Kitabı oku: «¡Chau desorden!»
CINTIA PERALTA MARTIN
¡Chau Desorden!
Claves para superarlo desde adentro hacia fuera
Editorial Autores de Argentina
Peralta Martin, Cintia
¡Chau desorden! Claves para superarlo desde adentro hacia fuera / Cintia Peralta Martin. - 1a ed . - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Autores de Argentina, 2020.
Libro digital, EPUB
Archivo Digital: online
ISBN 978-987-87-0785-3
1. Autoayuda. I. Título.
CDD 158.1
Editorial Autores de Argentina
www.autoresdeargentina.com
Mail: info@autoresdeargentina.com
Derechos reservados.
Queda prohibida la reproducción total o parcial de este libro en cualquiera de sus formas sin permiso previo por escrito de la autora. Se exceptúan pequeñas citas mencionando la fuente.
Para conectarse con la autora: colegasdelorden@gmail.com
Dedicatoria
A ti, que tienes este libro en tus manos, y que quieres finalmente decirle “Chau” al desorden. ¡Anhelo ayudarte a que con perseverancia y constancia puedas lograrlo!
Y en especial a mis hijos, que son el motor que me impulsa a crecer como persona, a sortear los obstáculos para poder combinar profesión y maternidad, disfrutando del camino, sin perderme ni un detalle de su fugaz crecimiento.
Deseo de todo corazón, poder transmitirles desde temprana edad los beneficios de vivir una vida ordenada. ¡Son mi especial tesoro y soy bendecida de tenerlos!
Agradecimientos
A Gonzalo, mi amor y mi fiel compañero de aventuras, el que me alienta en cada sueño por cumplir y está siempre disponible para decirme las palabras justas, aunque sea difícil decirlas. ¡Amo cada momento que compartimos, agradezco cada día poder tomar tu mano y caminar juntos!
A mis padres, que son el ejemplo claro de perseverancia, trabajo, esfuerzo y voluntad. Faltarían páginas para decir cuánto los amo. ¡Gracias por enseñarme todo lo que sé y por amarme tal cual soy!
A mi suegra, que más que suegra es mi amiga, quien está siempre dispuesta a ayudarme en todo lo que puede. ¡Sos como mi segunda mamá!
A mis hermanas, a mi familia, siempre presentes en mi corazón, por cada palabra de aliento que me brindan. ¡Infinitas gracias!
A mi corrector y editor, que trabajó con excelencia, hilando fino para que cada concepto estuviera correctamente expresado. ¡Gracias por ayudarme a concretar este sueño!
Y en especial a Dios, que puso en orden todas las fichas de mi vida, me dio una razón de vivir. ¡Sin Él nada tendría sentido!
Contenido
Dedicatoria
Agradecimientos
¿Cómo utilizar este libro?
Primera parte. Cinco claves para salir del desorden
Capítulo 1. Clave 1 - Darse cuenta
Capítulo 2. Clave 2 - Priorizar
Capítulo 3. Clave 3 - Sectorizar
Capítulo 4. Clave 4 - Empezar
Capítulo 5. Clave 5 - Mantener
Segunda parte. Mentalidad correcta versus mentalidad incorrecta
Capítulo 6. Mentalidad de rancho versus Mentalidad de castillo
Capítulo 7. Mentalidad desértica versus Mentalidad fructífera
Capítulo 8. Mentalidad de acumulación versus Mentalidad de desapego
Capítulo 9. Cambia tu mentalidad, cambia tu vida
Tercera parte. Manos a la obra
Capítulo 10. Reto de la felicidad (anual)
Capítulo 11. Reto: hogar ordenado (mensual)
Capítulo 12. Reto de productividad (quincenal)
Cuarta parte. Consejos finales
Capítulo 13. ¡Chau desorden!, ¡hasta nunca!
Capítulo 14. Medir para avanzar: Cómo hacer un balance de vida en orden
Capítulo 15. Tres vicios y tres antídotos
Capítulo 16. Mi experiencia personal con el orden y el desorden
Sobre la autora
¿Cómo utilizar este libro?
Cuando decidí lanzarme con el proyecto de Colegas del Orden, no estaba pensando en contenedores de plástico, técnicas de doblado o tips sobre planchar más fácil; estaba pensando en TI. ¿A quién imaginé dirigirme?
• A esa mamá, con hijos pequeños, con ojeras, cansada.
• A esa mamá que lee con su celular a las tres de la madrugada mientras intenta no dormirse con el bebé en su pecho, que a lo mejor está viviendo un puerperio difícil, y unos meses que parecen avanzar muy lento.
