‍රික, ඡායා පිටපත් කිරීම, පටිගත කිරීම හෝ වෙනත් ආකාරයකින් සම්ප්‍රේෂණය කළ නොහැක

අන්තර්ගතය:

1 වන පරිච්ඡේදය: ජීවිතයේ ආරම්භය - ආශාවන්

2 වන පරිච්ඡේදය: ඉලක්ක සැකසීම

3 වන පරිච්ඡේදය: පියවර ගැනීම

4 වන පරිච්ඡේදය: වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම

5 වන පරිච්ඡේදය: අවධානය යොමු කිරීම

6 වන පරිච්ඡේදය: අධිෂ්ඨාන ශක්තිය

7 වන පරිච්ඡේදය: ඔබගේ දෛනික කාර්යයන් බෙදන්න

8 වන පරිච්ඡේදය: උදේ පාන්දරින් අවදි වන්න

9 වන පරිච්ඡේදය: මනසෙහි ශක්තිය

10 වන පරිච්ඡේදය: අතීතය සහ අනාගතය ගැන කරදර වීම

11 වන පරිච්ඡේදය: ඔබවදැන හැඳින ගැනීම

12 වන පරිච්ඡේදය: වැරදීම සහ ඉගෙනීම

13 වන පරිච්ඡේදය: ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ කාර්යබහුල වන්න

14 වන පරිච්ඡේදය: විනෝදාස්වාදය ලැබිය යුත්තේ කුමන අවස්ථාවේදීද?

15 වන පරිච්ඡේදය: රැකියාව අතරතුර විවේකීව සිටීමට ක්‍රම

16 වන පරිච්ඡේදය: අසමත් වීමෙන් පාඩම්

17 වන පරිච්ඡේදය: ඉවසීම

18 වන පරිච්ඡේදය: අරගලය

19 වන පරිච්ඡේදය: කිසි විටෙක අත් නොහරින්න

20 වන පරිච්ඡේදය: චරිතය සහ සාර්ථකත්වය අතර සම්බන්ධතාවය

21 වන පරිච්ඡේදය: අන් අය සමඟ වඩාත් ඵලදායී ලෙස කතා කරන්නේ කෙසේද

22 වන පරිච්ඡේදය:සාර්ථකත්වය සහ අන්‍යන්ට උදව් කිරීම

23 වන පරිච්ඡේදය: සාර්ථකත්වය සහ භාවනාව අතර සම්බන්ධතාවය

24 වන පරිච්ඡේදය: ඔබේ ඉලක්කයට ඇලී සිටීම සහ අනෙක් සියල්ලෙන් වෙන්වීම

25 වන පරිච්ඡේදය: නිශ්ශබ්දතාවය සහ සාර්ථකත්වය අතර සම්බන්ධතාවය

26 වන පරිච්ඡේදය: අසමත් වීමේ බිය සහ සාර්ථකත්වය අතර සම්බන්ධතාවය

27 වන පරිච්ඡේදය: සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබම පරීක්ෂා කරන්න

28 වන පරිච්ඡේදය: ධෛර්යය / නිර්භීතකම සහ ඉලක්කය සපුරා ගැනීම අතර සම්බන්ධතාවය

29 වන පරිච්ඡේදය: මමත්වය සහ සාර්ථකත්වය

30 වන පරිච්ඡේදය: අභිමතය

31 වන පරිච්ඡේදය: හොඳම පුද්ගලයා සමඟ සසඳන්න

32 වන පරිච්ඡේදය: සොබාදහම යමක් උගන්වයි

33 වන පරිච්ඡේදය: පුරුදු

34 වන පරිච්ඡේදය: කම්මැලිකම - සාර්ථකත්වයේ සතුරා

35 වන පරිච්ඡේදය: නිසි ලෙස සැලසුම් කිරීම

36 වන පරිච්ඡේදය: උපස්ථ සැලැස්මක් සාදන්න

37 වන පරිච්ඡේදය: ඔබව පොළඹවා ගන්නේ කෙසේද?

