"Осознанность простыми словами" kitabından alıntı
На вдохе считайте «один, один, один, один…», пока легкие не наполнятся свежим воздухом. На выдохе считайте «два, два, два, два…», пока в легких не останется воздуха. Затем на следующем вдохе считайте «три, три, три, три…», пока легкие снова не наполнятся, и на выдохе считайте «четыре, четыре, четыре, четыре…», пока в легких не останется воздуха. Сосчитайте до десяти и повторите столько раз, сколько понадобится для того, чтобы сосредоточить ум на дыхании.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
30 haziran 2021Çeviri tarihi:
2015Yazıldığı tarih:
2011Hacim:
233 s. 22 illüstrasyonISBN:
978-5-906897-86-2Tercüman:
Telif hakkı:
София Медиа
