"На пенсию в 35 лет" kitabından alıntı

Избавился от стресса – это самое тяжелое. На решение данной проблемы ушло много лет. Я ушел из найма, продал все бизнесы, прекратил токсичные отношения, прошел курс психотерапии и добавил в свою жизнь положительные эмоции – хобби из детства, поездки, развлечения. Сел на диету – я всегда был довольно полным. Пришлось постепенно снижать вес: сначала белковая диета, затем кето. Результат – минус 30 кг. Начал проходить медосмотр – простейшая процедура, но почему-то долго не занимался регулярной диагностикой. Обследование в обычной поликлинике + некоторые дополнительные анализы в платной лаборатории. По деньгам – копейки. Добавил в свою жизнь спорт . Тут – без фанатизма: три раза в неделю “железо”, кардио, единоборства (без жестких спаррингов). Начал много гулять . Продал машину, передвигаюсь на общественном транспорте, совершаю регулярные