38 වන පරිච්ඡේදය: කුතුහලය යනු සාර්ථකත්වයේ යතුරයි

39 වන පරිච්ඡේදය: බලාපොරොත්තු නැතිකර නොගන්න

40 වන පරිච්ඡේදය: වාසනාව

41 වන පරිච්ඡේදය: අනුකූලතාවයේ පිළිවෙත

42 වන පරිච්ඡේදය: ප්‍රශ්න අසන්න

43 වන පරිච්ඡේදය: ඔබගේ අත්දැකීම් වලින් ප්‍රයෝජන ගන්න

44 වන පරිච්ඡේදය: දිනපොතක් සාදන්න

45 වන පරිච්ඡේදය: තනිකම.

1 වන පරිච්ඡේදය

ජීවිතයේ ආරම්භය - ආශාවන්

අපගේ ආශාවන් අපගේ මුළු ජීවිතයේම පදනමයි. අපගේ ක්‍රියාවන් තීරණය කරනු ලබන්නේ අපගේ ආශාවන් පදනම් කරගෙන ය.

එය සත්‍ය නොවේ ද?

මම උදාහරණයක් දෙන්නම් - මගේ පන්තියේ ඉහළම ලකුණු ලබා ගැනීමට මට අවශ්‍ය නම්, මම කුමක් කල යුතුද? මම අනිවාර්යයෙන්ම වඩා මහන්සිවී ඉගෙන ගනීවි.

එමනිසා, අපගේ ක්‍රියාවන් අපගේ බලාපොරොත්තු අනුව සිදු කරන බව පැහැදිලිය.

නමුත් අපේ මුළු ජීවිතයේම පදනම ආශාවන් බව තවමත් පැහැදිලි නැත. කුඩා පැළෑටියක් වියළී යනවා යයි සිතන්න. නමුත් එය දුටු ඔබ ඉක්මනින්ම එම පැළෑටියට ජලය එක් කරයි. මද වේලාවකට පසු, ශාකය යථා තත්ත්වයට පත්ව යලිත් වේගයෙන් වර්ධනය වේ.

එය වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තේ ඔබ ශාකයට වතුර දැමීමෙන් පමණක්ද?

"නැත"

එම ශාකය තුළ ජීවත් වීමට ආශාවක් ඒ වනවිටත් තිබුණි, එම නිසා ඔබ එයට ජලය යොදන විට, ශාකය වහාම එය අවශෝෂණය කර එහි වර්ධනය දිගටම කරගෙන යයි. ශාකයට ජීවය පිළිබඳ ආශාවක් නොතිබුනේ නම්, එය එහිජීවය දිගින් දිගටම පවත්වා ගෙන යයිද?

එබැවින් ජීවමාන ජීවිතයක පදනම ආශාව බව පැහැදිලිය. එම නිසා ආශාවන් නොමැතිව ජීවිතයක් නොපවතී.

ඉතින් ඔබට ප්‍රර්ථනා කිරීම මගින් පමණක් ඔබගේ ගමනාන්තය ලබා ගත හැකිද?

"නොහැක"

ඔබේ දෛනික ජීවිතය තුළ සිය ගණනක් වූ ආශාවන් ඔබ තුළ පැන නගී. ඒ සියලු ආශාවන් ඉටු වී තිබේද?

"නොමැත"

ඇයි ඒ?

මට එක දෙයක් කියන්න. ඔබට පොහොසත් වීමට අවශ්‍යද යන ප්‍රශ්නයට ඔබේ පිළිතුර “ඔව්” යන්නයි. ඉතින් මේ මුළු ලෝකයේම ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ පොහොසත් වීම පමණක්ද? “නැත”

මේ ලෝකයේ බිලියන ගණනක් වූ මිනිසුන්ට ධනවත් වීමට අවශ්‍ය නමුත් ධනවත් විය හැක්කේ ස්වල්ප දෙනෙකුට පමණි. සමහර අය පමණක් ඔවුන්ගේ පැතුම් ඉටු කරගෙන ඇත.

එම පුද්ගලයින්ට පමණක් සාර්ථක විය හැකිවූයේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ සිතුවාද?

ඔබ පරෙස්සමින් සිතා බැලුවහොත්, කිසිම විටෙක ඔබට එතරම් වැදගත් නොවන්නාවූ ගමනාන්තයන් ඔබට නොලැබෙන බව පෙනී යනු ඇත, නමුත් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබට ඉතා වැදගත් දේ ලැබෙනු ඇත.මන්ද ඒ සඳහා ඔබ ඔබගේ පූර්ණ බලය යොදවන බැවිනි.

