"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон" kitabından alıntı

Методика компрессии (или терапия ограничения сна) основывается на скрупулезном, неделя за неделей, установлении ограничительных рамок для времени сна (или времени, проводимого в постели). Особо тщательно следует соблюдать установленный режим на начальном этапе. Действенность этой методики заключается в продолжительном и непрерывном цикле лишения сна. Ее целью является повышение способности засыпания и эффективности сна без непроизвольных пробуждений.
Diğer Alıntılar
Yaş sınırı:
18+
Litres'teki yayın tarihi:
31 ocak 2017
Çeviri tarihi:
2015
Yazıldığı tarih:
2014
Hacim:
205 s. 42 illüstrasyon
ISBN:
978-5-9693-0463-5
İndirme biçimi:

Bu kitabı okuyanlar şunları da okudu