• A esa mamá que llora porque no puede llevar adelante las actividades (como antes podía) y que se frustra por esta nueva etapa en la que no se siente productiva en algunas áreas de su vida.
• A esa mamá que ama a sus hijos, pero que anhela tener un pequeño respiro en medio de tanto caos.
• A esa mamá que lucha con el desorden de sus hijos adolescentes y una familia que no colabora en mantener el orden.
• También a esa mujer que siempre luchó por ordenar su vida, y aún lo sigue intentando.
Lo más importante es crecer en el orden, interno y externo, que puedas mirarte como una obra en construcción y no como un edificio estático.
Te invito entonces a leer y trabajar sobre este libro sola, con una amiga o quizás en un grupo.
El camino es largo pero la satisfacción es inmensa, porque cuando caminas junto a otras personas, todo parece más fácil, se potencian, y alientan para salir del desorden en que pueden estar inmersas.
Es reencontrarse como mujeres, conectarse con las áreas difíciles y fluir hacia la mejor versión de una misma. ¡Es posible!
PRIMERA PARTE. CINCO CLAVES PARA SALIR DEL DESORDEN
Introducción
El orden y el desorden, han sido grandes rivales desde el inicio de los tiempos. Tienen costumbres y hábitos distintos, formas diferentes de proceder y sobre todo, resultados en polos opuestos.
Por lo general, las personas nos vemos influenciadas por uno de ellos en mayor medida, y dependiendo de las situaciones de vida que vivamos, estas pueden favorecer a uno u a otro.
Las mejores amigas del desorden, son las excusas (que pueden ser innumerables, y distintas para cada persona del mundo), porque ellas avalan las acciones, hábitos, y formas de hacer que tiene el desorden, dejando de lado los beneficios que otorga el orden en todos los aspectos.
Un ambiente desordenado, probablemente (y seguramente) sea el resultado de una vida desordenada, sin rutinas, sin horarios, sin rumbo fijo.
Es así que en este punto, quiero hacer un alto para decirte que no existe una fórmula mágica para ordenar o ser una persona ordenada. Esta es una tarea rutinaria, (y no por tal, debe ser considerada aburrida), que requiere de sacrificio, constancia, perseverancia, en hacer un poco cada día, y determinar días para hacer una actividad específica.
La planificación y la anticipación, por su parte, son las mejores amigas del orden. Son aliadas, y hacen que la vida de las personas sea mucho más simple y llevadera, con menos estrés.
Te invito entonces a que me acompañes en este recorrido del desorden, hacia el orden, de una manera particular, a través de 5 claves, desde adentro hacia afuera, (porque esa es la verdadera revolución).
¡Abróchate el cinturón y que tengas un excelente viaje!
¡Nos vemos allá!
Capítulo 1.
Clave 1 - Darse cuenta
Martina es licenciada en recursos humanos y trabaja en una oficina en el centro de su ciudad. Tiene 28 años, está casada y tiene un hijo de 7 años que va a la escuela cerca de su trabajo.
Sus labores diarias en su empleo ya están planificadas: su jefe le deja una lista de lo que tiene que hacer en el día sí o sí, y también otras actividades, en caso de sobrarle tiempo (algo que generalmente no sucede, ya que a veces ni siquiera logra terminar las primeras tareas de la lista).
Cada día, luego de recoger a su hijo de la escuela, llega a una casa abarrotada, que no es el refugio que ella siempre soñó tener.
Se siente cansada, agotada, aun durmiendo lo recomendado cada noche. Se siente desenfocada, y sin propósitos.
Martina tiene dificultades, que pueden ser parecidas a las tuyas, porque vivir en el desorden puede provocar que estés funcionando en piloto automático.
¿Alguna vez te preguntaste en qué momento tu hogar se transformó en el caos actual?
El primer paso que deberías dar, es “darte cuenta” y reconocer que hay Desorden, tanto en tu hogar como quizás también en tu vida. Porque el desorden no solo afecta en lo externo, sino también a tu mundo interno.
Según la definición del diccionario, Desorden es “confusión y alteración del orden”, pero también “exceso o abuso”. Lo cual me lleva a pensar que cuando hay Desorden, hay exceso de situaciones y aun de sentimientos que no hacen bien, que atan e impiden avanzar.
Contrariamente a eso, el Orden despierta paz, tranquilidad y muchos sentimientos agradables, además de darte la oportunidad de utilizar mejor tu tiempo, tener mayor productividad y ahorrar (energía y dinero).