ඔබේ දෛනික ජීවිතයේදී බොහෝ ආශාවන් ඔබේ මනසෙහි පැන නගින නමුත් ඒවා ඔබට ඉතා වැදගත් වන තාක් කල් ඒවා කිසිවක් සාක්ෂාත් නොවේ.

එබැවින් මේ කරුණු පැහැදිලි ය -

(1). ජීවිතයක් ගත කිරීමට අධිෂ්ඨානයක් තිබිය යුතුය.

(2). ගමනාන්තයට ළඟා වීමට නම්, එයට පෙරදැරිවූ ආශාව, වඩා වැදගත් වීම අවශ්‍ය වේ.

.

2 වන පරිච්ඡේදය
ඉලක්ක සැකසීම

ඔබ ඔබේ ඉලක්කයන් තබා තිබේද? පිලිතුර ඔව් නම් - එවිට ඔබට මෙම පොතේ සඳහන් ඊළඟ පියවර වෙත යා හැකිය. එසේ නොවේ නම් - නවතින්න.

බලන්න ඔබ වටා. යම් අරමුණක් ඉටු කරලීම සඳහා සෑම පුද්ගලයෙකුම කිසියම් දෙයක් කරයි. සමහරු මුදල් ඉපැයීම සඳහා වැඩට යති, සමහරු ගිටාරය ඉගෙන ගැනීමට යන අතර සමහරු ගීත ගායනා කිරීමට පුරුදු වෙති. සෑම මනුෂ්‍යයෙකුටම යම් අරමුණක් ඇත.

බලන්න ඔබේ මව සහ පියා දෙස. ඔබේ මව ඔබ වෙනුවෙන් ආහාර පිසින්නේ ඇයගේ අරමුණ ඔබ කුසගින්නේ නොසිටීම වන බැවිනි. ඔබේ පියා රැකියාවකට යන්නේ ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමටයි. ඔවුන් දෙදෙනාම වැඩ කරන්නේ එවිට ඔවුන්ටද ඔබටද සතුටුදායක කාලයක් උදාවන බැවිනි. ඔවුන්ට වැඩ කිරීම සඳහා අරමුණක් ඇත.

ඔවුන්ට වැඩ කිරීමට අරමුණක් නොමැති නම් ඔවුන් වැඩ කරයිද? - "නැත"

එමනිසා, එක් දෙයක් පැහැදිලිව තේරුම් ගත යුතුයි. අරමුණක් නොමැතිව කිසිදු වැඩක් කිසිවෙකුත් නොකරන බව. ඉතින්, ඔබ දැන් පැහැදිලි ඉලක්කයක් ඇතිකර ගත යුතුයි.

ඔබ පැහැදිලි ඉලක්කයක් ඇතිකර ගන්නේ කෙසේද?

ඒ සඳහා මම ඔබට උදව් කරන්නම්. ඉටු කිරීමෙන් පසු ඔබට සතුටක් ලැබෙන කාර්යය කුමක්දැයි මට ටිකක් කියන්න පුලුවන්ද?

සමාවන්න, ඔබේ සුදුසුකම් මට නොකියන්න. මට එය දැනගැනීම අවශ්‍ය නැත.

මම ඔබට උදාහරණයක් දෙන්නම්.

ගීත ගායනා කිරීමට ඔබ කැමතිද? නැතිනම්, ගිටාරය වාදනය කිරීමට ඔබ කැමතිද? එසේනැතිනම් ඔබ කෑමට ආසා කරනවාද? නැතිනම් වීඩියෝ නැරඹීමට ඔබ ආසද? නැතිනම් චිත්‍රපට නැරඹීමට ඔබ කැමතිද?

වෙනත් වැඩක් කිරීමට ඔබ කැමති නම්, ඔබට එයත් ඔබේ මනසෙහි තබා ගත හැකිය.

ඔබ කුමන වැඩක් කිරීමට කැමති වුවත්, එය ඔබේ ඉලක්කය බවට පත්කර ගත යුතුය.

