«Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести» kitabından alıntılar, sayfa 2
Одно из необходимых условий построения любых здоровых отношений (с друзьями, коллегами или родственниками) – это существование четко определенных границ.
незнакомцев. Только не увлекайтесь и не забывайте о своих приоритетах. В конце концов, если не станете заботиться о себе, то рано или поздно от вас никому не будет толку!
Признание своей ценности ставит нас наравне с окружающими. А для этого нужно принять, что наше время, интересы, мнения и цели ценны ничуть не меньше, чем чьи-то еще.
Влюбой момент жизни нас подстерегают искушения, которые грозят поглотить время, деньги, усилия и другие ресурсы. Как правило, эти искушения отвлекают нас от личных целей. Способность им противостоять – по сути, говорить «нет» самим себе – ключевое условие полноценной жизни.
вы не обязаны успокаивать просителя
Вы – хозяин своего времени, энергии, денег и труда
убеждение, что ваши чувства не так важны, как чувства собеседника. На самом же деле они важны ничуть не меньше . Просто вас заставили так считать. Чтобы преодолеть страх конфликтов, нужно осознать несколько простых вещей. Во-первых, что гармония
никто не сбережет мое время и не позаботится о моих интересах эффективнее, чем я сам.
Эмоциональные агрессоры используют все это, чтобы вызвать в своих жертвах вину, страх, стыд и смятение. Смысл в том, что под воздействием отрицательных эмоций люди уступают агрессорам: отвечают согласием, только чтобы их остановить. Агрессоры действуют совершенно осознанно: понимают, что манипулируют, знают, что грубы и несправедливы
гают нам лучше понимать своих любимых, воспринимать их как личностей со своими чувствами, увлечениями и интересами.