Darte cuenta, entender lo que te pasa, y poner en palabras eso que estás sintiendo, es el primer paso que deberías dar, para salir de tu zona de confort, e ir mitigando una a una las excusas que quizás lleguen a tu mente cuando decides arrancar.
De nada serviría que fuera a tu casa a ordenarlo todo, según mis criterios, si la persona que vive ahí (tú) no está bien internamente.
No es un camino fácil, y mucho menos rápido, sino que es un proceso que lleva su tiempo y cuenta con innumerables beneficios. Es un recorrido que a lo mejor nunca hiciste o que quizás alguna vez empezaste y no pudiste sostenerlo.
Y en este punto, la Consultoría Psicológica / Counselling (profesión que amo, y a la cual me dedico desde que me recibí en diciembre de 2015), obra como puente entre el conflicto de las personas y el orden que anhelan tener, facilitando los procesos de autoconocimiento, autoaceptación y desarrollo de las potencialidades propias de los seres humanos.
Hoy es tu momento, date el permiso de empezar de nuevo, con un nuevo ímpetu, y una nueva esperanza, de que esta vez ¡SÍ PODRÁS!
HOJA DE RUTA
Preguntas para averiguar la temperatura de tu vida y hogar
Antes de empezar a ordenar, es útil que te hagas algunas preguntas acerca de por qué es necesario ordenar, de dónde viene tu desorden, y cómo podría afectarte iniciar un proceso de orden en todos los aspectos de tu vida.
El objetivo principal de estas preguntas es que te conozcas un poco más a fondo. Por lo tanto, trata de ser muy consciente de lo que respondes, porque de esa forma podrás poner en perspectiva tu vida y hogar.
1) ¿Cómo te llevas con el orden en tu vida y en tu hogar? En una escala de 1 a 10, siendo 1 lo más bajo, y 10 lo más alto. Sé amplia en tu respuesta.
2) ¿Consideras que tu hogar está desordenado? ¿Y tu vida? Amplía tu respuesta y complétala con las áreas en las que consideras que hay desorden.
3) ¿Te falta la motivación necesaria para empezar a hacer cambios externos e internos? Justifica tu respuesta.
4) ¿Te gustaría mejorar, aprendiendo cómo organizarte? ¿Hay algo que te frena? Expláyate en tu respuesta.
5) ¿Qué sentimientos te genera el desorden? Describe los más fuertes.
6) ¿Ves a tu hogar como tu refugio, al lugar donde siempre quieres volver o te encuentras escapando de allí?
Los efectos del desorden
Un hogar desordenado afecta directamente tu bienestar, ya sea tu salud física, emocional, hasta tu situación económica y todo lo demás.
• Efectos físicos
• Efectos emocionales
• Efectos económicos
• Efectos espirituales
¡Resumiendo!
• Para empezar un proceso de orden a todo nivel, es fundamental que salgas del piloto automático y de tu zona de confort.
• El primer paso es darte cuenta del DESORDEN que inundó tu vida, y tu hogar.
• Comprometerte a hacer los cambios y ajustes necesarios para salir de allí.
• Empezar por tu vida.
Capítulo 2.
Clave 2 - Priorizar
Martina entendió que algo estaba pasando en su interior, que le molestaba mucho más vivir en el desorden, y que no sabía por dónde empezar a ordenar.
Había tanto por hacer y se sentía abrumada de solo pensarlo. Tenían tantas cajas aún sin abrir desde que se habían mudado (hacía 2 años), ocupando una habitación que se suponía, sería de huéspedes (pero nadie podría vivir allí ni 5 minutos, por el exceso de elementos que allí había).
Abría y cerraba esa habitación con la esperanza de que algo estuviera ordenado, pero pasaron los años, y todo siguió igual. La ropa que ya no le entraba, el calzado que ya no quería, los juguetes de su hijo que ya no usaría, los botines de su marido que ya no le entraban, todo, absolutamente todo era depositado en esa habitación, como si con el solo hecho de dejarlo allí, mágicamente desaparecieran.
Quizás puedes identificar algún parecido con la situación de Martina y tu vida, y es por eso que quiero hacer hincapié en que el desorden no acabará de un día para el otro. Por eso es importante que te des cuenta del mismo, lo identifiques, y seas paciente contigo misma en el proceso de orden que has empezado para ir avanzando a tu propio ritmo.
Por lo tanto, es fundamental PRIORIZAR. Una vez que identificaste el o los problemas, es hora de enumerarlos para de esa forma evitar abrumarte, empezar y no poder terminar, y finalmente frustrarte por no avanzar como te gustaría.