මොහොතක් ඉන්න. ඔබලා බොහෝ විට මට කියා සිටින්නේ සෑම කෙනෙකුම ආසා කරන්නේ ගීත ගායනා කිරීමට සහ වීඩියෝ නැරඹීමට බවයි, එයින් අදහස් කරන්නේ සෑම කෙනෙකුම ගායකයෙකු (හෝ වෙනත් යමක්) බවට පත්විය යුතුම බව නොවේ. එලෙසම ඔබ සිතන්නේ මට ගායකයෙකු වීමට අවශ්‍ය කිසිම සුදුසුකමක් නැති බවයි.

ඔබට එක් දෙයක් පැහැදිලිව කියන්නට මට අවශ්‍යයි -

සෑම කෙනෙකුම ආසා කරන කාර්යයක් තමන්ගේ ඉලක්කයක් බවට පත් කර ගැනීමෙන් එය මුදුන් පමුණුවා ගැනීම තරමක් අපහසු නමුත් එය කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ. ඔබට ඉතා විශාල තරඟකාරී ක්ෂේත්‍රයක් ඇතිවේ. නමුත් ඔබ ගායකයෙකු බවට පත් වුවහොත් ඔබේ ගීත බොහෝ පුද්ගලයින් වෙත ළඟා වනු ඇත - මෙය ඔබේ අරමුණු දෙක සපුරාලනු ඇත - (1). ඔබ විශාල මුදලක් උපයනු ඇති අතර (2). ඔබට කීර්තියක් ද ලැබෙනු ඇත.

ඔබ සුදුසුකම් ගැන සිතන්නේ නම් ඔබේ ඉලක්කයන් සකසා තබාගැනීමෙන් පසුව පවා ඔබට අවශ්‍ය සුදුසුකම් ලඟා කරගත හැකිය.

“මම කෑමට කැමතියි” කියා ඔබ මට පැවසුවාද?

එසේනම් ඔබ බෙහෙවින්ම ආසා කරන දේ නිෂ්පාදනය කොට ලෝකයේ සෑම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම ගෙන යන සමාගමක් විවෘත කිරීම ඔබට කල හැකිය.

ඔබගේ ආශාවන් අනුව ඔබගේ ඉලක්කය තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ වැඩ කරන අතරතුර සෑම අවස්ථාවකදීම සතුටු වනු ඇත.

ඔබ තවමත් ඔබේ ඉලක්කය තෝරාගෙන නැද්ද?

ඔබේ අභිමතය පරිදි ඔබේ ඉලක්කය තෝරා ගැනීමට ඔබට නොහැකි නම්, දැන් මට ඔබේ සුදුසුකම් බලන්නට ඉඩ දෙන්න.

හ්ම්…

ඔබේ සුදුසුකම් හොඳයි, නමුත් මෙය ඉතා තරඟකාරී කාලයකි. මට තව ටිකක් හිතන්න ඉඩ දෙන්න…

ඔබේ සුදුසුකම් මත පදනම්ව ඔබගේ ඉලක්ක තැබිය යුතු නම් මේ දේවල් ගැන සිතන්න -

(1). පළමුවෙන්ම, ඔබේ සුදුසුකම් මත පදනම් වූ වාසිදායක අවස්ථාව කුමක්දැයි පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබ එයපරික්ෂාකරන්නේ කෙසේද? - අන්තර්ජාලය භාවිතා කිරීම මගින්.

දැන් ඒවා එකිනෙක කඩදාසියක් මත ලියන්න.

(2). දැන් එම කඩදාසියේම ඔබට සතුටින් සිටීමට සෑම මසකම කොපමණ මුදලක් අවශ්‍යද කියාත් ලියන්න.එය ඩොලර් 1000 ද? එය ඩොලර් 2000 ද? නැතහොත් තව ටිකක් - ඩොලර් 10,000 ද? ඔබ එය පැහැදිලිව ලිවිය යුතුය.

(3). දැන් ඔබට අවශ්‍ය මුදල් ප්‍රමාණය අනුව වඩා වාසිදායක අවස්ථාව තීරණය කරන්න.

(4). ඔබට දැන්පැහැදිලි ඉලක්කයක් තිබේද? පිළිතුර, ඔව් නම් - එම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

(5). “එසේ නොවේ නම්” - ඔබ අපේක්ෂා කරන්නාවූ මුදල අනුව නව අවස්ථාවක් නිර්මාණය කරන්න. ඔබගේ අපේක්ෂිත මුදල විශාල නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම නව අවස්ථාවක් නිර්මාණය කළ යුතු අතර එලෙසම, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින්ට රැකියාද ලබා දිය යුතුය.

