"Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном" kitabından alıntı

Вы сделали это. Вы официально «развелись» с телефоном и начали с ним новые отношения – надеюсь, они вам нравятся. Благодаря потраченным усилиям теперь вы ясно видите, как именно мобильное устройство может улучшить вашу жизнь. Также узнали, как и когда оно может сделать вам плохо. Вы поменяли некоторые старые привычки и создали новые. В результате телефон перестал руководить вами и превратился в ваш инструмент. Вы присоединились к растущему сообществу людей, отвоевавших свою жизнь у мобильных устройств. Короче, вы сделали себе невероятный подарок. И поэтому я предлагаю в качестве финального упражнения подарить себе немного любви. С осознанием, что ни одни отношения не бывают совершенны, пожалуйста, напишите себе письмо с описанием ваших достижений в процессе «развода», которыми гордитесь. Как вы изменились? Что чувствуете, вспоминая всю проделанную работу за это время? Несколько подсказок, если не можете начать: • Я думал(а), мой телефон… Теперь я думаю… • Я узнал(а), что… • Я счастлив(а) знать, что… • Я горжусь собой, потому что… Когда закончите, сравните это письмо с тем, которое написали в самом начале. Поблагодарите себя за все, чего достигли.