«Победа любой ценой. Психологическое оружие в теннисе: уроки мастера» kitabından alıntılar
Так что, когда будете выходить на корт и испытывать характерное волнение перед матчем, вспомните о моих четырех успокоительных: 1. Дышать, как будто у вас астма. 2. Держать ноги бодрее. 3. Прочитать надпись на мяче. 4. Напевать песенку
Не допускайте невынужденных ошибок
И разумеется, самое подходящее время для записи информации – сразу после матча. Всегда имеет смысл посвятить немного времени анализу того, что произошло в ходе матча. Мысленно поставьте себе оценку и сделайте выводы: где вы действовали правильно, а где ошиблись. Дополните их информацией о сопернике. Что стало причиной вашей победы или поражения? Вы удивитесь тому, насколько лучше сможете разбираться во всем этом, если просто решите сосредоточиться. Собрав все подобные сведения до, во время и по
Не обманывайте сами себя. Во время разминки игрок среднего уровня при ударах с отскока примерно в 70 процентах случаев обегает свой слабый удар (слева) и играет его справа. Я видел теннисистов, которые во время разминки даже ловили мяч рукой вместо того, чтобы пробить бэкхендом. Им нравилось выполнять удобные удары, а неудобных они старались избегать. Вы бы удивились, подсчитав как-нибудь, сколько раз в действительности обходили удары с неудобной стороны. На самом деле вам следует поступать с т
Как же добиться хорошей работы ног? Очень просто. Задумайтесь о пальцах. Если вы будете держаться на пальцах ног (то есть на мысках), вы вынуждены будете делать легкие, быстрые и мелкие шаги. Пятки нужны для того, чтобы закапываться в землю, чтобы носить тяжести, чтобы держать оборону. Если в теннисе вы стоите на пятках, вас обязательно обыграют. А нервы могут поставить вас на пятки быстрее, чем чтолибо другое. Так что когда речь идет о работе ног, почувствуйте себя звездой балета – становитесь
План: краткий и простой Разминка не должна быть долгой, но в ее ходе вам нужно достичь три цели: 1. Продолжить физический разогрев вашего организма, который начался во время стрэтчинга и еще раньше – во время предматчевого планирования и мысленного анализа игры. 2. С помощью синхронной работы глаз и тела отладить наиболее качественные удары, а главное – обеспечить контроль над нервами. 3. Узнать как можно больше о сопернике. Игроки профессионального тура приходят на корт уже разогретыми. То, чт
Учимся у Лендла 1. Начинайте матч на 65 процентов вашей потенциальной мощности. 2. Определите, где находится ваша «излюбленная позиция», и займите ее. 3. Увеличивайте свое преимущество, идя на разумный риск. Подвергайте соперника давлению, когда ведете в счете. 4. Будьте терпеливы. Не наносите сильный удар, когда для этого нет условий
1. Никогда не подавайте первым. 2. Начинайте матч, как Иван Лендл. 3. Правильно сыграйте первые два гейма. 4. Используйте первую паузу.