Cuando enumeras las áreas de tu vida y hogar que merecen tu atención inmediata, tienes más posibilidades de ir resolviendo, ordenando con más eficacia, con un criterio y plan para hacerlo.
Para eso es prioritario que te comprometas en este proceso de salir del desorden, habrá días con infinidad de logros y otros días en que te costará mucho hacer lo básico. Eso es parte del proceso, de adquirir nuevos hábitos, y transitar nuevos rumbos cerebrales; por lo tanto, si aún así sigues perseverando en esos días difíciles, poco a poco lograrás cada una de las metas que te propusiste al empezar.
¡Porque planificar y priorizar, también es ordenar!
HOJA DE RUTA
Preguntas para averiguar la temperatura de tu vida y hogar
1) ¿Sueles priorizar las cuestiones que merecen tu atención? Respondas SÍ o NO, justifica tu respuesta (puedes explayarte).
2) ¿De qué forma resuelves los problemas de desorden: haciendo lo urgente o con un método diario/semanal/mensual? Del 1 al 10 (siendo 1 lo más bajo y 10 lo más alto), ¿cómo te resulta ese método? Justifica tu respuesta.
3) ¿Crees que puedes mejorar la forma en que te organizas? ¿Qué nivel de compromiso (básico, medio o avanzado) asumirás en tomar nuevos hábitos de organización? Escribe tu compromiso (así, más adelante, podrás volver a leerlo y recordarlo).
Prioriza tus tareas en 4 etapas:
1) Elimina todas las acciones de tu lista si ya sabes que no las vas a terminar pronto. Aprende a decir la palabra «No», para poder liberar tiempo en tu agenda.
2) Divide tu lista de tareas en acciones más pequeñas. No quieras abarcar muchas áreas de tu vida y de tu hogar de una sola vez, sino paso a paso.
3) Alimenta tu mente con información valiosa, y motivación, revisando tu meta personal cada semana. Es decir, si deseas tener tu vida y hogar en orden, aprende nuevas técnicas para lograrlo, infórmate, y pon en práctica. No postergues.
4) Confía en tu intuición para elegir la próxima tarea a realizar. A veces sabemos que el tiempo que disponemos es breve, entonces elige de tu lista de quehaceres aquello que puedas hacer en el tiempo que dispones.
¡Manos a la obra!
a) Haz un horario de tus actividades hora tras hora. Si es desayunar, llevar a los niños al jardín, trabajar, limpiar, ordenar, dormir, etc. Añade con sinceridad todo lo que en verdad haces, porque de esa forma podrás tener una idea de en qué estás invirtiendo tus horas cada día, lo que puedes eliminar de tu agenda, y qué puedes agregar. ¡Esta es una actividad reveladora!
a) Haz tu propia lista de prioridades, teniendo en cuenta lo que hemos visto hasta ahora. Escríbelas en papel o digitalmente (lo que te guste más, pero la idea es que las tengas a mano, para poder revisarlas día a día, semana tras semana).
c) Empieza a utilizar un lenguaje que acompañe tus esfuerzos por cambiar. Por ejemplo: no digas “soy un completo desorden”, empieza a valorar los pequeños logros que tienes en el día. Por ejemplo, “estoy feliz porque pude terminar los pendientes que me propuse, y no postergué esa tarea”. El cerebro entiende todas nuestras palabras, y no sabe de “bromas”, todo es literal. Si continuamente estamos hablando negatividad, no te asombres de recibir eso en tu día a día.
¡Resumiendo!
• Priorizar no es difícil. Lo difícil es llevar a cabo las tareas con el perfeccionismo que a veces queremos lograr.
• Recuerda la frase: “Mejor hecho que perfecto”, y manos a la obra.
• Empieza a hablar palabras de bien sobre tu vida, y tu hogar, aunque ahora no veas los resultados, empezar por hablar correctamente es un paso fundamental para el cambio interno de mentalidad.
Capítulo 3.
Clave 3 - Sectorizar
¡Martina por fin pudo hacerlo! Separó un fin de semana, para poder hablar con su marido e hijo sobre lo que le estaba pasando, sobre cómo el desorden estaba afectando su vida y atacando puntualmente su productividad en el empleo, ya que se sentía desenfocada, sin propósito, y siempre agotada.
Su familia la escuchó atentamente y ellos también pudieron darse cuenta que el desorden estaba afectándoles más de lo que en realidad les parecía.
Es así que decidieron hacer algo, y no solo seguir siendo espectadores de cómo su hogar y sus vidas se derrumbaban tras años y años de acumulación e inacción.