3 වන පරිච්ඡේදය
පියවර ගැනීම

බොහෝ විට මිනිසුන් තමන්ගේ ඉලක්ක තබා ගන්නා නමුත් තම ඉලක්ක අනුව ක්‍රියාත්මක නොවී අසමත් වෙති.

මට ටිකක් පැහැදිලි කරන්න ඉඩ දෙන්න. “ශිෂ්‍යයෙකු ඉහළම ස්ථානයකට යා යුතුයි” - ඉලක්කය එයයි. එම ශිෂ්‍යයාගේ ඉලක්කය ඉතා පැහැදිලියි. නමුත් ඔහු ඉහළට එයිද?

ඔහු / ඇය හොඳින් අධ්‍යාපනය ලැබුවහොත් මිස එම ශිෂ්‍යයා කිසි විටෙකත් ඉහළින්ම නොසිටිනු ඇත, එනම් ඔහු / ඇය, ඔහුගේ / ඇයගේ ඉලක්කය ඉටු කරගැනීමට ඒ අනුව ක්‍රියා කල යුතුය.

බොහෝ සිසුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ ඉහළම ස්ථානයට ලඟා වීමයි, නමුත් ඉතා සුළු පිරිසකට පමණක් මෙය කළ හැකි වේ. - මන්ද ඔවුන් ඔවුන්ගේ අරමුණු අනුව ක්‍රියා කරන බැවිනි.

එබැවින්, ක්‍රියාව ආශාව සමඟ සම්බන්ධ නොවන තාක්, සාර්ථකත්වය අත්කර නොගන්නා බව සනාථ වේ.

ඔබේ ඉලක්කය අනුව ඔබේ ක්‍රියාවන් සකසා ගත යුතුයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට බඩගිනි නම්, එය ජලය පානය කිරීමෙන් සමනය කළ නොහැක. කුසගින්න සන්සුන් කිරීම සඳහා ඔබ ආහාර ගත යුතුය. එනම්, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයකදී, ඔබ විසින් ඒ සම්බන්ධව අවශ්‍ය නිවැරදිපියවර ගත යුතුය.

හ්ම්ම්ම්ම් …

ඔබ මට කියා සිටින්නේ ඔබ අවශ්‍ය පියවර ගෙන ඇති බවයි, නමුත් ඔබ බලාපොරොත්තු වන ආකාරයට ප්‍රතිඵල නොලැබේ. බොහෝ පුද්ගලයින් ඔබව අභිබවා ගොස් ඇත.

ඒ වෙනුවෙන් මට ඔබට දීමට පිළිතුරක් ඇත

4 වන පරිච්ඡේදය

වෙහෙසමහන්සිවීවැඩකිරීම

ඔබ විසින් ඔබටම තබා ගත් ඉලක්කය, බොහෝ අයත් තමන් වෙනුවෙන් තබා ඇති ඉලක්කයම වේ. නමුත් ගමනාන්තය කරා ලඟා විය හැක්කේ ස්වල්ප දෙනෙකුට පමණි. මෙයට හේතුව කුමක්ද? මම එක වාක්‍යකින් පිළිතුරු දුනහොත් - “වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම”.

පුද්ගලයෙක් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන තරමට ඔහුට සාර්ථක වීමේ අවස්ථාවන් වැඩි වේ.

මගේ මිතුර! බොහෝ පුද්ගලයින් උදෑසන කර්මාන්ත ශාලාවට ගොස් සවස් වරුවේ නැවත පැමිණේ. නිවාස ඉදිකිරීම සඳහා කම්කරුවන් ලෙස බොහෝ අය තම ශ්‍රමය වැය කරමින් වැඩ කරති.

ඒ සියලු පුද්ගලයින් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්නේ නැද්ද?

ඔබ කියන්නේ - සත්තකින්ම ඒ අය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරනවා කියායි.

ඉතින් මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන අයට විශාල මුදලක් නැත්තේ ඇයි?

