Kitabı oku: «Cum Să Ai O Relație Minunată În 49 De Moduri»

49 DE MODALITĂȚI PENTRU A AVEA O RELAȚIE ÎNFLORITOARE

Nume autor: Celine Claire.

Nume traducător: Ancuța Cotruț

© Copyright 2021 - Toate drepturile rezervate.

Reproducerea, duplicarea sau transmiterea oricărei părți ale acestei cărți nu este legală, nici prin mijloace electronice, nici în format tipărit. Înregistrarea acestei publicații este strict interzisă și orice stocare a acestei cărți nu este permisă decât cu autorizația scrisă a editorului, cu excepția citatelor scurte într-o recenzie de carte.

Introducere

Cum identifici o relație înfloritoare? Sigur că nimeni nu știe ce se întâmplă într-un cuplu. Ani de cercetări științifice despre dragoste, sex și relații ne-au învățat că pot fi folosite mai multe comportamente pentru a prezice când un cuplu are o bază solidă sau se îndreaptă spre ape tulburi.

Relațiile fantastice nu se formează niciodată peste noapte, ci necesită angajamente, compromisuri, iertare și, mai presus de toate, efort. În continuare vă prezentăm cele 49 de modalități din cea mai recentă știință a relațiilor, care vă ajută să construiți o legătură mai puternică cu partenerul dvs.

1, Evaluează tipul iubirii tale: Să te îndrăgostești de cineva este partea ușoară. Provocarea cu care se confruntă cuplurile este cum să reaprindă focul romantismului lor și, de asemenea, să cultive iubirea matură, de încredere, care este fundamentul unei relații înfloritoare și de durată.

Ce stil de iubire adopți? Când spui „Te iubesc”, la ce te referi?

Terry Hatkoff, sociolog la Universitatea de Stat din California, a inițiat o scară a iubirii, care identifică șase tipuri diferite de iubire prezente în cele mai apropiate relații ale noastre, care sunt menționate mai jos;

Iubirea romantică: Acest tip de iubire se bazează pe pasiune și atracție sexuală.

Cei mai buni prieteni: Aceasta se caracterizează prin atașament și afecțiune profundă.

Iubirea logică: Se caracterizează prin sentimente practice bazate pe obiective financiare, religie și valori comune, printre altele.

Iubirea jucăușă: În acest tip de iubire, sentimentele sunt bazate pe flirt sau pe provocări.

Iubirea posesivă: Gelozia și obsesia sunt fundamentul acestui tip de iubire.

Iubirea altruistă: Acest tip de iubire se caracterizează prin grijă, bunătate și sacrificiu.

Cercetătorii au descoperit că iubirea pe care o simțim în relațiile în care suntem extrem de implicați este în principal o combinație de două sau trei forme distincte de iubire. Dar, de obicei, două persoane dintr-o relație pot avea versiuni extrem de diferite ale modului în care definesc iubirea. Dr. Hatkoff dă exemplul în care un bărbat și o femeie iau cina. Ospătarul flirtează cu doamna, dar soțului pare să nu-i pese prea mult, iar apoi acesta îi spune că trebuie să schimbe uleiul la mașina ei. Soția este indignată că soțul ei nu este gelos. Soțul simte că ea nu apreciază munca lui.

Cum este evaluată iubirea în acest caz? Ei bine, soțul și soția definesc diferit iubirea. Pentru el, iubirea este practică și este cel mai bine ilustrată prin gesturi de sprijin, cum ar fi întreținerea mașinii. Pentru ea, iubirea este posesivă, iar o reacție geloasă din partea soțului ei ar face-o să se simtă prețuită.

Așadar, trebuie să înțelegeți ce vă face partenerul să se simtă iubit pentru a vă ajuta să gestionați dezacordurile dintre voi și să readuceți romantismul în relația voastră.

2, Învață să aprinzi dragostea: Iubirea romantică este numită o dependență naturală, deoarece activează centrul de recompensă al creierului, care este caracterizat de căi de dopamină care sunt asociate cu noutatea, energia, concentrarea, învățarea, motivația, poftele și extazul. Acesta este motivul pentru care ne simțim foarte energici și motivați atunci când ne îndrăgostim.

Cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi recunosc că dragostea romantică și pasională dispare cumva în timp și, de obicei, sperăm că se transformă într-o formă de iubire mai matură și mai împlinitoare. Chiar și așa, mai multe cupluri tânjesc să reaprindă scânteile din perioada timpurie a curtării. Dar este acest lucru posibil?

Cercetătorul de relații Arthur Aron, care este și profesor de psihologie responsabil cu conducerea laboratorului de relații interpersonale situat la Universitatea de Stat din New York, la Stony Brook, a stabilit o metodă. Secretul constă în a face ceva nou și diferit împreună în cuplu.

Noile experiențe pe care le întâlnești activează sistemul de recompensă al creierului și îl umple cu dopamină și norepinefrină. Ambele sunt circuitele creierului care se aprind la începutul dragostei romantice. În studiile legate de cuplu, dr. Aron a ajuns la concluzia că partenerii care împărtășesc experiențe noi raportează creșteri mai semnificative ale fericirii conjugale, în comparație cu cei care împărtășesc doar întâlniri plăcute, dar familiare.

3, Evaluează nivelul pasiunii tale: Elaine Hatfield, profesor de psihologie, a declarat că iubirea pe care cuplurile o simt în stadiile incipiente ale relației diferă de ceea ce simt mai târziu. La început, iubirea este „pasională”, ceea ce înseamnă că îndrăgostiții au sentimente de dorință acută față de partener. Relațiile pe termen mai lung dezvoltă iubirea de companie, care este explicată ca o afecțiune profundă, sentimente intense de implicare și intimitate.

Unde se află relația ta pe spectrul iubirii? Scala Iubirii Pasionale creată de Dr. Hatfield, de la Universitatea din Hawaii, împreună cu Susan Sprecher, profesor de sociologie și psihologie la Universitatea de Stat din Illinois, vă poate ajuta să determinați nivelul pasiunii din relația voastră. După ce stabiliți unde vă situați, puteți începe să puneți mai multă pasiune în relație.

4, Evaluează calitatea vieții tale sexuale: Pentru mai multe cupluri, cu cât mai des fac sex, cu atât relațiile lor sunt mai fericite. Tu cât de des faci sex? Pornind de la o notă mai pozitivă, cuplurile sudate fac mai mult sex în comparație cu toți ceilalți. Da, este adevărat că persoanele singure vă pot povesti episoade sexuale nebunești, dar amintiți-vă și că persoanele singure trec prin perioade lungi de abstinență.

Un raport realizat în 2017 a scos în evidență că 15% dintre bărbați și 27% dintre femei au raportat că nu au avut relații sexuale în anul precedent. De asemenea, 9% dintre bărbați și 18% dintre femei spun că nu au făcut sex de cinci ani.