«Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе» kitabının incelemeleri, sayfa 2

Довольно странная структура книги: первая часть о фокусировании очень интересная, затем неожиданные размышления на тему экологии, и концовка в духе обычных бизнес-изданий о лидерстве. Очень неравномерно, но в общем интересно.

Очень доволен. Это второе произведение автора с которым мне удалось познакомиться. Книга вдохновляющая на долгое время и способна по-настоящему изменить сознание, если не просто пробежаться по страницам, а постараться осмыслить и пропустить через себя. Рекомендую!

Бестолковая книга. Набор историй и вода. Не имеет практического применения. Прыгал по главам, пытался найти что то полезное, в итоге не осилил полностью.

книга написано достаточно сложным языком, много уделяется времени рассказу о работе мозга, разобраться в которой без специальных знаний в анатомии крайне сложно. тем не менее есть много полезной интересной информации.

Читая эту книгу мой мозг находился в состоянии покоя. Осилила только половину.

Известный психолог и хороший журналист…

Актуальная тема и приятный слог…

Итог – оправданные ожидания на счёт книги.

В бизнес-литературе обычно не хватает доли научности и доказательной базы. Читая «Гиперфокус» Бейли я мысленно додумывал какие исследования всё «прекрасное» доказали бы, а в книге ФОКУС этого делать не нужно.

Многие авторы делают громкие заявления, что заставят вас действовать, ставить цели, что вы увидите какой-то «путь» и так далее. Всех так и норовит что-то назвать «мышцей» – то силу воли, то наши привычки, то фокусировку на задаче. Этот автор другого плана и вы увидите качественную разницу его трудов.

Дэниел Гоулман спокойно и ненавязчиво:

– Даст понять, что фокус можно тренировать,

– Покажет какие структуры в мозге человека отвечают за внимание,

– Разделит фокус на составляющие,

– Представит своё видение уже избитой, но актуальной классификации систем мозга,

– Он вам расскажет о привычках немного в другом ракурсе.

…Еще много чего и именно это смутило в книге. Ложка дёгтя в том, что в книге намешано сильно много и разного. Тезис понятен, аргументация «виляет», а в конце книги окажетесь чёрт пойми где. В нонфикшн это норма, но я как маленький всегда удивляюсь.

Труды Майкла Познера не перевели на русский, поэтому и сравнивать не с кем. Про происхождение разума писали лучше, про мышление тоже... После этой книги вы будете с большой долей скепсиса читать заголовки и краем уха ловить высказывания вроде: «Сила воли – это мышца!», «Давайте тренировать осознанность!» и так далее. Вы можете себя «улучшить» только изменив системы мозга, на что нужно время, практика и корректировки. Так уж вышло, что для всего этого нужно обычное человеческое внимание.

Это лучшая книга о ФОКУСЕ. Здесь не сильно много практических советов, с ней вы их составите себе сами. Внимание – это просто группа сетей мозга и их можно натренировать. Хоть фокус и не мышца в общем представлении – эту способность можно улучшить!

И я не сомневаюсь, что у вас это выйдет!

Фокус (тезисы)

Свойства:

* Внимание – узкая негибкая трубка * Внимание – это умственная мышца * Внимание избегает то, что ему неприятно * Внимание - умение остановиться по сигналу

Польза фокуса:

* Поток * Радость * Сила воли * Эмоции под контролем * Обучение эффективнее * Размышления глубокие

Фокус любит:

* График * Осознанность * Сосредоточенность * Положительные эмоции

Фокус не любит:

* Звуки * Стресс * Разговоры * Нехватка сна * Переключения * Внутренний монолог * Движущиеся объекты * Много информации * Режим выживания

По факту:

* Плохое настроение * Инстинкты (эмоции) сильнее * Разум (контроль) слабее

Восстановление (10-15м):

* Секс * Орбитрек * Медитация * Контрастный душ * Музыкальная пауза * Природа (созерцание)

Книга «Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе» Дэниела Гоулмана – это книга о важности ВНИМАНИЯ в нашей жизни. О том, что от внимания зависит успех в нашей жизни. В книге рассказано о том, как важна тренировка трех фокусов внимания – к себе, к другим и к окружающему нас миру. Автор рассказывает о том, как работает наш мозг, разум, мышление. Дэниел Гоулман – писатель и журналист, предлагает читателю информацию, подтвержденную научно. В книге нет упражнений, которые раздражают читателя и зачастую не приносят пользу. Успех человека, по мнению автора, зависит от того, насколько он хорошо понимает свое дело, сколько времени ему уделяет и как впитывает в себя информацию. Дэниел Гоулман уделяет большое внимание очень важному моменту – умению слушать, а, главное, понимать людей. Этого не сможет сделать человек рассеянный и невнимательный, ему будет трудно найти общий язык с окружающими, что может негативно сказаться на его жизни. Книга интересна и уникальна тем, что в ней есть информация, которую читатель, возможно, еще никогда не встречал ни в одной книге по психологии. Книга Дэниела Гоулмана предназначена для очень широкой аудитории разного социального положения и возрастной категории. В ней много полезной информации для менеджеров разного уровня, медицинских работников, педагогов. Для того, чтобы быть успешным в современном мире, полном самых разных отвлекающих факторов, способность заострять фокус крайне необходима, - убедительно показывает Гоулман.

Абсолютная состредоточенность ускоряет скорость работы мозга, приводит к укреплению связи между нейронами (синаптические связи), расширяет и формирует сети нейронов для конкретного вида деятельности

С одной стороны, книга полна достоинств, но... есть и множество минусов, которые портят общее впечатление. Меня по-прежнему раздражает многоводие в подобной литературе.... Все содержимое книги можно уместить в одном небольшом конспекте. Вторую половину книги, в принципе, можно и не читать. Если, конечно, вы не озадачены проблемами глобального потепления. Изначально я хотела научиться фокусировке на определенной задаче, но книга принесла несколько больше полезной информации. Лично я пересмотрела свои привычки и стала более просто относиться к имеющимся у меня проблемам с фокусировкой, скорее я осознала свои проблемы и преимущества на новом уровне. Книгу читать можно только подготовленному читателю, который уже знаком с фундаментальными знаниями о деятельности мозга.

Скажу одно - Гоулман полно и всесторонне раскрыл тему человеческого внимания и сосредоточенности, и это было невероятно интересно. Здесь и структура внимания, и его формирование на уровне создания нейронных сетей в определенных частях человеческого мозга, типы и возможности контроля над постоянно ускользающим фокусом. Затрагиваются темы эмпатии как одного из основных пластов для самоосознанности и понимания других людей, комплексного (системного) внимания - целая глава посвящена глобальным экологических проблемам, зависимости эмоциональной окраски задач и целей с конечным результатом. Мозг - очень хитрый и ленивый орган, который способствует потере энергозатратной концентрации и нахождению мозга в блуждающем состоянии. Вот и основная причина неспособности сосредоточиться на чем бы то ни было. Но это не значит, что нужно смириться с этим. Выработка самоконтроля - еще одна увлекательная задача, которая требует нашего пристального фокуса.