මගේ මිතුර! ඔබ කොහොඹ ගසක් සිටවීමට වෙහෙස මහන්සි වී එම ගසෙන් ඇපල් ගෙඩි ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් එය එසේ සිදුවෙයිද?

"නැත"

ඔබ කොහොඹ ගසක් වගා කිරීමට වෙහෙස මහන්සි වී ඇති නිසා ඇපල් ගෙඩියක් නොව කොහොඹ ගෙඩියක් එම ගසින් ඔබට ලැබෙනු ඇත.

එබැවින් මෙයින් ගම්‍ය වන්නේ ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කල යුතු නමුත් එය නිවැරදි දිශාවක් එල්ලයේ කලයුතු බවයි. ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුත්තේ ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා පමණක් වේ.

5 වන පරිච්ඡේදය

අවධානය යොමු කිරීම

ඔබ තබා ඇති ඉලක්ක සම්පූර්ණ කර ගැනීම ගැන පමණක් සිතන්න. ඔබ එකවර එක් ඉලක්කයකට වඩා අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඔබගේ සාර්ථකත්වයට පත්වීමේ අවස්ථා ඉතා සුළුය.

ඔබ එක් ඉලක්කයක් පමණක් තැබූ විට, ඔබේ මොළය එයට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම එම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. මෙම තත්වය තුළ ඔබේ මනස තනි ඉලක්කයක් වෙත යොමු වේ.

ඔබ පාවෙන බෝට්ටුවක සිටගෙන සිටින බව දැන් උපකල්පනය කරන්න. ඔබට එකවර දූපත් දෙකක් පෙනේ. කිසියම් කෙනෙකු ඔබට පවසනවා එක් දූපතක රත්තරන් පෙට්ටියක් තිබෙන බවත් අනිත් දූපතේ රිදී පෙට්ටියක් තිබෙන බවත්. ඉතින් ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?

ඔබ දූපත් දෙකෙන්ම එම පෙට්ටි එකවර ගන්නවාද?

"නැත"

ඔබ පළමුව එක් පෙට්ටියක්ද ඉන්පසුව දෙවන පෙට්ටියද ගනු ඇත.

එනම්, ඔබට එකවර ඉලක්ක දෙකක් සපුරා ගත නොහැක. පළමුව ඔබ එක් ඉලක්කයක් සම්පූර්ණ කළ යුතුය, ඉන්පසුව අනෙක් ඉලක්කය වෙත අවධානය යොමුකළ යුතුය.

එබැවින් වරකට එක් ඉලක්කයක් පමණක් තබා ගන්න. වරකට එක් ඉලක්කයක් වෙත පමණක් ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න.

ඔබට සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ නිරන්තර අවධානය යොමුකර සිටිය යුතුය.

ඔබගේ ඒකාග්‍රතාවය / අවධානය වැඩි කර ගත හැකි යම් ක්‍රමයක් තිබේද?

"ඔව්"

ඔබ එය කරන්නේ කෙසේදැයි මම ඔබට කියන්නම්.

ඔබ හැර වෙනත් කිසිවෙකු නොමැති ඔබගේ නිවසේ ඕනෑම කාමරයකට යන්න. ඔබේ කාමරයේ වායුගෝලය ලිහිල්ව පැවතිය යුතුය. මොනයම් ශබ්දයක්වත් නොතිබිය යුතුය. කාමරයේ බිම සරල කාපට් එකක් අතුරා තබන්න. කාමරයේ විදුලි පහන් නිවා දමා ඔබ එම කාපට් එක මත වාඩි වන්න. දැන් ඔබේ දෑස් වසා ගන්න. ඔබගේ හුස්ම දැනීමට පටන් ගන්න. හුස්ම ගන්නා විට සහ එය පිට කරන විට - ප්‍රවේශමෙන් එය දැනෙන්නට ඉඩ හරින්න.

එපමණයි.

ආරම්භයේදී ඔබ මෙය මිනිත්තු 5 ක කාලයක් කළ යුතු නමුත් ක්‍රම ක්‍රමයෙන් මෙම කාලය වැඩි කරන්න.

ඔබට පුදුමාකාර ප්‍රතිඵල ලැබීමට පටන් ගනී. මෙය කිරීමෙන් ඔබේ ඒකාග්‍රතාවයේ බලය අති මහත් ලෙස වැඩි වේ.