Comprendieron que la tarea fundamental es PRIORIZAR, y que dividiendo el trabajo, todos podían hacer algo cada día; de esa manera, con motivación y entusiasmo pronto empezarían a ver los resultados esperados.
La familia de Martina comprendió la situación en la que estaban viviendo, y decidió unirse en pos de lograr un objetivo común. Eso no siempre pasa, pero aun así, siempre vale la pena intentarlo. Si eres una persona que vive sola, tendrás que motivarte a ti misma; si hay más miembros en tu hogar, empieza con una cálida conversación de cómo el desorden afecta tu vida, e invita a los demás a contar sus experiencias si así lo desean. Quizás, como le sucedió a la familia de Martina, te suceda también a ti.
La mejor manera que existe para tener todo ordenado es haciendo un poco cada día y asignando días para realizar las tareas.
¿Cómo se lleva adelante esto? Planificando la limpieza y el orden semanal, mensual, estacional y anual. Suena a que es mucho trabajo (y lo es) pero dividido en días, semanas, y meses la sensación es diferente.
Por lo general (como mamás, aun más) no contamos con la cantidad de horas seguidas que desearíamos tener ya sea para bañarnos, desayunar, leer y mucho menos para limpiar y ordenar. Por eso es sumamente necesario encontrar la manera de cumplir nuestros roles de forma eficiente y eficaz, sin dejar de lado las tareas fundamentales (como la crianza de nuestros hijos, tiempo especial con la pareja, descanso, etc.).
Hay personas que se escudan detrás de “mi desorden en el hogar, es porque en mi casa se vive, y se disfruta”. ¡En mi casa también se vive y se disfruta!, pero también se mantiene la limpieza y el orden, porque una cosa no quita la otra.
¡Que las miles de excusas que puede elaborar tu mente (muy tentadoras por cierto) no te desenfoquen de esta transformación que estás iniciando!
HOJA DE RUTA
Preguntas para averiguar la temperatura de tu vida y hogar
1) ¿Alguna vez se te ocurrió que podrías “sectorizar” tu vida y tu hogar para cumplir tus metas poco a poco? ¿Crees que puedes llevarlo a cabo?
2) Para “sectorizar” es fundamental tomarse un tiempo, así como cuando “priorizamos”. ¿Dedicarás tiempo especial de planificación? Menciona día y horario para poder incluirlo en tu agenda.
3) En todo este tiempo hemos estado aprendiendo mucho, ¿has podido ir aplicando lo leído? ¿Qué actividades aún te cuestan?
4) Hablando de tu vida, ¿qué quieres mejorar?, ¿qué quieres lograr a corto, mediano y largo plazo?, ¿qué motivación encuentras para lograrlo?
5) Hablando de tu hogar, ¿qué merece tu atención urgente?, ¿qué quieres mejorar?, ¿qué sectores necesitan tu accionar?
¡Manos a la obra!
a) Para armar tu propio modelo de sectorizaciones de tu hogar, la lista será fraccionada por día, y cada día debe tener un “bloque de quehaceres”. Debes identificar cada espacio de la casa, desmenuzar cada tarea que debe hacerse en ese espacio, y asignarle un día o dos para hacerlo.
Gran error: Hacer una lista muy extensa y que involucra muchas áreas de la casa.
Por ejemplo: Espacio “Living-Comedor”, su “bloque de quehaceres”: barrer, lavar el piso, limpiar los muebles, ordenar lo que está fuera de lugar, etc. Otra área es la “Cocina” con su “bloque de quehaceres”: también barrer, lavar el piso, lavar los platos, secarlos, guardarlos, acomodar el cajón de los utensilios, limpiar el refrigerador, hacer el menú semanal con su lista de compras, etc.
Una vez hecho esto, debes elegir qué día te gustaría hacer cada actividad, y eso dependerá de tus rutinas y del tiempo que eso requerirá.
b) Haz tu propio PLAN DIARIO, SEMANAL, MENSUAL Y ANUAL sobre tu vida.
c) Haz tu propio PLAN DIARIO, SEMANAL, MENSUAL Y ANUAL sobre tu hogar.
a) Ten un cuaderno especial en donde ir anotando tus avances, y comprométete a llevarlos a cabo.
¡Resumiendo!
• La mejor manera que existe para tener todo ordenado es haciendo un poco cada día y asignando días para realizar las tareas.
• Esto se puede llevar a cabo planificando la limpieza y el orden semanal, mensual, estacional y anual.
• Planificar tus metas de vida a corto, mediano y largo plazo es la forma ideal para llevarlas a cabo, y así medir los resultados obtenidos.
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